Puso

Kahit na ito ay maganda upang mabuhay, ang mga baluktot na pakikipag-date ay hindi pa rin nakakatakas sa mga salungatan na darating at pupunta. Kung papayagang magpatuloy, ang mga matagal na pag-aaway ng pag-ibig ay maaaring magpalitaw ng mga problema sa pag-iisip tulad ng pagkalungkot. Kaya, nangangahulugan ba ito na ang pakikipag-date ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot?

Relasyon sa pagitan ng pakikipagtagpo at pagkalumbay

Ang pakikipag-date ay hindi talaga nagpapalitaw ng depression nang direkta. Gayunpaman, ang ilang mga problema na madalas na nangyayari sa panahon ng pakikipag-date ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa kalusugan ng sikolohikal at kalaunan ay mag-uudyok sa sakit na ito.

Narito ang ilang mga isyu sa pakikipag-date na naglalagay sa peligro sa depression:

1. Nakakalason na ugnayan

Ang mga nakakalason na ugnayan ay mga ugnayan na puminsala sa iyong pang-emosyonal na estado. Hindi tulad ng malusog na pakikipag-date, na kung saan ay pakiramdam mo masaya at nasasabik ka, ang mga nakakalason na ugnayan ay maaaring maging sanhi ng stress, pagkabalisa, depression, at kahit mga problemang medikal.

Narito ang ilang mga palatandaan ng isang nakakalason na relasyon na kailangan mong magkaroon ng kamalayan:

• Kapag kasama mo ang iyong kapareha, talagang nakakaramdam ka ng pagod at kawalan.
• Matapos ang paggastos ng oras na magkasama, mas masama ang pakiramdam mo.
• Ang iyong kasosyo ay hindi nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng seguridad, ngunit sa halip ay pakiramdam mo ay banta ka.
• Ikaw ang palaging nagbibigay, habang ang iyong kapareha ay nais lamang ang kasiyahan na makatanggap.
• Ang iyong relasyon ay puno ng away, drama, at kalungkutan.
• Pakiramdam mo nagbago ka alang-alang sa kapareha mo.

2. Marahas na ugnayan (mapang-abuso)

Ang isa pang kadahilanan na sanhi ng pagkalumbay na nauugnay sa pakikipag-date ay ang pag-uugali mapang-abuso, o karahasan. Relasyon mapang-abuso ay isang mas mapanganib na anyo ng pagkalantad na nakalalantad.

Ang paglulunsad ng internasyonal na non-profit na website ng pag-ibig sa kawalang-galang, karahasan sa pakikipag-date ay maaaring mangyari sa pisikal, emosyonal, sikolohikal, at sekswal na anyo.

Kadalasan sa mga oras, ang mga biktima ay hindi napagtanto o inamin na ang kanilang kapareha ay gumawa ng mga dahas ng karahasan dahil humingi ng paumanhin at gumawa ng mabait ang salarin. Gayunpaman, ang pag-ikot na ito ay maaaring magpatuloy na ulitin ang sarili nito at unti-unting nakakaapekto sa kalusugan ng sikolohikal ng biktima, kasama na ang nag-uudyok ng pagkalungkot.

3. Paulit-ulit na away

Ang pagkakaroon ng isang masayang relasyon sa iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan sa isip. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay natagpuan na ang malusog na relasyon ay naiugnay sa isang pinababang panganib ng stress at depression.

Gayunpaman, nalalapat din ang kabaligtaran na epekto kung ang iyong relasyon ay puno ng maraming mga negatibong pakikipag-ugnayan. Ang mga argumento na madalas na nangyayari sa panahon ng panliligaw ay maaaring humantong sa stress, depression, at mga saloobin ng pagpapakamatay.

4. Nabawasan ang kumpiyansa sa sarili dahil sa hidwaan

Ang mga pagtatalo sa mga kasosyo, nakakalason na ugnayan, at kasosyo na madalas gumawa ng karahasan ay maaaring mabawasan ang kumpiyansa sa sarili. Kung mas mababa ang pakiramdam mo, mas negatibong mararamdaman mo ang tungkol sa lahat ng nangyayari sa mundo.

Halimbawa, kapag kinansela ng iyong kapareha ang isang pakikipagdate, ipinapalagay mo na ang iyong kapareha ay nababagabag at ayaw na makasama ka. Ang mga negatibong saloobin na ito ay maaaring maging isa sa maraming mga nag-uudyok para sa pagkalumbay sa paglipas ng panahon.

5. Maghiwalay

Ito ay isa sa mga kadahilanan na madalas na humantong sa depression na nauugnay sa pakikipag-date. Ang dahilan dito, ang pagharap sa matitinding katotohanan na ang iyong relasyon ay napadpad, ay hindi isang madaling bagay.

Isang natural na bagay ang heartbreak. Gayunpaman, mag-ingat kung ang kalungkutan na nararamdaman mong hindi gumaling pagkatapos ng ilang linggo. Agad na kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist kung nakakaranas ka ng mga palatandaan ng pagkalungkot.

Sa pangkalahatan, ang malusog na pakikipag-date ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong buhay. Ang mga maliliit na salungatan na nagaganap sa panahon ng panliligaw ay karaniwang mga bagay na maaaring palakasin ang iyong emosyonal na ugnayan sa iyong kapareha.

Tandaan na ikaw ay isang indibidwal na may kontrol sa iyong sarili. Kapag ang iyong relasyon sa pakikipag-date ay may potensyal na maging sanhi ng pagkalumbay, subukang bawiin ang iyong kalayaan para sa iyong sariling kabutihan.