Paano matulungan ang mga taong sadyang saktan ang kanilang sarili & toro; hello malusog

Minsan, maaaring mahirap makita ang mga katangian ng mga taong sadyang sinasaktan ang kanilang sarili. Ang mga tao sa paligid mo ay maaaring may ganitong mga ugali na hindi mo namamalayan. Ang dahilan dito, ang mga taong gumagawa nito ay karaniwang tinatakpan ang kanilang mga peklat sa pamamagitan ng pagsusuot ng saradong damit, o ayaw maanyayahan na pag-usapan ang problema. Ang mas maaga mong malaman na ang isang tao ay may mga potensyal na nakamamatay na pagkahilig na ito, mas malamang na matulungan sila. Kung ang isang tao sa iyong minamahal o miyembro ng pamilya ay sinaktan ang iyong sarili, kailangan mo ng isang espesyal na diskarte upang doon. Mangyaring bigyang pansin ang gabay na ito sa pagtulong sa mga taong mapinsala ang sarili.

Bakit sinasadya na saktan ng isang tao ang kanilang sarili?

Kahit sino ay maaaring gumawa ng aksyon na ito, maging lalaki, babae, tinedyer, o nasa hustong gulang. Pangkalahatan, sinasadya nilang saktan ang kanilang sarili dahil sa emosyon, sitwasyon, alaala, o pangyayari na napakahirap digest. Bilang isang uri ng outlet, sila ay sadyang magsasanhi ng pinsala, sakit, o ilang mga pisikal na sensasyon sa kanilang sariling mga katawan.

BASAHIN DIN: Ang Pangunahing Mga Sanhi ng Tao na Nagpapatiwakal

Mangyaring tandaan, ang impormasyon sa talatang ito ay maaaring mahirap iproseso at gawin kang hindi komportable. Kung kasalukuyan kang nararamdamang mahina o may tiyak na pagnanasa na saktan ang sarili, hindi mo dapat ipagpatuloy ang pagbabasa. Mayroong maraming mga paraan na ang isang tao ay maaaring saktan ang kanyang katawan. Kasama sa mga halimbawa ang pagtabas at pagkamot ng balat hanggang sa mapuputol ito, matamaan ang ulo, o nasusunog ang ilang mga paa't kamay. Sa ibang mga kaso, ang pananakit sa sarili ay nagsasangkot ng pag-inom ng lason o labis na dosis ng gamot.

Sa ilang mga tao, ang gawaing ito ay maaaring patunayan sa kanyang sarili na siya ay buhay at hindi manhid. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay hindi nakadarama ng anumang bagay kapag sinaktan nila ang kanilang sarili dahil ang pag-andar ng utak na kumokontrol sa sakit ay nagambala dahil sa sikolohikal na trauma o ilang mga karamdaman sa psychiatric.

BASAHIN DIN: 4 na Katangian ng Taong Malapit na Mayroon kang KDRT

Paano ko matutulungan ang isang taong nasasaktan sa sarili?

Upang matulungan ang mga taong nanakit sa kanilang sarili, mahalagang tandaan na kailangan mo ng pasensya dahil ang paglabag sa ugali na ito ay hindi madali at maaaring magtagal. Gayunpaman, ang bawat sandali at pagsisikap na inilagay mo ito ay sulit.

1. Alamin ang tungkol sa nakagawian sa sarili na nakakasakit

Upang ang tulong at suporta na ibibigay mo sa kanya alinsunod sa kanyang kalagayan, dapat mong malaman ang tungkol sa mga gawi sa pinsala sa sarili mula sa iba't ibang mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan. Sa paggawa nito, maiintindihan mo ang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali at makakilos ayon sa sitwasyon.

2. Maging positibo

Hindi mo tinitiis ang kanyang mga aksyon, ngunit sa halip ay magpakita ng pagkahabag at pagkahabag. Ang paghusga o pagtawag sa kanya na "baliw" o "mabaliw" ay hindi makakatulong sa kanya na masira ang ugali. Ang pagsisi sa kanya sa paggawa nito ay magiging mas mahina pa rin sa kanya.

Sa halip na mapanghusga at negatibo, tanungin siya kung ano ang nararamdaman niya at kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang pakiramdam niya. Ipaalam sa kanya na naniniwala kang makakawala siya sa kanyang pag-iisip. Hindi ito madali sapagkat hindi niya kinakailangang sabihin sa iyo kaagad o itigil ang kanyang mga aksyon, ngunit sa paglaon ng panahon ay madarama niya ang iyong positibong enerhiya.

3. Huwag iparamdam na nagkonsensya siya

Kapag tumutulong sa isang taong may pinsala sa sarili, ituon ang iyong sarili. Huwag mapunta sa iyong sarili, sa iyong pamilya, o sa iba pa. Iwasan mga salitang tulad ng, "Kawawa ang iyong mga magulang, dapat silang malungkot at mapahiya kung ikaw ay ganito."

Sa ngayon, ang kailangan niya ay ang iyong atensyon at pag-aalala para sa kanya dahil malamang na makaramdam siya ng pagkabigo at walang halaga. Ang pagpaparamdam sa kanya ng pagkakasala ay talagang pinatutunayan ang kanyang pag-iisip na siya ay isang pagkabigo at isang pagkakamali na nararapat saktan. Kahit na kung minsan mahirap para sa iyo na tanggapin at maunawaan ang ginagawa, igalang ang kanyang damdamin at saloobin nang may bukas na puso.

BASAHIN DIN: 8 Mga Bagay na Hindi Mo Dapat Sasabihin sa Mga Lumbay na Nalulumbay

4. Magbigay ng oras

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong nanakit sa kanilang sarili ay nangangailangan lamang ng iyong oras at pagpayag na makinig sa kanilang mga reklamo. Hindi niya kailangan ng mga regalo, payo, o lektura mula sa iyo. Kaya, tiyaking alam ng mga taong pinakamalapit sa iyo na handa kang makinig sa mga problema at ipahayag ang kanilang mga puso. Maaari ka ring gumawa ng oras upang mag-anyaya sa kanya na sama-sama na gumawa ng mga positibong bagay. Alamin kung anong mga aktibidad ang gusto niya at lugar na kinagigiliwan niya.

5. Huwag magbanta

Hindi ka makakatulong sa isang taong nasasaktan sa sarili sa mga banta at babala. Halimbawa, ang mga banta na paalisin ang isang bata sa bahay kung nahuli silang nananakit sa kanilang sarili, o nagbabantang palayasin ang isang mag-aaral na sinaktan ang sarili mula sa paaralan. Ang mga nasabing pananakot ay gagawing mas malabo lamang ang kanyang paningin at pahihirapan itong gumawa ng matalinong desisyon kapag na-trigger ang emosyon.

6. Humingi ng tulong sa propesyonal

Tandaan na maaaring kailangan mo ng tulong mula sa isang psychologist o psychiatrist upang masira ang ugali ng pinsala sa sarili. Hindi kailangang pilitin o kaladkarin siya sa isang psychology clinic, ngunit bigyan siya ng patuloy na pag-unawa na may ibang mga tao na makakatulong sa kanya na makalabas sa itim na butas. Gayunpaman, kung siya ay nasa isang mapanganib na sitwasyon, tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency o dalhin siya sa pinakamalapit na pasilidad sa kalusugan.