Menu ng pagkain para sa mga sanggol na may edad na 1

Simula sa edad na dalawa, ang mga paslit ay nagsisimulang maging mahusay na pumili ng pagkain. Minsan ang parehong menu ay hindi nais na kumain ng higit sa tatlong beses. Ngunit kung ikaw ay kalagayan sa isang menu, maaaring ulitin nang hanggang sa isang buong linggo. Para sa inspirasyon, narito ang mga pagpipilian sa menu ng pagkain para sa mga sanggol na may edad na 2-5 taon para sa mga pagkakaiba-iba ng menu sa bahay.

Iba't ibang mga menu ng pagkain para sa mga sanggol na may edad na 1-5 na taon

Hindi tulad ng kapag ang isang sanggol o kapag kumonsumo siya ng mga pantulong na pagkain na may gatas ng suso (MPASI), sa edad na 1 taon pataas, ang pagkakaiba-iba sa menu ng iyong anak ay tumaas dahil nakakain niya ang pagkain ng pamilya.

Kahit na ginagawang mas madali para sa iyo ang magluto, ang menu ay dapat na higit na magkakaiba-iba sapagkat ang mga bata ay madaling mainip.

Hindi banggitin kung ang iyong maliit na anak ay may kaugaliang maselan sa pagkain, ang hamon mo ay higit pa sa pagluluto. Ang sumusunod ay isang menu ng pagkain para sa mga batang may edad na 1-5 taong gulang na maaari mong subukan.

1 taong gulang menu ng pagkain ng sanggol

Ang mga batang may edad na 1 taong gulang, ay maaaring kumain ng pagkain ng pamilya sapagkat mas bihasa siya sa ngumunguya ng iba't ibang uri ng solidong pagkain.

Ito ay sapagkat ang bilang ng lumalaking ngipin ng mga bata ay karaniwang mas mataas, na ginagawang mas madali para sa kanilang ngumunguya.

Ang 1 taong ito o 12 buwan na bata ay nangangailangan ng humigit-kumulang 1125 calories bawat araw. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng pangunahing pagkain, maaari itong umakma sa pamamagitan ng paghahatid ng meryenda o meryenda upang matugunan ang mga kinakailangang calorie na ito.

Ang sumusunod ay isang halimbawa ng isang 1 taong gulang na recipe ng menu ng pagkain para sa sanggol ayon sa nutrisyon ng mga bata:

Nilaga ng atay ng manok

Ang pagkaing ito para sa mga sanggol ay mataas sa bakal at maaaring magdagdag ng nutrisyon sa mga sanggol na may edad na 1 taon. Batay sa Data ng Komposisyon ng Pagkain ng Indonesia, 100 gramo ng atay ng manok ang naglalaman ng 15.8 gramo ng iron at 261 calories.

Mga Materyales:

• 1 pares ng mga liver ng manok
• 1 sibuyas ng pulang sibuyas
• 1 sibuyas ng bawang
• 1 hazelnut
• 1 kutsarita ng kulantro
• 1 bay leaf
• 2 sibuyas
• 1 kutsarang pulbos na sabaw
• 2 kutsarang matamis na toyo
• 1 kutsarang asukal sa kayumanggi
• 200 ML ng tubig

Paano gumawa

1. Mga katas na bawang, bawang, hazelnut, at kulantro.
2. Igisa ang mga pampalasa hanggang mabango, pagkatapos ay idagdag ang mga dahon ng bay at magdagdag ng tubig.
3. Idagdag ang atay ng manok na may mga sibuyas, pulbos na sabaw, matamis na toyo, at kayumanggi asukal.
4. Maghintay hanggang maluto at mabawasan ang tubig. Tikman upang suriin ang lasa.
5. Paghain habang mainit sa kanin.

French fries

Ang pagkain na ito ay maaaring maging meryenda pagkatapos kumain ng pangunahing menu. Batay sa Data ng Komposisyon ng Pagkain ng Indonesia, 100 gramo ng patatas ang naglalaman ng 347 calories at maaaring madagdagan ang pag-inom ng enerhiya ng iyong anak. Narito ang resipe:

Mga Kagamitan

• 5 patatas
• 1 kutsarang asin
• 2 sibuyas ng bawang
• 2 kutsarang cornstarch
• 500 ML ng tubig para sa kumukulong patatas
• Mantika

Paano gumawa

1. Peel ang patatas at pagkatapos ay i-cut ang mga ito ayon sa panlasa.
2. Hugasan ang mga pinutol na patatas hanggang sa lumilinaw ang tubig, pagkatapos ay alisan ng tubig.
3. Init ang tubig sa isang kasirola hanggang sa kumukulo, idagdag ang bawang at asin, idagdag ang patatas sa loob ng 3-5 minuto.
4. Alisin ang mga patatas, alisan ng tubig, pagkatapos ay magbabad sa tubig ng yelo sa loob ng 10 minuto hanggang sa ang mga patatas ay hindi pakiramdam mainit. Patuyuin hanggang matuyo.
5. ilagay ang cornstarch sa lalagyan, pagkatapos ay ilagay ang tuyong patatas at pukawin nang pantay.
6. Init ang langis sa katamtamang init, maghintay hanggang sa ang langis ay mainit pagkatapos ay iprito hanggang matuyo.
7. Paghatid ng mainit at maaaring pupunan ng sarsa.

Menu ng pagkain ng 2 taong gulang na sanggol

Sa edad na 2 taon, ang mga bata ay nagsisimulang subukan ang maraming uri ng pagkain na madalas na hindi malusog, lalo na sa mga tuntunin ng meryenda. Ito ay isang makatuwirang panahon sapagkat nakakatikim na siya ng ibang mga menu, hindi katulad noong siya ay sanggol.

Upang matupad ang paggamit ng nutrisyon mula sa malusog na pagkain, narito ang isang halimbawa ng diyeta ng isang 2 taong gulang na bata:

sabaw ng manok

Ang resipe ng pagkain ng sanggol na ito ay maaaring magamit bilang isang menu para sa agahan, tanghalian, o kapag siya ay may sakit. Ang pagkain ng mga pagkain na may sopas ay magpapasariwa sa kanyang lalamunan. Narito ang mga sangkap para sa sopas ng manok:

Mga Kagamitan

• 1 kutsarang langis ng niyog
• 1 hiniwang sibuyas
• 1 celery
• 2 karot
• 500 ML ng stock ng manok
• ½ tasa ng kayumanggi o puting bigas (pumili ayon sa panlasa)
• 200 gramo ng mga hita ng manok na naputol

Paano gumawa

1. Maghanda ng kasirola sa kalan, buksan ito sa katamtamang init pagkatapos ay ilagay dito ang langis ng niyog.
2. Kapag mainit, igisa ang mga sibuyas, kintsay at karot sa loob ng 10-15 minuto.
3. Magdagdag ng stock ng manok, pagkatapos initin hanggang kumukulo.
4. Bawasan ang init, pagkatapos ay ilagay ang kanin sa isang kasirola at lutuin ng sabaw hanggang sa maging kanin. Ang prosesong ito ay tumatagal ng halos 40 minuto, paminsan-minsan pagpapakilos upang ang bigas ay lutong perpekto
5. Matapos ang kalahating luto, idagdag ang manok at pukawin hanggang sa ganap na luto.
6. Maghatid ng mainit.

Seafood fried rice

Ang menu ng pagkain na ito ay hindi lamang nagustuhan ng mga sanggol, ngunit pati na rin ng mga may sapat na gulang. Seafood mayaman sa mga bitamina at mineral na mabuti para sa paglaki at pag-unlad ng iyong anak.

Mga Kagamitan

• 2 kutsarang langis ng niyog
• 2 Mga sibuyas sa tagsibol
• 2 sibuyas ng bawang
• 2 itlog
• 100 gramo ng peeled at tinadtad na hipon
• 1 karot, hiniwa sa maliliit na piraso
• 2 berdeng beans, hiniwa pahaba
• 1 celery stick, manipis na hiniwa
• 100 gramo ng mga gisantes
• 2 kutsarang toyo
• 2 kutsarang matamis na toyo

Paano gumawa

1. Pag-init ng isang kawali sa katamtamang init, pagkatapos ay idagdag ang kalahati ng langis na may itlog at igisa hanggang sa ang mga itlog ay tinadtad. Kapag naluto na, ilipat sa isang plato.
2. Nasa parehong kawali pa rin, idagdag ang langis at hipon at lutuin hanggang sa maging kulay kahel ang kulay. Kapag naluto na, ilipat sa isang plato na may mga itlog.
3. Ngayon buksan ang mga karot at kintsay, igisa sa loob ng 3-4 minuto hanggang sa lumambot ang mga karot. Ilipat sa isang plato na may mga itlog at hipon.
4. Igisa ang hiniwang pula at puting sibuyas hanggang mabango. Pagkatapos nito, ipasok ang kanin, hipon, itlog, at mga karot na naluto.
5. Magdagdag ng toyo at matamis, ayusin ayon sa panlasa.

Mga popsicle ng abokado

Ang menu ng pagkain ng sanggol na ito ay tiyak na ginusto ng mga sanggol dahil sa sariwang lasa nito. Tuwing ngayon at pagkatapos, ang pagbibigay sa iyong maliit na yelo ay hindi nasasaktan bilang isang meryenda para sa mga bata ayon sa iskedyul ng pagkain ng sanggol.

Narito ang mga recipe ng popsicle para sa mga batang may edad na 2 taon:

Mga Kagamitan

• 1 abukado
• 250 ML ng tubig
• 2 kutsarita ng lemon juice
• 500 ML ng yogurt o gatas (maaaring ayusin ayon sa panlasa ng bata)

Paano gumawa

1. Mash avocado, tubig, at lemon na ginagamit blender.
2. Pagkatapos nito, ihalo ito sa yogurt at pukawin hanggang sa pantay na naipamahagi.
3. Ilagay ang yelo sa amag ng ice stick at itago ito sa loob freezer para sa 3 oras.
4. Kapag tinatanggal ang yelo mula sa hulma, patakbuhin ang mainit na tubig sa labas ng hulma upang mas madaling dumaan ang yelo.
5. Paghatid ng malamig.

Menu para sa mga sanggol na may edad na 3 taon

Ang panahon ng pagpili ng pagkain ay hindi titigil sa edad na dalawang taon, ngunit patuloy pa rin sa mga susunod na taon, kabilang ang sa ikatlong taon. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong maghanap ng mga bagong resipe sa menu upang ang pagkain ng sanggol ay maaari pa ring kainin ng sakim niya.

Batay sa 2013 Nutrition Adequacy Rate (RDA) mula sa Ministry of Health ng Indonesia, ang mga calorie na pangangailangan ng mga bata na may edad 1-3 na taon ay 1125 kcal bawat araw.

Kung titingnan mo ang mga pangangailangan ng calorie ng bata, narito ang isang halimbawa ng menu ng pagkain ng isang 3 taong gulang na maaari mong subukan.

Skotel macaroons

Pinagmulan: Hero Supermarket

Ang isang menu ng pagkain na ito ay maaaring magamit bilang isang meryenda sa hapon habang naghihintay para sa hapunan, narito ang mga sangkap:

Mga Kagamitan

• 200 gramo ng macaroni
• 2 diced carrots
• 3 itlog, talunin hanggang sa maghalo ang mga puti at pula ng itlog
• 100 gramo ng tinadtad na karne
• 2 sibuyas ng bawang, halos tinadtad
• 300 ML na gatas na UHT
• 2 kutsarang margarine
• Natunaw na keso
• Kurutin ng asin

Paano gumawa

1. Pag-init ng isang kawali, magdagdag ng margarin hanggang sa matunaw pagkatapos ay igisa ang bawang hanggang mabango.
2. Pukawin ang mga karot at tinadtad na karne hanggang maluto o ma-brown.
3. Ipasok ang UHT na gatas, keso at asin. Pakuluan, pagpapakilos, at pagkatapos patayin ang kalan at palamig ito.
4. Matapos malamig ang pinaghalong karne, idagdag ang macaroni at mga itlog, pukawin hanggang sa pinaghalo.
5. Ilagay ito sa cake mold, ayusin ito sa bahagi ng pagkain ng bata.
6. Mag-steam ng 30 minuto, pagkatapos ihain habang mainit.

Mac at keso

Pinagmulan: SuperValu

Ang resipe ng menu ng pagkain na ito ay angkop para sa mga sanggol na nais na makakuha ng timbang sapagkat ito ay ginawa mula sa mga sangkap na maraming taba.

Mga Kagamitan

• 200 gramo ng macaroni
• 1 kutsara margarine
• ¼ sibuyas
• 100 ML ng UHT milk
• 2 hiwa ng tinunaw na keso
• 100 gramo ng tinadtad na karne

Paano gumawa

1. Pakuluan ang macaroni hanggang maluto, alisin at alisan ng tubig.
2. Init ang isang kawali sa katamtamang init, pagkatapos ay magdagdag ng margarin hanggang sa ito ay matunaw.
3. Isulat ang hiniwang mga sibuyas hanggang mabango, pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na karne hanggang sa kayumanggi.
4. Ipasok ang macaroni na pinakuluan, ihalo ito sa UHT milk at tinadtad na keso.
5. Gumalaw hanggang sa ang tekstura ay lumiliko sa kaunti pa mag-atas, hindi likido.
6. Maghatid ng mainit.

Menu ng pagkain para sa mga sanggol na may edad na 4 na taon

Batay sa 2013 Nutrition Adequacy Rate (RDA) na inisyu ng Indonesian Ministry of Health, ang mga pangangailangan sa enerhiya ng mga batang may edad na 4-6 na taon ay 1600 cal bawat araw.

Sa edad na 4 na taon, kadalasan ang iyong munting anak ay madalas na humihiling na dalhin ng pagkain para sa mga kagamitan sa paaralan. Ang menu na naihatid ay tiyak na hindi maaaring maging masyadong mayaman sa takot na maula sa paglalakbay, narito ang 4 na taong gulang na mga recipe ng pagluluto ng sanggol na maaari mong subukan

Spaghetti carbonara

Ang mga pansit ay maaaring maging kapalit ng bigas kapag ang iyong maliit ay inip. Kung nais mong magpakilala ng isang bagong lasa, maaari mong subukan ang spaghetti carbonara mag-atas bilang isang ulam para sa kanya pati na rin dagdagan ang bigat ng iyong munting anak.

Mga Kagamitan

• 200 gramo ng spaghetti
• 500 ML ng likidong gatas
• 100 gramo ng ground beef
• ¼ sibuyas, halos tinadtad
• 2 kutsarang mantikilya
• Kurutin ng asin
• Sabaw ng kabute na tikman

Paano gumawa

1. Pakuluan ang spaghetti sa isang kawali hanggang luto, alisin at alisan ng tubig.
2. Init ang mantikilya sa isang kawali hanggang sa matunaw ito, pagkatapos ay igisa ang mga sibuyas hanggang sa mabango ang mga ito.
3. Idagdag ang tinadtad na karne hanggang maluto o ma-brown.
4. Ipasok ang lutong spaghetti, idagdag ang gatas at ihalo ito sa karne. Gumamit ng mababang init upang pantay na luto.
5. Magdagdag ng asin at sabaw ng kabute na tikman ayon sa panlasa ng iyong munting anak.
6. Paglilingkod sa isang plato at ayusin sa bahagi ng pagkain ng sanggol. Huwag kalimutan na magwiwisik ng keso upang madagdagan ang gana ng iyong anak.

Noodles ng manok tek-tek

Mula pa rin sa grupo ng pansit, sa oras na ito ang lasa ng Indonesia sa resipe ng pagkain para sa mga sanggol na may edad na 4 na taon, lalo na ang mga tek-tek noodles. Ang mga materyales at kung paano gawin ang mga ito ay hindi rin mahirap, narito ang mga alituntunin.

Mga Kagamitan

• 2 kutsarang langis ng niyog
• 300 gramo ng egg noodles
• 1 sibuyas ng pulang sibuyas
• 1 sibuyas ng bawang
• 1 itlog
• 200 gramo ng manok, pinakuluang na kung saan ay gupitin sa maliit na piraso
• Sawi sa panlasa

Paano gumawa

1. Pakuluan ang mga noodle ng itlog sa isang kawali hanggang malambot, alisin mula sa init at alisan ng tubig. Pagkatapos ay magdagdag ng toyo at pukawin hanggang sa pantay na naipamahagi.
2. Pag-init ng langis ng niyog sa isang kawali, pagkatapos ay idagdag ang mga itlog at pukawin hanggang sa gumuho.
3. Ipasok ang sibuyas at bawang, igisa hanggang mabango.
4. Magdagdag ng mga noodle ng itlog, manok, mustasa gulay, at asin. Maaari kang magdagdag ng toyo kung ang iyong maliit ay nagustuhan ng matamis na pagkain. Haluin mabuti.
5. Maghatid ng mainit.

5 taong gulang menu ng pagkain ng sanggol

Ang edad na 5 taon ang oras para sa mga bata na pumasok sa kindergarten at ang paggawa ng mga simpleng probisyon ay isang hamon para sa mga magulang. Narito ang dalawang mga resipe ng menu ng pagkain para sa mga sanggol na may edad na 5 taon na maaaring magamit bilang isang pagpipilian sa tanghalian.

Mga bola ng karne

Ang isang pagkain na ito ay napakaangkop bilang isang probisyon dahil madali para sa iyong munting kumain sa paaralan. Narito ang mga sangkap at kung paano ito gawin.

Mga Kagamitan

• 300 gramo ng ground beef
• 50 gramo ng macaroni
• 1 sibuyas ng bawang
• 1 kutsarita asin
• ½ kutsarita na paminta
• 2 kamatis
• ½ sibuyas
• Kurutin ng asin
• 1 kutsarang langis ng niyog

Paano gumawa

1. Upang makagawa ng sarsa ng kamatis, pakuluan ang mga kamatis at sibuyas nang halos 7 minuto at pagkatapos ay salain ang mga ito hanggang sa makuha ang isang maayos na pagkakayari.
2. Para sa mga bola ng karne, pagsamahin ang karne, bawang, asin, at paminta at bumuo ng isang patag, bilog na hugis tulad ng isang burger patty.
3. Ilagay ang langis ng niyog sa isang kawali, pagkatapos lutuin ang mga bola ng karne hanggang maluto.
4. Samantala, para sa macaroni, pakuluan ito ng mainit na tubig hanggang luto, pagkatapos alisin at alisan ng tubig.
5. Maghanda ng isang plato o kahon ng tanghalian pagkatapos ihatid ang mga bola ng karne kasama ang pasta.
6. Maghatid ng mainit.

Gimbap

Ang espesyal na menu ng pagkain na Koreano ay maaaring magamit bilang inspirasyon para sa menu ng tanghalian para sa 5 taong gulang na mga sanggol. Bukod sa madali para kainin ng iyong munting anak, ang kulay ng pagkain ay kaakit-akit din upang madagdagan ang gana ng bata. Ang sumusunod ay isang materyal na gabay at kung paano ito gawin.

materyal

• 3 sheet ng damong-dagat o nori
• 3 kutsarang linga langis
• 1 itlog
• 1 karot
• 5 dahon ng spinach
• 1 pipino
• 3 kutsarang mayonesa (maaaring ayusin ayon sa panlasa ng bata)

Paano gumawa

1. Lutuin ang bigas hanggang sa malambot, pagkatapos ay hayaang tumayo ito hanggang sa medyo mainit ang bigas.
2. Paghaluin ang bigas na may langis na linga at asin sa panlasa, pukawin hanggang sa pinaghalo at hayaang lumamig ang bigas.
3. Susunod, ihanda ang pagpuno ng gimbap, na kung saan ay isang karot na hiwa ng laki ng isang pinakuluang stick, pakuluan sandali ang spinach, at ihawin ang mga sausage at hiwa ng pahaba.
4. Talunin ang mga itlog, pagkatapos ay iprito tulad ng dati.
5. Maghanda ng isang rolyo ng kawayan, ilagay ang nori dito. Pagkatapos ay kumalat ang bigas sa nori, nag-iiwan ng kaunting nori upang gawing mas madaling gumulong.
6. Gupitin ang gimbap tungkol sa 1 cm, handa na upang maghatid para sa iyong maliit.

Maaari ka ring magdala ng sanggol na sanggol tulad ng UHT para sa idinagdag na nutrisyon. Halika, panoorin ang gana ng iyong anak sa pamamagitan ng pagbibigay ng iba't ibang menu!

x