Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang folate?
- Ang sobrang folate ay naisip na magpapalit ng autism
- Gayunpaman, ang kakulangan ng folate ay maaari ring magpalitaw ng autism
- Paano ka makakakuha ng sapat na folate?
Ang folate ay isa sa mga nutrisyon na dapat matupad ng mga buntis. Kahit na bago ang pagbubuntis, pinayuhan ang mga kababaihan na dagdagan ang kanilang paggamit ng folate. Ang folate ay isang mahalagang nutrient para sa paglago at pag-unlad ng pangsanggol, lalo na ang pag-unlad ng utak, sa maagang pagbubuntis. Ang kakulangan ng folate sa maagang pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang peligro ng mga depekto ng kapanganakan.
Ano ang folate?
Ang folate o bitamina B9 ay matatagpuan sa mga gulay at prutas, tulad ng spinach, asparagus, broccoli, mga dalandan, avocado, papaya, saging, mani, mga produktong pagawaan ng gatas, karne, manok, itlog at isda. Ang harina ay pinalakas din ng folic acid (isang synthetic form ng folate). Bago maging buntis, inirerekomenda ang mga kababaihan na uminom ng 400 mcg ng folate bawat araw.
Ang mga cell sa katawan ng mga buntis at fetus ay mabilis na bumuo upang ang sapat na paggamit ng folate ay kinakailangan upang matulungan ang mga cell na ito na gumana. Ang folate ay kinakailangan ng mga buntis na kababaihan upang matulungan ang maagang pag-unlad ng fetus, lalo na sa maagang paglaki ng utak at utak ng gulugod. Bilang karagdagan, kinakailangan din ang folate upang maiwasan ang anemia sa mga buntis. Ang kakulangan sa folate sa mga buntis na kababaihan ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa kapanganakan, tulad ng depekto sa neural tube (NTD), cleft lip, cleft palate ng mga sanggol, at iba pang mga karamdaman sa pag-unlad.
Bukod sa mga sakit na nabanggit sa itaas, ang folate ay naiugnay din sa autism sa mga batang ipinanganak.
Ang sobrang folate ay naisip na magpapalit ng autism
Ang folate ay may mahalagang papel sa paglago at pag-unlad ng pangsanggol. Gayunpaman, ang labis na folate ay mayroon ding negatibong epekto sa kalusugan ng sanggol. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-ubos ng labis na folate ay sinasabing nagpapalitaw ng autism sa mga bata.
Pananaliksik mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Ipinapahiwatig na kung ang ina ay may napakataas na antas ng folate (4 na beses ng inirekumendang halaga) pagkatapos ng paghahatid, doble nito ang kanyang panganib na magdusa ang kanyang anak autism spectrum disorder (ASD) o autism. Ang Autism ay isang karamdaman ng pag-unlad ng utak na maaaring maging sanhi ng mga paghihirap sa pakikipag-ugnay sa lipunan, pakikipag-usap sa pagsasalita at hindi pangbalita, at paulit-ulit (paulit-ulit) na pag-uugali. Ang ASD ay nauugnay sa mga kapansanan sa intelektwal, nahihirapan sa koordinasyon ng motor at pansin, pati na rin mga problema sa pisikal na kalusugan, tulad ng mga karamdaman sa pagtulog at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Batay sa pag-aaral na ito ay napag-alaman din na ang napakataas na antas ng bitamina B12 sa ina pagkatapos na ipanganak ay mayroon ding tatlong beses na peligro na magkaroon ng ASD sa bata. Kung ang antas ng folate at bitamina B12 ay natagpuan na napakataas sa ina, kung gayon ang panganib ng pagdurusa ng kanyang anak mula sa ASD ay tumataas hanggang 17.6 beses. Ang pag-aaral ay kasangkot sa 1391 mga ina na nanganak ng mga bata sa pagitan ng 1998 at 2013 at sinundan sa loob ng maraming taon. Ang antas ng folate sa dugo ng ina ay nasuri nang isang beses sa una hanggang ikatlong araw pagkatapos ng kapanganakan.
Gayunpaman, ang kakulangan ng folate ay maaari ring magpalitaw ng autism
Natuklasan ng mga mananaliksik na 1 sa 10 mga ina ay may labis na antas ng folate (higit sa 59 nanomole bawat litro) at 6% ng mga ina ay may labis na antas ng bitamina B12 (higit sa 600 picomole bawat litro). Ang labis na antas ng folate sa katawan ng ina ay maaaring sanhi ng pag-ubos ng maraming pagkain na pinatibay ng folic acid, pag-ubos ng labis na mga suplemento ng folate, o kakayahang masipsip ng genetiko ang mas malaking halaga, mas mabagal na metabolismo, o isang kombinasyon ng dalawa.
Gayunpaman, ang kakulangan ng paggamit ng folate sa maagang pagbubuntis ay maaari ring madagdagan ang panganib ng ASD sa mga bata. Kaya't ang mga prospective na ina ay hinihikayat na matugunan ang kanilang mga folate na pangangailangan upang mabawasan ang panganib ng ASD sa kanilang mga anak. Ang pananaliksik na kinasasangkutan ng 85176 mga bata na ipinanganak sa pagitan ng 2002-2008 ay nagpakita na ang pagkonsumo ng mga suplemento ng folic acid bago ang pagbubuntis ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng ASD sa mga bata (Suren, 2013). Ang isang pag-aaral na kontrol sa kaso sa California sa mga bata ng ASD ay nagpakita din na ang mga ina na kumuha ng folic acid at bitamina sa loob ng 3 buwan bago ang pagbubuntis at sa unang buwan ng pagbubuntis ay nauugnay sa pinababang panganib ng ASD sa kanilang mga anak. Ipinakita rin ng iba pang mga pag-aaral na ang pag-inom ng folate bago ang pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang peligro ng ASD sa mga ina na ang metabolismo ng folate ay hindi epektibo (Schmidt, 2012).
Paano ka makakakuha ng sapat na folate?
Ang konklusyon mula sa ilan sa mga pag-aaral sa itaas ay ang mga ina ay dapat matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa folate bago at pagkatapos ng pagbubuntis sa sapat na mga bahagi, hindi masyadong marami at hindi rin kakulangan. Ang labis na paggamit ng folate o kakulangan ng paggamit ng folate ay maaaring kapwa madagdagan ang panganib na ASD sa mga batang ipinanganak sa mga ina. Kung nagkakaroon ng problema ang ina sa pagtugon sa mga pangangailangan ng folate ng kanyang katawan, inirerekumenda na ubusin mo ang sapat na mga suplemento.
Inirerekumenda namin na kumunsulta ka sa iyong doktor bago magpasya ang ina na kumuha ng mga pandagdag upang malaman ang mga limitasyon. Gayunpaman, subukang makakuha ng folate mula lamang sa mga mapagkukunan ng pagkain kung ang ina ay walang mga problema sa paggamit ng folate.
x
