Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga puting hibla sa mga dalandan, dapat mong alisin ang mga ito o hindi?
- Ano ang mga pakinabang ng mga puting hibla sa mga dalandan?
- 1. Pinagmulan ng hibla
- 2. Pinagmulan ng bitamina C
- 3. Mayaman sa mga antioxidant
Maraming nagtanong kung ang mga puting hibla sa mga dalandan ay kailangang alisin o hindi. Ang ilang mga tao ay maaaring mas gusto na alisan ng balat ang mga dalandan dahil hindi nila gusto ang mga puting hibla. Gayunpaman, alam mo na ba kung ano talaga ang bahagi ng puting-hibla na ito? Dapat ba itong kainin o mas mainam na itapon na lamang ang mga puting hibla sa mga dalandan? Narito ang sagot.
Ang mga puting hibla sa mga dalandan, dapat mong alisin ang mga ito o hindi?
Ang mga puting hibla ng mga dalandan ay bahagi ng balat sa mga prutas na citrus. Ang mga hibla na ito ay gumaganap bilang proteksyon sa mga prutas ng sitrus na tinatawag ding albedo. Ang lasa ng mga hibla na ito ay hindi masarap tulad ng laman, ito ay may posibilidad na maging mura. Hindi nakakagulat na maraming mga tao ang natapos na itapon ang mga hibla mula sa mga dalandan.
Marahil ay madalas mong marinig na ang manipis na orange na alisan ng balat na ito ay maraming mga benepisyo. Oo, sa katunayan totoo ito, ang mga puting hibla sa mga dalandan ay naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon na hindi mo inaasahan sa ngayon. Kaya, pinakamahusay na huwag balatan ang mga puting hibla sa mga dalandan kapag kinakain ito.
Ano ang mga pakinabang ng mga puting hibla sa mga dalandan?
Lumalabas na maraming mga pakinabang ng puting mga hibla sa mga dalandan na maaari mong makuha. Narito ang tatlong mahahalagang benepisyo na kahiya-hiya na hindi pansinin.
1. Pinagmulan ng hibla
Ang mga puting hibla ng mga dalandan ay talagang naglalaman ng mataas na hibla. Ang mga dalandan ay mayaman sa hibla, ngunit kung natupok ng pag-aalis ng mga puting hibla, mababawasan ang hibla.
Kung mas binawasan mo ang mga hibla na ito, mas mababa ang nilalaman ng hibla mula sa mga dalandan na makukuha mo. Ang pag-alis ng mga puting hibla ay maaaring mabawasan ang 30 porsyento ng nilalaman ng hibla sa mga dalandan.
Ang Pectin, isang uri ng hibla na naroroon sa mga puting hibla ng mga dalandan, ay makakapagpagpatuloy sa sistema ng pagtunaw. Bukod sa pagpapakinis ng digestive system, ang pectin ay isang hibla na matatagpuan sa prutas upang magbigkis ng labis na kolesterol at triglycerides.
Kung ang mas maraming mga puting hibla sa mga dalandan ay tinanggal, ang mas kaunting nilalaman ng pectin ay nakuha at ang mga benepisyo ay nabawasan din.
2. Pinagmulan ng bitamina C
Tiyak na alam mo na ang prutas ng sitrus ay isang prutas na mayaman sa bitamina C. Kaya, pati na rin ang puting hibla na bahagi, kahit na ang dami ng bitamina C na nilalaman sa mga puting hibla ay halos kapareho ng nilalaman ng bitamina C sa mga dalandan. Ang pagkain ng orange pulp kasama ang mga hibla ay pagyamanin ang iyong paggamit ng bitamina C.
Kaya, ang pagtugon sa mga pangangailangan ng bitamina C sa katawan ay magbibigay ng maraming benepisyo sa katawan. Ang Vitamin C ay tumutulong na mapanatili ang malusog na balat sa pamamagitan ng paglaban sa pinsala sa balat na sanhi ng araw at polusyon.
Ang Vitamin C ay mayroon ding mahalagang papel sa pagtulong sa paggawa ng collagen ng balat upang makakatulong itong mapabuti ang pagkakahabi ng balat.
3. Mayaman sa mga antioxidant
Sa katunayan, ang mga antioxidant sa anyo ng mga flavonoid ay sagana sa mga puting hibla sa mga dalandan. Mayroong 2 uri ng flavonoids na naroroon sa mga puting hibla ng mga dalandan, naringen at hisperidin.
Tulad ng ibang mga antioxidant, ang dalawang sangkap na ito ay nagbibigay ng malakas na proteksyon para sa immune system, upang maiwasan mo ang pamamaga at pagbabanta ng mga nakakahawang sakit.
Bilang karagdagan, ang naringen ay mayroon ding iba pang mga kalamangan bilang isang sangkap na maaaring mabawasan ang mga spike ng asukal sa dugo. Kaya't ang mga prutas na orange na kumpleto sa mga puting hibla ay napakahusay, lalo na para sa mga taong may diyabetes.
Ang ganitong uri ng flavonoid hisperidin ay mayroon ding iba pang mga kalamangan, ang sangkap na ito ay naisip na isang sangkap na makakatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo at kolesterol. Nakakatulong din ito na mapagbuti ang paggana ng daluyan ng dugo at binabawasan ang pamamaga.
Ngayon, sa maraming pakinabang ng mga puting hibla sa mga dalandan, dapat alam mo na ang sagot, tama ba? Kapag kumakain ng mga dalandan, hindi mo dapat itapon ang mga puting hibla hanggang malinis ang mga ito upang panatilihing buo ang mga nutrisyon mula sa prutas ng sitrus.
x
