Totoo bang ang berdeng tsaa ay maaaring magsunog ng taba? & toro; hello malusog

Nagpaplano ka bang mag-diet sa malapit na hinaharap? Kung gayon, dapat kang abala sa kasalukuyan sa paghahanda ng diyeta. Siguraduhin na ang iyong diyeta ay mabuti para sa katawan, kumain ng balanseng diyeta, huwag bawasan o palakihin ito. Kung hindi mo alam kung paano pumili ng tamang pagkain at inumin, hindi magiging epektibo ang iyong diyeta.

Ikaw mismo ay dapat na maging matalino sa pagpili ng mga pagkain at inumin na talagang kapaki-pakinabang para sa iyong diyeta. Alam mo bang ang berdeng tsaa o berdeng tsaa ay epektibo para sa pagsunog ng taba sa katawan? Hindi ito isang alamat ngunit isang katotohanan. Ang pananaliksik ayon sa The American Journal of Clinical Nutrisyon, ang berdeng tsaa ay lubos na nakakaapekto sa timbang ng katawan ng isang tao kung natupok nang maayos. Malalaman natin kung paano kapaki-pakinabang ang berdeng tsaa para sa iyong diyeta sa artikulong ito.

Ano ang mga sangkap sa berdeng tsaa?

Matagal bago sikat ang berdeng tsaa tulad ng ngayon, libu-libong taon na ang nakakalipas ang paggamit ng berdeng tsaa ng mga Tsino bilang isang inuming pangkalusugan. Sa oras na iyon, ang tsaa ay pinaniniwalaan ding gamot at isang paraan ng pagninilay, kung kaya't sa huli ang inuming ito ay kumalat sa buong mundo at lalong naging tanyag sa Indonesia. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na bilang karagdagan sa pagiging nagre-refresh, ang berdeng tsaa ay isang malusog na inumin.

Ang totoo ang berdeng tsaa ay nagmula sa ordinaryong puno ng tsaa, ngunit ang berdeng tsaa ay dumaan sa isang pagbuburo at proseso ng pag-init sa pamamagitan ng pag-steaming ng tsaa at pagkatapos ay pag-init muli ito upang maiwasan ang mga libreng radikal o oksihenasyon. Sa berdeng tsaa mayroong 15 mga sangkap at ang pinakamahalagang sangkap sa berdeng tsaa para sa pagsunog ng taba sa iyong katawan ay mga error sa caffeine, catechins, at epigalocatechin. Ang tatlong sangkap na ito ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrisyon ay lubos na nag-aambag sa nasusunog na taba sa iyong katawan.

Paano gumagana ang berdeng tsaa upang magsunog ng taba?

Ang nilalaman ng mga pagkakamali ng caffeine, catechins at epigalocatechin ay nakakaimpluwensya sa metabolismo ng isang tao. Ang isang mahalagang proseso sa pagsunog ng taba sa katawan ay kung paano maaaring masira ang taba at ilipat sa iyong daluyan ng dugo. Ang mga aktibong compound na matatagpuan sa berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa proseso ng pagkasunog na ito.

Ang pangunahing antioxidant sa berdeng tsaa, ang epigalocatechin error, ay maaaring makatulong sa pagbawalan ang isang enzyme na maaaring masira ang hormon norepinephrine. Ang hormon na ito ay ginagamit ng sistema ng nerbiyos upang magpadala ng mga senyas sa taba upang masira at lumipat sa daluyan ng dugo. Ang mas maraming norepinephrine hormone sa katawan, mas malakas ang signal na ipinadala. Sa ganoong paraan, mas maraming taba ang maaaring masunog sa katawan. Kung maraming taba ang nasunog at lumipat sa daluyan ng dugo, ang nasunog na taba ay ilalabas ng katawan sa anyo ng enerhiya.

Ang berdeng tsaa ay hindi isang shortcut sa payat

Ang nilalaman ng epigalocatekin error o EGCG sa berdeng tsaa ay ang nagdaragdag ng hormon na magsunog ng taba sa iyong katawan. Ayon sa pananaliksik, ang berdeng tsaa ay napaka epektibo sa pagsunog ng taba kapag nag-eehersisyo ka.

Ngunit tandaan, ang berdeng tsaa ay hindi ang iyong shortcut upang maging payat, ang berdeng tsaa ay kapaki-pakinabang kung nagpapatakbo ka ng isang mabisang diyeta. Kung alam mo na kung paano gumagana ang berdeng tsaa, ngayon ay ang iyong pagkakataon upang samantalahin ito.

BASAHIN DIN: