Puso

Ang kalusugan ng fetus ay nakasalalay sa kalusugan ng ina. Kung ang ina ay nagpatibay ng isang malusog na pamumuhay, tiyak na ang paglago at pag-unlad ng sanggol ay mapakinabangan. Sa kabaligtaran, kung ang mga buntis na kababaihan ay may masamang ugali, ang kalusugan ng sanggol ay maaaring maapektuhan. Kaya, ano ang mga ugali na hindi dapat gawin kapag buntis? Maghanap ng mga sagot at dahilan sa mga sumusunod na pagsusuri.

Mga kaugaliang hindi magandang gawin ng mga buntis

Upang makamit ang isang malusog na buhay, ang mga hindi magagandang ugali ay kailangang iwasan, lalo na para sa mga umaasang ina. Ang dahilan dito, ang ugali na ito ay hindi lamang masama para sa kanya, kundi pati na rin ang fetus sa sinapupunan.

Narito ang ilang mga gawi na tila walang halaga, na talagang hindi mabuti para sa iyo na gawin habang buntis.

1. Napakahabang nakaupo

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat pagod, kaya't kailangan nilang magpahinga pa. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga buntis na kababaihan ay may mga dahilan upang maging tamad na lumipat. Bagaman tila walang halaga, lumalabas na ang ugali ng sobrang pag-upo ay dapat iwasan ng mga buntis.

Ang mga pag-aaral na isinagawa ng University of Warwick ay nagpapakita ng isang ugnayan sa pagitan ng mga buntis, pagkalumbay, at matagal na ugali sa pag-upo.

Ipinaliwanag ng pangkat ng pananaliksik na ang mga sintomas ng depression ay mas madaling mangyari sa mga buntis na madalas umupo o mahiga nang mahabang panahon.

Ang pag-upo o paghiga nang mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at stress para sa mga buntis. Halimbawa, ang pag-upo sa katahimikan ay maaaring makaramdam ng pag-iisa ng isang buntis, takot sa panganganak, o pagkabalisa tungkol sa mga pagbabago sa kanyang katawan.

Ang depression na umaatake sa mga buntis ay hindi lamang masama para sa kalusugan sa pag-iisip, ngunit nakakaapekto rin sa pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan.

Ang dahilan dito, ang mga taong nalulumbay ay mahihirapan ng kalungkutan, pagkakasala, at hindi masisiyahan sa mga gawaing dati nilang kinagigiliwan.

Kung papayagan, maaaring lumala ang kanyang gana sa pagkain. Bilang isang resulta, ang mga kinakailangang nutrisyon ay hindi matutupad at huli na makakahadlang sa pag-unlad ng pangsanggol na katawan.

2. Napakatagal ng pagtayo

Bukod sa hindi masyadong nakaupo, ang mga buntis ay hindi dapat tumayo ng masyadong mahaba. "Ang ilang mga buntis na kababaihan na tumayo sa mahabang panahon, lalo na sa huling trimester, ay madaling kapitan ng sakit sa likod at pamamaga ng binti," paliwanag ni Jilda Hutcherson, MD, isang gynecologist sa Columbia University Medical Center.

Bilang karagdagan, ang mahabang katayuan ay maaari ding mabilis na mapagod ang mga buntis. Kaya, upang hindi maging isang masamang ugali para sa mga buntis, maglaan ng oras upang umupo.

Maaari ka ring magbigay ng banayad na masahe sa paa. Kung nauugnay ito sa trabaho, kumunsulta sa iyong boss o manager tungkol sa iyong pagbubuntis upang mabigyan sila ng kaluwagan.

3. Maging paligid ng mga naninigarilyo

Alam mo na na ang paninigarilyo ay isang masamang ugali, lalo na para sa mga buntis. Sa totoo lang, hindi lamang ang ugali sa paninigarilyo ang dapat na tumigil, ang pagkakalantad sa usok ng sigarilyo ay dapat ding iwasan.

Kahit na hindi ka naninigarilyo, kung ang mga buntis ay nasa paligid ng mga naninigarilyo, ang usok ng sigarilyo ay malanghap din.

Ang mga buntis na kababaihan na madalas na lumanghap ng usok ng sigarilyo ay nasa peligro na manganak ng mga wala pa sa edad na mga sanggol. Bilang karagdagan, ang mga sanggol na ipinanganak ay maaari ring magkaroon ng posibilidad na makaranas ng mababang timbang sa kapanganakan at mga problema sa paghinga, tulad ng mga alerdyi at hika.

Upang mabawasan ang peligro na ito, dapat mag-ingat ang mga buntis. Lumayo mula sa mga lugar para sa mga naninigarilyo, magsuot ng maskara kapag umalis sa bahay, at hilingin sa iyong kasosyo na itigil ang paninigarilyo.

4. Kadalasang kalimutan na kumuha ng mga tablet ng tagasunod ng dugo mula sa mga doktor

Ang isang ugali na gusto niyang gawin sa panahon ng pagbubuntis ay nakakalimutan na kumuha ng mga tablet na pang-booster ng dugo.

Ang mga tablet ng blood booster ay naglalaman ng iron. Oo, ang mineral na ito ay kinakailangan ng katawan upang makabuo ng mga cell ng dugo na mahalaga para sa mga buntis na kababaihan at kanilang mga fetus.

Sa panahon ng pagbubuntis, tataas ang mga pangangailangan sa bakal. Iyon ang dahilan kung bakit, ang ilang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga doktor na kumuha ng mga tablet ng booster ng dugo.

Sa kasamaang palad, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakalimutan na kumuha ng mga tablet ng booster ng dugo. Sa katunayan, ang suplemento na ito ay maaaring maiwasan ang anemia sa mga buntis at suportahan ang paglago ng pangsanggol. Kung pinayuhan ka ng iyong doktor na kumuha ng mga tablet ng tagasunod ng dugo, magtakda ng isang paalala upang hindi mo kalimutan na uminom ng gamot.