Ang nilalaman ng tubig, mayroon bang mga calory dito?

Hindi lamang umasa upang mapatay ang uhaw, marahil ay madalas mong narinig ang payo na maging masigasig sa pag-inom ng tubig sapagkat maraming iba't ibang magagandang benepisyo ang nasa likod nito. Gayunpaman, naisip mo ba ang tungkol sa nilalaman ng tubig? Sinabi niya na makakatulong sa iyo ang tubig na mawalan ng timbang dahil pinuputol nito ang mga caloryo sa katawan. Sa totoo lang, ang tubig ay naglalaman ng mga calory o hindi?

Mayroon bang mga calory sa tubig?

Bago malaman ang sagot, tiyaking alam mo kung ano ang tubig. Ang paglulunsad mula sa pahina ng Very Well Fit, isang baso ng tubig sa pangkalahatan ay hindi naglalaman ng mga caloryo, karbohidrat, protina, taba, kolesterol, hibla, asukal at bitamina.

Sa madaling salita, ang nilalaman ng tubig na iniinom mo araw-araw ay may zero calories, aka zero calories. Kahit na, ang ilang mga tubig minsan naglalaman ng ilang mga uri ng mineral tulad ng fluoride, iron, potassium, at sodium, syempre, sa mababang dosis.

Mahalagang tandaan, ang mga mineral na ito ay hindi laging naroroon sa lahat ng inuming tubig. Ang mapagkukunan at uri ng inuming tubig ay magpapasiya kung ano ang nilalaman ng tubig. Dahil sa ang tubig ay naglalaman ng zero calories, aka walang calories man, nangangahulugan ito na ang pag-inom ng maraming tubig ay tiyak na hindi hahantong sa pagtaas ng timbang.

Sa kabaligtaran, ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring magsunog ng maraming calorie sa katawan. Pinatunayan ito ng isang pag-aaral mula sa Obesity Society, na ang mga kababaihan ay napakataba at sobrang timbang ang mga uminom ng higit sa 1 litro ng tubig bawat araw sa loob ng 12 buwan ay mas malamang na mawalan ng timbang.

Kapansin-pansin, lahat ng mga kababaihang ito ay hindi gumawa ng mga espesyal na pagbabago sa pamumuhay maliban sa pag-inom ng mas maraming tubig araw-araw.

Tila, ito ang panganib kung hindi ka uminom ng sapat na tubig

Alam mo bang halos 60 porsyento ng katawan ng tao ang binubuo ng tubig? Oo, ang tubig ay isang mahalagang sangkap na kapaki-pakinabang para mapanatili ang temperatura ng katawan, mapanatili ang dami ng dugo, nagpapalipat-lipat na mga nutrisyon sa buong katawan, at iba pa.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring magpatuyo sa iyo o pagkatuyo sa tubig. Ang kondisyong ito ay walang alinlangan na makagambala sa pagpapaandar ng lahat ng mga organo ng katawan, kabilang ang utak. Nahihirapan ka ring mag-focus at nahihirapan kang mag-isip ng malinaw. Kaya, tiyaking uminom ka ng sapat na tubig, OK!

x