6 Mga uri ng pagkain na pinaniniwalaang pampalakas ng paninigas

Ang isang paraan upang mapanatili ang iyong laro sa kama na "mainit," lalo na para sa mga kalalakihan, ay mapanatiling malusog ang iyong ari ng lalaki. Sa ganoong paraan, tiyak na maaari kang magkaroon ng mas matagal na tagal ng pagtayo. Kaya, may ilang mga uri ba ng pagkain na makakatulong na mapanatili ang isang pagtayo nang mas mahaba?

Bakit mahalaga ang pagpapanatili ng isang paninigas?

Bago malaman kung anong mga pagkain ang inirerekumenda para sa pagkonsumo, tingnan muna natin ang mga dahilan kung bakit mahalaga ang pangmatagalang pagtayo.

Kung ang isang tao ay nahihirapang mapanatili ang isang paninigas, siyempre ito ay isang problema. Ang problemang ito ay nauugnay sa erectile Dysfunction o tinatawag na kawalan ng lakas.

Ang pagtayo na hindi normal ay maaaring makaapekto sa iyong pagganap ng sekswal. Samakatuwid, napakahalaga na mapanatili ang kalusugan ng iyong ari ng lalaki, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa diyeta.

Kung ito ay matagumpay na nagawa, syempre ikaw at ang iyong kasosyo ay masisiyahan sa sandaling ito sa mahabang panahon at makakuha ng parehong kasiyahan.

Mga uri ng pagkain na maaaring maging isang booster ng pagtayo

Tulad ng iniulat ng Medical News Today, isang pag-aaral ang nagsiwalat na ang pagkain ng mga prutas ay maaaring mabawasan ang panganib ng kawalan ng lakas ng 14%.

Samakatuwid, subukang regular na kumain ng prutas upang mas matagal ang iyong pagtayo. Bukod sa prutas, narito ang ilan sa mga sumusunod na uri ng mga sangkap ng pagkain na maaari ring palakasin ang iyong pagtayo.

1. Salmon

Ang mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid sa salmon ay pinaniniwalaan na mapapabuti ang pagganap ng mga lalaki sa kama.

Ito ay dahil ang mga omega-3 ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng plake sa iyong mga ugat, upang ang daloy ng dugo sa buong katawan ay makinis, kabilang ang ari ng lalaki.

Gayunpaman, ang pagkain ng salmon o ibang mga isda na may kulay-rosas na karne, tulad ng labis na tuna ay hindi rin maganda. Ang labis na pagkonsumo ng salmon o tuna ay maaaring dagdagan ang peligro ng cancer sa prostate.

Samakatuwid, upang ang iyong pagtayo ay maging mas mahaba at mas malakas, inirerekumenda na kumain ng 3.5 ounces ng salmon dalawang beses sa isang linggo.

2. Kayumanggi bigas

Kaya, kung nasanay ka sa pagkain ng puting bigas, subukang palitan ito paminsan-minsan sa brown rice. Ang isang diyeta na mataas sa hibla, prutas at gulay ay maaaring mabawasan ang panganib ng kawalan ng lakas.

Isa sa mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla ay brown rice. Maaari kang maghatid ng brown rice bilang isang erection booster na sinamahan ng inihaw na salmon at steamed gulay.

3. Mga talaba

Ang isang pag-aaral noong 2005 ay nagsiwalat na ang mga talaba at shellfish ay naglalaman ng sink na nagdaragdag ng antas ng testosterone at estrogen.

Samakatuwid, ang mga talaba o iba't ibang uri ng shellfish ay kilala rin bilang mga pagkain na maaaring pasiglahin ang iyong sekswal na pagpukaw.

Kung alerdye ka sa shellfish, maaari mo itong palitan ng alimango o ulang upang asahan ang mga sintomas ng allergy.

4. Ang mga gulay ay berde

Alam ng lahat na ang mga gulay ay naglalaman ng mga nutrisyon at bitamina na mabuti para sa kalusugan. Bakit?

Ang nilalamang nitrate sa halos lahat ng berdeng gulay ay nakakatulong na madagdagan ang daloy ng dugo sa iyong mga genital organ. Kung nalilito ka tungkol sa kung aling mga gulay ang dapat subukan, maaari mong subukan ang berdeng spinach.

Bilang isang mapagkukunan ng folate, ang spinach ay may mahalagang papel sa kalusugan ng ari ng lalaki at maaaring mabawasan ang peligro ng erectile Dysfunction. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng magnesiyo dito ay tumutulong din sa paggawa ng testosterone.

Samakatuwid, subukang madalas ubusin ang spinach at iba pang mga berdeng gulay bilang mga pagkain upang palakasin ang iyong pagtayo.

5. Nuts

Halos lahat ng mga uri ng mani ay mabuti para sa kalusugan, lalo na upang mapabuti ang pagganap ng sekswal. Simula mula sa cashews, almonds, hanggang walnuts ay maaaring isama sa listahan ng mga pagkain na nagpapalakas ng pagtayo.

Ito ay dahil ang mga mani, tulad ng cashews at almonds, ay naglalaman ng zinc at L-arginine na maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa buong katawan.

Maliban dito, maaari ka ring makakuha ng omega-3 fatty acid mula sa mga walnuts na nag-aambag din sa isang malusog na puso.

6. Beet juice

Sa katunayan, ang mga benepisyo ng beetroot bilang isang pagtayo na nagpapahusay ng pagkain ay hindi dapat pagdudahan, lalo na pagkatapos gawin itong katas.

Naglalaman ang beet juice ng sapat na mataas na konsentrasyon ng nitrate, kaya pinaniniwalaan na mapanatili ang isang paninigas nang mas matagal.

Bilang karagdagan, ang pulang prutas na katas na ito ay maaari ring magpababa ng presyon ng dugo. Maaari mo itong inumin ng ilang oras bago ang sex para sa maximum na mga resulta.

Hindi lamang bilang isang paninigas ng pagtayo, ang listahan ng mga malusog na pagkain sa itaas ay maaari ring magdala ng mga benepisyo sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Gayunpaman, okay din na kumunsulta sa doktor upang malaman kung mayroon kang mga alerdyi o ilang mga kundisyon na sanhi ng iyong mga problemang sekswal.