Ang kakulangan ng bitamina d ay maaaring maging sanhi ng 6 mga problemang ito sa kalusugan

Hindi tulad ng ilang iba pang mga bitamina, ang bitamina D ay hindi maaaring magawa ng katawan. Ang pinakadakilang mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw. Kapag nasa labas ka, pagkatapos ay sa oras na iyon makakatanggap ka ng bitamina D mula sa araw.

Gayunpaman, kung bihira kang gumawa ng mga aktibidad sa labas o hindi nalantad sa sikat ng araw, kung gayon ang iyong katawan ay maaaring kulang sa bitamina D. Sa katunayan, ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan.

Ano ang mangyayari sa katawan kung ikaw ay kulang sa bitamina D?

1. Nagiging malutong ang buto

Dahil ang bitamina D ay isang nutrient na bumubuo ng buto, isang kakulangan ng bitamina na ito sa katawan syempre ay magdudulot ng iba't ibang mga problema sa iyong mga buto. Sa mga buto, ang bitamina D ay may papel sa pagpapanatili ng dami ng kaltsyum at posporus, na kung saan ay mahahalagang mineral para sa density ng buto.

Ang kawalan ng bitamina D ay pumipigil sa mga mineral na ito na mapanatili at maaaring maging sanhi ng pagbawas sa dami ng mineral. Ginagawa nitong madali ang iyong buto, madaling masira, at mailagay ka sa peligro para sa osteoporosis.

2. Madaling nalulumbay

Naramdaman mo ba na napakadali mong nalulumbay, masyadong sensitibo, kahit nalulumbay? Maaaring ang iyong katawan ay kulang sa bitamina D. Ang isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Psychiatry ay nagsasaad na ang mga taong mababa sa paggamit ng bitamina D - mula man sa pagkain o mula sa araw - ay mas malamang na makaranas ng pagkalumbay.

Sa pag-aaral na ito, ipinaliwanag na ang bitamina D ay may papel sa pagsasaayos ng mga hormon at nakakaimpluwensya sa bahagi ng utak na siyang sentro ng kalagayan. Sa isa pang teorya, nakasaad din na ang solar bitamina na ito ay maaaring dagdagan ang mga kemikal sa utak, na maaaring mabawasan ang antas ng stress.

3. Mas malaki ang peligro para sa cancer

Ang peligro para sa pagbuo ng kanser ay mas malaki kapag ang iyong katawan ay kulang sa bitamina D. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isang regular na pagpupulong ng American Society for Radiation Oncology, ay nagsiwalat na ang isang katawan na kulang sa bitamina D ay nasa peligro na magkaroon ng cancer sa suso, prosteyt cancer, cancer sa baga, cancer sa teroydeo, at cancer.

Sinabi ng mga eksperto na ang bitamina D ay may mga katangian ng anti-cancer, na makakatulong sa katawan na maiwasan ang paglaki at pagkalat ng mga cancer cell. Ang mga taong mayroong hindi sapat na halaga ng bitamina D ay may tatlong beses na mas mataas na peligro na magkaroon ng cancer.

4. Nakagagambala sa kakayahan ng utak, na nagdudulot ng demensya

Ang Dementia ay isang sakit na umaatake sa mga kakayahan ng utak na nauugnay sa memorya, pag-iisip at wika. Sa madaling salita, ang sakit na ito ay gumagawa ka ng matanda at mahirap isipin. Karaniwan ang kundisyong ito ay naranasan ng maraming mga matatandang tao, ngunit hindi imposible para sa inyong mga bata pa dahil sa kakulangan sa bitamina D.

Ang isang pag-aaral na iniulat sa journal Neurology, ang kondisyon ng matinding kakulangan sa bitamina D sa mga may sapat na gulang, ay nagdaragdag ng panganib ng dementia aka demensya ng 2 beses. Bagaman hindi tiyak kung bakit, ngunit iniuugnay ng mga eksperto ang papel na ginagampanan ng bitamina D sa utak. Sa utak, ang bitamina D ay gumaganap bilang isang "binder" para sa plaka sa utak na nauugnay sa demensya.

5. Taasan ang panganib ng sakit sa puso

Bagaman ang pangunahing papel na ginagampanan ng bitamina D ay bilang isang tagabuo ng buto, ang bitamina na ito ay nakakaapekto rin sa gawain ng puso. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga taong kulang sa bitamina D ay nasa peligro na magkaroon ng mga problema sa sirkulasyon ng dugo at sa paglaon ay nagkakaroon ng sakit sa puso.

Ang ilang mga teorya ay nagpapahiwatig na ang bitamina D ay mayroon ding papel sa gawain ng puso. Ang bitamina D ay natutupad nang maayos, makakatulong sa puso na magbomba ng dugo nang mas epektibo. Kaya, kapag ang halaga ay mas mababa sa katawan, ang panganib ng sakit sa puso, lalo na ang pagtaas ng kabiguan sa puso.

6. Panganib sa kawalan ng lakas sa mga kalalakihan

Para sa inyong mga kalalakihan, mag-ingat, ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng lakas. Napatunayan ito sa pagsasaliksik na isinagawa sa Amerika at kasangkot sa bilang ng 3,400 kalalakihan. Sa pag-aaral, napag-alaman na ang mga taong may antas ng bitamina D na mas mababa sa 20 nanograms bawat ml sa kanilang dugo, ay may mataas na peligro na magkaroon ng kawalan ng lakas.

Ang kawalan ng lakas ay maaaring mangyari dahil sa pagkagambala ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Naniniwala ang mga eksperto na ang kakulangan sa bitamina D sa katawan ay magdudulot ng mga problema sa pagdaloy ng dugo, at sa oras na ito maaari itong mangyari sa mga male reproductive organ.