Hindi pagpaparaan sa lactose: mga gamot, sanhi, sintomas, atbp. & toro; hello malusog

x

Kahulugan ng hindi pagpaparaan ng lactose

Ang lactose intolerance ay isang digestive disorder na nangyayari kapag hindi natutunaw ng bituka ang lactose. Ang lactose ay isang uri ng asukal na matatagpuan sa gatas ng hayop at mga produktong naproseso nito, tulad ng keso, sorbetes, yogurt, at mantikilya (mantikilya).

Karaniwan, ang maliit na bituka ay nangangailangan ng isang enzyme na tinatawag na lactase upang masira ang lactose sa asukal sa mas simpleng form nito, lalo na ang glucose at galactose. Ang katawan pagkatapos ay sumisipsip ng mga simpleng asukal na ito sa daluyan ng dugo para sa enerhiya.

Kapag hindi ito natunaw at sinipsip ng katawan, ang lactose ay paglaon ay naging gas na nagdudulot ng iba't ibang mga sintomas ng mga problema sa pagtunaw.

Gaano kadalas ang hindi pagpaparaan ng lactose?

Ayon sa Cleveland Clinic, tinatayang 68% ng populasyon sa buong mundo ang may lactose intolerance.

Karamihan sa mga taong may ganitong digestive system disorder ay nagmula sa etniko at lahi, tulad ng Latin American, Africa-American, Asyano, at Silangang Europa.

Isang kondisyong katulad ng lactose intolerance (hindi pagpaparaan ng lactose) ay isang allergy sa gatas (allergy sa gatas ng baka). Ang allergy sa gatas ay isang kondisyong nauugnay sa immune system. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang reaksiyong alerdyi kung ang kanilang immune system ay sensitibo sa protina ng gatas.

Mga palatandaan at sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose

Ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose ay maaaring karaniwang magsimulang lumitaw sa loob ng 30 minuto - 2 oras pagkatapos kumain ng isang pagawaan ng gatas. Mayroong ilang mga tao na masyadong sensitibo sa lactose na ang mga sintomas ay maaaring lumitaw nang mabilis at malubha.

Gayunpaman, mayroon ding ilang mga tao na maaari pa ring ubusin ang kaunting lactose. Ang mga sintomas na lumilitaw ay maaari ding banayad o banayad.

Ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose na pangkalahatang lilitaw ay ang mga sumusunod.

1. Sakit ng tiyan, pamamaga, at / o cramp

Ang lactose na pumapasok sa katawan ay natutunaw at sumasailalim sa isang proseso ng pagbuburo. Sa panahon ng proseso ng pagbuburo na ito, ang lactose ay magpapalabas ng mga fatty acid at isang koleksyon ng mga gas sa anyo ng hydrogen, methane at carbon dioxide.

Ang labis na acid at gas ay maaaring maging sanhi ng kabag, sakit, at kahit mga cramp.

2. Pagtatae

Ang mga taong hindi nakakatunaw ng lactose ay madaling kapitan ng karanasan sa mga sintomas ng pagtatae. Ang pagtatae ay nangyayari bilang reaksyon ng katawan kapag tumaas ang dami ng tubig sa malaking bituka. Ang mas maraming likido na pinatuyo sa bituka, mas maraming tubig ang dinala kasama ang mga dumi.

3. Iba pang mga sintomas

Bukod sa tatlong sintomas sa itaas, maraming iba pang mga sintomas na hindi gaanong karaniwan, tulad ng:

• sakit ng ulo,
• pagod,
• nawalan ng konsentrasyon, at
• may umungal mula sa tiyan.

Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay hindi itinatag bilang totoong mga sintomas at maaaring may iba pang mga sanhi.

Samantala, ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose sa mga bata ay maaaring bahagyang magkakaiba, lalo:

• pagtatae ng frothy,
• pinabagal ang paglago at pag-unlad, pati na rin
• minsan nagsusuka.

Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa ilang mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas sa itaas pagkatapos ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng lactose, kumunsulta kaagad sa iyong doktor.

Gayundin, kung nakakaranas ka ng mga sintomas na hindi nabanggit, isinasaalang-alang na ang bawat tao ay maaaring magkaroon ng magkakaibang reaksyon.

Mga sanhi ng hindi pagpaparaan ng lactose

Ano ang sanhi ng hindi pagpaparaan ng lactose?

Ang sanhi ng hindi pagpaparaan ng lactose ay ang katawan ay walang sapat na mga lactase na enzyme upang mahukay ang asukal sa gatas. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ding sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan.

1. Pangunahing hindi pagpaparaan ng lactose

Ang ganitong uri ng hindi pagpaparaan ay pangkalahatang ibinabahagi ng mga taong dati na at nakakonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas nang walang anumang problema.

Halos bawat katawan ng isang tao na isinilang sa mundo ay makakagawa ng sapat na lactase upang matunaw ang lactose sa gatas ng ina at pormula ng sanggol. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang kondisyong ito ay maaaring umunlad sa pagtanda.

Pangkalahatan, pagkatapos ng mahabang panahon ng pagtigil sa pagkonsumo ng gatas, ang mga bituka ay makagawa ng mas kaunti sa enzyme lactase. Ang mga pagbabagong ito ay ginagawang mas madaling kapitan sa hindi pagpaparaan sa paglipas ng panahon.

2. Pangalawang hindi pagpapahintulot sa lactose

Ang ganitong uri ng hindi pagpaparaan ay nangyayari pansamantala dahil sa impluwensya ng sakit sa sistema ng pagtunaw, mga epekto ng operasyon, o habang kumukuha ng ilang mga gamot.

Ang isang sakit na madalas na sanhi ng mga tao na maging hindi mapagparaya sa gatas ay talamak na gastroenteritis. Ang impeksyon ay nagdudulot ng pansamantalang pinsala sa lining ng bituka habang masakit ito.

Ang mga taong may pagsusuka ay may posibilidad na makaranas ng pagduwal, pagsusuka, at pagtatae kapag kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng lactose. Gayunpaman, sa sandaling gumaling, ang kanyang katawan ay nakapagpatunaw muli ng lactose tulad ng dati.

3. Congenital lactose intolerance

Ang kondisyong ito ay sanhi sapagkat ang isang tao ay hindi gumagawa ng lactase na enzyme mula nang ipanganak dahil sa isang minanang genetic disorder.

Ang parehong mga magulang ay dapat magkaroon ng mutated gene upang maipasa ang kondisyong ito sa sanggol.

Ano ang nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng lactose intolerance?

Narito ang iba't ibang mga kadahilanan na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng lactose intolerance.

• Edad. Ang hindi pagpapahintulot sa lactose ay maaaring maranasan ng sinuman, ngunit ang mga sintomas ay may posibilidad na maging mas malinaw habang ikaw ay edad.
• Ipinanganak nang wala sa panahon. Ang mga sanggol na ipinanganak nang wala sa panahon ay maaaring makaranas ng kakulangan sa lactase dahil ang kanilang maliit na bituka ay hindi ganap na nabuo. Ang gat ng sanggol ay hindi bumubuo ng mga cell na gumagawa ng lactase hanggang sa katapusan ng ikatlong trimester.
• Ilang mga sakit. Ang mga karamdaman na nakakaapekto sa maliit na bituka tulad ng Celiac disease o Crohn's disease ay maaaring makagambala sa dami ng mga bituka na enzyme, kabilang ang lactase.
• Paggamot. Ang mga taong sumailalim sa paggamot sa cancer tulad ng radiation therapy o chemotherapy na nakatuon sa tiyan ay nasa mas mataas na peligro.

Mga komplikasyon sa hindi pagpaparaan ng lactose

Karaniwang gumagana ang lactose upang matulungan ang pagsipsip ng iba pang mga nutrisyon sa pagkain. Samantala, ang lahat ng mga pinggan ng pagawaan ng gatas ay karaniwang naglalaman ng magnesiyo, kaltsyum, sink, protina, pati na rin ang bitamina A, bitamina B12, at bitamina D.

Ang lahat ng mga mineral at bitamina na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan. Ang kaltsyum, magnesiyo at sink, halimbawa, ay mahalaga para sa pagpapaunlad ng malakas at malusog na mga buto.

Kung ang iyong katawan ay hindi makatanggap ng lactose, mas mataas ka sa peligro para sa mga problema sa kalusugan dahil sa mga kakulangan sa ilang mga nutrisyon. Halimbawa, maaari kang mas mataas na peligro na magkaroon ng osteopenia (mababang buto sa density) o osteoporosis.

Kung ikaw ay lactose intolerant at nag-aalala tungkol sa mga komplikasyon na maaaring sanhi nito, kumunsulta sa isang dietitian.

Maaaring ayusin ng isang nutrisyonista ang iyong diyeta o magmungkahi ng pagkuha ng mga pandagdag upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.

Diagnosis ng hindi pagpaparaan ng lactose

Mayroong tatlong mga pagsubok na karaniwang ginagamit upang mag-diagnose ng lactose intolerance, katulad ng pagsubok sa pagpapaubaya sa lactose, pagsubok sa hininga na hydrogen at pagsubok ng acidity ng dumi ng tao.

1. Pagsubok sa lactose intolerance

Ang pagsubok na ito ay maaaring gamitin para sa parehong mga bata at matatanda. Karaniwan tatanungin kang mag-ayuno mula sa pagkain at pag-inom ng anupaman sa loob ng ilang oras bago magsimula ang pagsubok. Pagkatapos, susuriin ang iyong dugo kung ano ang kasalukuyang antas ng glucose sa dugo.

Susunod, hihilingin sa iyo na uminom ng isang likido na naglalaman ng 50 gramo ng lactose. Kukuha ng pangalawang sample ng dugo upang makita kung mayroong anumang pagbabago sa antas ng glucose ng dugo.

Kung nakaka-digest ng katawan ang lactose, tataas ang antas ng glucose sa dugo. Gayunpaman, kung ang antas ng glucose ay hindi tumaas, ipinapahiwatig nito na ang lactose ay hindi nasisira dahil mayroon kang isang lactose intolerance.

2. Pagsubok sa hininga ng hydrogen

Ang pamamaraan ng pagsubok na ito ay halos kapareho sa pagsubok sa hindi pagpaparaan ng lactose. Matapos mag-ayuno ng ilang oras, hihilingin sa iyo na huminga nang palabas sa isang funnel na konektado sa isang foil pouch tulad ng isang lobo.

Susunod, iinom ka ng mga likido na naglalaman ng hanggang sa 50 gramo ng lactose. Ang prosesong ito ay malamang na ulitin ng maraming beses sa loob ng 6 na oras.

Karaniwan, ang hininga ay hindi naglalaman ng hydrogen. Kung nalaman mong ang iyong hininga ay naglalaman ng hydrogen, maaaring ito ay hindi pagpapahintulot sa lactose. Ang hydrogen ay naroroon sa paghinga kapag hindi maaaring maproseso ng bituka ang lactose patungo sa enerhiya.

3. Pagsubok sa acidity ng stol

Ang pagsubok na ito ay karaniwang ginagawa sa mga sanggol at maliliit na bata. Ang mga sample ng dumi ay kokolektahin at masubukan sa lactic acid, glucose, at iba pang mga maikling chain fatty acid.

Kung mayroong hindi natutunaw na lactose, ang sanhi ay marahil ng hindi pagpaparaan.

Ang pagsusuri na ito ay lubos na ligtas nang hindi nagdudulot ng mga problema tulad ng pag-aalis ng tubig dahil sa pagtatae. Ang pagtatae ay isang pangkaraniwang epekto ng iba pang mga pagsubok. Ang kondisyong ito ay karaniwang sanhi dahil ang pasyente ay kailangang kumain ng maraming lactose.

Paggamot sa lactose intolerance

Ang paggalang sa lactose ay hindi mapapagaling. Ang kondisyong ito ay makokontrol lamang ng mga sintomas at pag-trigger ng mga kadahilanan.

Karamihan sa mga tao ay maaaring mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang diyeta at paglilimita sa dami ng lactose na natupok nila.

Ang ilang mga tao ay pinipigilan ito nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagbabawas ng kanilang paggamit ng lactose mula sa kanilang diyeta nang sama-sama. Narito ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin.

1. Kumain ng diet na balanseng nutrisyon

Sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng mga produktong gawa sa gatas, hindi ito nangangahulugang tiyak na kulang ka sa paggamit ng calcium. Mayroong iba't ibang mga pagkain na walang lactose na naglalaman ng kaltsyum, tulad ng:

• broccoli,
• mga produktong pinatibay ng kaltsyum tulad ng tinapay at juice,
• salmon,
• iba pang mga kahalili ng gatas tulad ng gatas ng toyo at gatas ng bigas,
• mga dalandan, pati na rin
• kangkong.

Siguraduhin din na nakakakuha ka ng sapat na bitamina D, na karaniwang matatagpuan sa gatas. Maaari kang kumain, itlog, atay, at yogurt na naglalaman ng bitamina D.

Ang katawan ay maaari ring likas na makagawa ng bitamina D kapag nalantad ka sa sikat ng araw.

Bukod sa pagkain, maaari ka ring kumunsulta sa doktor tungkol sa pagkonsumo ng mga suplemento ng calcium o bitamina D. Ang mga suplemento ay maaaring makatulong na matugunan ang mga nutritional na pangangailangan na hindi mo nakuha mula sa pagkain.

2. Limitahan ang mga produktong gawa sa gatas

Ang pag-iwas sa hitsura ng mga sintomas pati na rin ang kalubhaan ng lactose intolerance ay nangangailangan na limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng mga sumusunod.

• Gatas, milkshake, at smoothies ang mga gawa sa gatas o yogurt, o iba pang inuming nakabase sa hayop.
• Whipped cream (whipped cream) at creamer pagawaan ng gatas.
• Ice cream, ice milk, gelato, yogurt, milk pudding, o anumang malamig na meryenda na naglalaman ng gatas.
• Keso o mantikilya.
• Mga mag-atas na sopas o sarsa at cream mula sa gatas (halimbawa, mga sarsa ng pasta carbonara).
• Iba pang mga pagkaing gawa sa gatas.

Ang iba pang mga di-pagawaan ng gatas na pagkain na maaaring maglaman ng kaunting halaga ng lactose ay kinabibilangan ng:

• tinapay at pastry,
• tsokolateng kendi,
• sarsang pansalad at sarsa,
• mga siryal at produkto ng kanilang mga nilikha,
• karne,
• kendi at meryenda,
• pancake at biskwit na kuwarta,
• margarin,
• offal (tulad ng puso),
• sugar beet,
• mga gisantes, pati na rin
• lima beans.

Maaari mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng labis na mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag ikaw ay lactose intolerant sa mga sumusunod na hakbang.

• Limitahan ang inuming gatas, isang maximum na 118 ML o katumbas ng isang maliit na tasa. Ang mas kaunting gatas na iyong kinakain, mas mababa ang panganib na magkaroon ng mga sintomas.
• Subukan ang pag-inom ng gatas kasama ang iba pang mga pagkain. Maaari nitong mapabagal ang proseso ng pagtunaw at mabawasan ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose.
• Pumili ng mga produktong walang lactose o mababang lactose na pagawaan ng gatas, tulad ng keso cheddar at yogurt.
• Bumili ng isang produkto o pagkain na mababa ang lactose o kahit walang lactose.
• Ang pagkuha ng mga tablet na naglalaman ng enzyme lactase upang makatulong sa pantunaw ng gatas. Gayunpaman, tiyakin na kumunsulta ka muna sa iyong doktor.

3. Pagkonsumo ng mga probiotics

Ang Probiotics ay mahusay na bakterya na makakatulong na mapanatili ang isang malusog na digestive system. Maaaring dagdagan ng Probiotics ang bilang ng magagaling na bakterya sa iyong gat upang matulungan na mapawi ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan.

Ang mga probiotics ay karaniwang magkasingkahulugan sa yogurt. Gayunpaman, ang mga taong may hindi pagpapahintulot sa lactose ay maaari ding kumuha ng mas ligtas na mga bersyon ng tempe o mga probiotic supplement.

Mga remedyo sa bahay

Narito ang mga remedyo sa pamumuhay at tahanan na makakatulong sa iyo na gamutin at maiwasan ang lumala ang sakit.

• Kumuha ng sapat na calcium at bitamina D mula sa pagkain o suplemento.
• Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot na iniinom mo.
• Isaalang-alang muli kung nais mong magpasuso sa iyong sanggol ng formula milk, lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng lactose intolerance.
• Ubusin ang mga formula na batay sa toyo o walang lactose.
• Tawagan ang iyong doktor kung ang isang diyeta na walang pagawaan ng gatas ay hindi makakatulong na mapawi ang mga sintomas.
• Tawagan ang doktor kung ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng timbang o kung ang iyong anak ay tumanggi sa pagkain o pormula ng gatas.

Ang lactose intolerance ay isang kondisyon na nagpapahintulot sa iyo na hindi matunaw nang maayos ang asukal sa gatas. Ang kondisyong ito ay maaaring mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.