Ano ang mangyayari kung kumain ako ng labis na bitamina? & toro; hello malusog

Ang mga bitamina ay mga sustansya sa anyo ng mga organikong sangkap na magagamit sa iba't ibang mga sangkap ng pagkain at partikular na magagamit sa pormang suplemento. Ang mga bitamina ay kinakailangan ng katawan upang maisakatuparan ang iba't ibang mga pagpapaandar na metabolic, ngunit ang katawan ay nangangailangan lamang ng sapat na halaga. Ang labis na antas ng mga bitamina sa katawan ay magkakaroon ng mga nakakalason na epekto. Bagaman bihira ito, ang labis na antas ng mga bitamina sa katawan ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan.

Ano ang hypervitaminosis (labis na bitamina)?

Ang Hypervitaminosis ay isang term na tumutukoy sa mga hindi normal na antas ng mga bitamina na nakaimbak sa katawan na maaaring maging sanhi ng pagkalason. Ang pangkat ng bitamina ay nakakaapekto rin sa paglitaw ng hypervitaminosis. Ay isang natutunaw na bitamina na madalas na sanhi ng epekto ng hypervitaminosis, kabilang ang mga bitamina A, D, E, at K. Sa kaibahan sa mga natutunaw na bitamina ng tubig (bitamina B at C) na hindi naimbak sa katawan ng masyadong mahaba, natutunaw na taba ang mga bitamina ay maaaring itago sa taba upang maganap ang akumulasyon. Gayunpaman, ang labis na natutunaw na bitamina ng tubig ay maaari ding magkaroon ng masamang epekto sa katawan.

Bakit nangyayari ang hypervitaminosis (labis na bitamina)?

Ang mga bitamina ay maaaring makuha mula sa mga sangkap ng pagkain at mga suplemento ng bitamina, kahit na ang ating mga katawan ay maaaring bumuo ng kanilang sariling tulad ng bitamina D mula sa synthes elgocalciferol kapag bask sa araw. Ang labis na bitamina (hypervitaminosis) ay nangyayari kapag ang ating mga katawan ay nakakakuha ng mga bitamina mula sa maraming mga mapagkukunan. Kung ang pagkain ay naglalaman ng sapat na bitamina, hindi na kinakailangan ang suplemento ng bitamina at kung ito ay ipagpapatuloy, magkakaroon ito ng mapanganib na epekto sa katawan.

Ang hypervitaminosis ay nailalarawan sa mga problema sa kalusugan na nagreresulta mula sa mga mekanismo ng pisyolohikal ng katawan at mga reaksyong biochemical ng mga bitamina.

Mga sintomas ng hypervitaminosis batay sa kanilang mga bitamina

Labis na bitamina A.

Karaniwan dahil sa pagkonsumo ng mga antas ng bitamina A na masyadong mataas araw-araw sa loob ng mahabang panahon. Ang epekto ng hypervitaminosis A ay maaaring maganap nang talamak at matagal dahil sa mga mekanismo ng physiological at biochemical sa katawan na nag-iimbak ng bitamina A. Ang matinding epekto ng hypervitaminosis A ay magaganap kapag ang nakaimbak na antas ng bitamina A ay lumagpas sa 25000 IU / kg. Samantala, lilitaw ang mga malalang epekto kung ang pagkonsumo ng bitamina A ay umabot o lumampas sa 4000 IU / kg araw-araw sa loob ng 6 hanggang 15 buwan.

Ang mga sintomas ng matinding kondisyon ng labis na bitamina A ay may kasamang sakit ng ulo, pagkahilo, pagduwal, sakit ng tiyan, pangangati at mga kaguluhan sa paningin. Samantala, ang mga malalang sintomas ay kasama ang lagnat, tuyong bibig, sakit sa buto, anorexia. Sa ilang mga kaso, ang mga malalang epekto ng hypervitaminosis A ay nagsasama ng presyon ng likido sa mga buto sa paligid ng utak (intracranial), anemia, at mababang antas ng platelet (thrombocytopenia). Kung mayroon kang hypervitaminosis A, itigil kaagad ang pag-inom ng mga bitamina. Ang mga malalang epekto, lalo na ang presyon ng intracarnial, ay dapat na gamutin kaagad ng mga gamot na diuretics at mannitol.

Labis na bitamina B

Karaniwan dahil sa paggamit ng bitamina B mula sa mga suplemento, dahil ang hypervitaminosis B na sanhi ng pagkonsumo ng pagkain ay hindi pa naiulat. Ang paggamit ng mga bitamina na higit sa 200 micrograms bawat araw ay nagdudulot ng mga nakakalason na epekto at kung matagal na matagal ay maaaring maging sanhi ng sakit na neurological. Sa pangkalahatan, ang hypervitaminosis B complex (bitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 at B12) ay nagdudulot ng mga pagbabago sa balat, pagduwal, ulser, mataba atay, nagdaragdag ng antas ng asukal sa dugo at uric acid.

Labis na bitamina C

Ang kondisyong ito ay sanhi ng pagkonsumo ng bitamina C na labis sa dosis na 2000 mg bawat araw. Ang labis na dosis ng pagkonsumo ay karaniwang sanhi ng paggamit ng bitamina C mula sa mga suplemento. Kasama sa mga sintomas ng labis na bitamina C ang pagtatae, pagduwal, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at ang pinakapangit na epekto ay ang pagbuo ng mga bato sa bato. Sa pangkalahatan, ang mga sintomas ng hypervitaminosis C ay ginagamot ng gamot alinsunod sa mga sintomas na naranasan ng indibidwal.

Labis na bitamina D.

Karaniwang sanhi ng pagkuha ng bitamina D at calcium supplement nang sabay-sabay. Ang kundisyong hypervitaminosis D ay karaniwang hindi sanhi ng agarang sintomas, ngunit dahil sa pangalawang epekto ng labis na calcium sa dugo (hypercalcaemia), dahil ang sobrang kaltsyum ay nasisipsip sa pagkakaroon ng bitamina D sa katawan. Ang limitasyon para sa pagkonsumo ng mga bitamina ay nasa paligid ng 600 IU bawat araw.

Ang matinding epekto ng bitamina D ay paninigas ng dumi, pagkatuyot, pagkawala ng gana sa pagkain, pagkahapo, pagkahilo, mataas na presyon ng dugo, at arrhythmias. Habang ang mga malalang epekto ay sanhi ng pinsala sa mga bato, pagkawala ng buto, at pagkakalkula (pagtigas) ng mga ugat at malambot na tisyu sa katawan. Upang ayusin ito, agad na ihinto ang pagkuha ng bitamina D, at bawasan ang pagkonsumo nang ilang sandali. Ang paggamot sa pamamagitan ng pagbawas ng mga antas ng kaltsyum ay kinakailangan din upang ang mga antas ng kaltsyum sa katawan ay bumalik sa normal.

Labis na bitamina E

Ang bitamina E ay nagmula sa iba't ibang mga sangkap ng pagkain ngunit ang kondisyon ng labis na bitamina E ay matatagpuan lamang sa mga taong kumukuha ng mga suplementong bitamina E. Ang inirekumendang pagkonsumo ng bitamina E ay 30 mg lamang bawat araw ngunit ang mga epekto ng hypervitaminosis E ay lilitaw kapag kumukuha ng bitamina E sa dosis sa itaas ng 1 gramo bawat kg ng timbang. katawan sa isang araw. Ang hypervitaminosis E ay nagdudulot ng pagdurugo sapagkat hinaharangan nito ang pagkilos ng bitamina K. Ilan sa mga sintomas na maaaring mangyari ay pagkapagod, pananakit ng ulo, at mga problema sa digestive system. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagtigil sa suplemento at gamot ayon sa mga indibidwal na sintomas.

Labis na bitamina K

Bagaman ang bitamina K ay nakaimbak sa taba, ang mga sintomas ng hypervitaminosis K ay napakabihirang. Ang limitasyon para sa paggamit ng bitamina K ay 500 micrograms bawat araw. Ang labis na limitasyon sa dosis ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyon sa alerdyi at maging sanhi ng mga problema sa atay, ngunit napakabihirang ito.