Nasugatan ang hita pagkatapos ng ehersisyo? narito kung paano ayusin ito

Ang sakit sa kalamnan ay pamilyar na pinsala sa sinumang regular na nag-eehersisyo. Ang mga kalamnan ng hita, lalo na, ay gumagawa ng maraming puwersa, kaya napapailalim din sila sa maraming pinsala. Ang isa sa mga ito ay isang cruciate ligament hita pinsala.

Sa isang pangalan na napakahirap baybayin, lumalabas na madali ang paghawak ng isang pinsala sa kalamnan sa hita na ito. Magbasa pa upang malaman ang higit pa

Ano ang mga cruciate ligament?

Ang cruciate ligament ay isang pares ng mga nag-uugnay na tisyu na nakakabit sa femur sa shin bone. Ang pangalang krusiatum mismo ay kinuha mula sa Latin na "crux" na sa English ay tinawag na "krus" o krus dahil sa hugis ng pares ng mga ligamentong tumatawid sa bawat isa. Ang cruciate ligament ay binubuo ng nauuna na cruciate ligament at ang posterior cruciate ligament.

Ano ang pag-andar ng cruciate ligament?

Ang cruciate ligament ay 2 sa 4 na ligament na gumana upang patatagin ang kasukasuan ng tuhod kapag kumikilos ito upang hindi ito madaling ilipat. Bilang karagdagan sa mga cruciate ligament, may mga medial at lateral collateral ligament. Ang anterior cruciate ligament ay pinipigilan ang shin mula sa paggalaw, habang ang posterior cruciate ligament ay pinipigilan ang shin mula sa paglipat ng paatras.

Ano ang sanhi ng mga pinsala sa hita pagkatapos ng ehersisyo?

Ang pinsala sa nauuna na cruciate ligament ay sanhi ng pinsala sa palakasan, alinman sa pakikipag-ugnay o hindi pakikipag-ugnay.

Mga palatandaan at sintomas ng pinsala sa hita pagkatapos ng ehersisyo

Upang masuri ang isang nauuna na cruciate ligament na pinsala sa hita, karaniwang tatanungin ng doktor ang tungkol sa mekanismo ng pinsala - kung makipag-ugnay man o hindi makipag-ugnay. Ang mekanismo ng pinsala na hindi nakikipag-ugnay ay karaniwang nauugnay sa isang biglaang pagbabago sa tumatakbo na direksyon o landing pagkatapos ng paglukso. Makakarinig ang pasyente ng isang "Pop!" sa tuhod at karaniwang hindi maaaring magpatuloy sa pag-eehersisyo dahil sa sakit, pamamaga, at kawalang-tatag ng tuhod. Sa loob ng ilang oras ay bubuo ang hemarthrosis. Samantalang ang mga pinsala sa pakikipag-ugnay ay karaniwang nauugnay sa isang mas malawak na hanay ng mga pinsala.

Sa pisikal na pagsusuri, maraming mga maniobra ang maaaring maisagawa tulad ng:

Pagsubok sa Lachman
Pagsubok sa paglilipat ng pivot
Pagsusulit sa nauuna na drawer

Paano gamutin ang pinsala sa hita pagkatapos ng pag-eehersisyo?

Bilang isang emergency handler, ang unang bagay na dapat gawin ay bawasan ang sakit at pamamaga sa prinsipyong RICE (pahinga, yelo, siksikin,at taas) at pangangasiwa ng mga pain relievers tulad ng acetaminophen at ibuprofen. Pahinga ang iyong tuhod gamit ang mga pantulong na aparato tulad ng mga saklay nang ilang sandali.

Matapos ang unang paggamot, ang mga susunod na hakbang sa paggamot ay nakasalalay sa antas at uri ng pinsala, simula sa rehabilitasyong programa o sumasailalim sa operasyon upang maitayo ang nasirang ligament ng hita.

Ang pinsala sa hita (cruciate ligament) ay dapat suriin ng isang doktor para sa isang tumpak na pagsusuri

Upang makita ang istraktura ng mga ligamentong nasira ng pinsala sa hita, maaaring magamit ang isang MRI, arthrogram, o X-ray. Ang MRI ay ang pinaka-sensitibong diskarte sa pag-scan (90-98%) at maaaring ipakita ang isang luha sa nauunang cruciate ligament.

Sa isang X-ray, makakahanap ang doktor ng isang anteroposterior Segond bali, iyon ay, isang lateral capsule avulsion bali, na kung saan ay isang di-tuwirang pag-sign ng pinsala sa nauunang cruciate ligament. Samantala, ang isang pag-ilid na X-ray ay maaaring magbunyag ng isang bali lateral notch na matatagpuan sa lateral femoral condyle. Ang paghahanap na ito ay karaniwan sa mga talamak na nauuna na cruciate ligament na pinsala na sanhi ng subluxation ng nauuna sa lateral tibial base.

Sa pangkalahatan, ang arthrogram ay pinalitan ng MRI at ang arthrogram ay dapat na isagawa ng isang doktor na nakaranas sa paggawa nito doble-kaibahan na arthrography.