Kung nagkasakit ang bata, kumuha ng 5 mga hakbang upang maiwasan ang paghahatid ng sakit sa bahay at toro; hello malusog

Para sa mga magulang, walang anuman na magiging kapanapanabik na makita ang isang tinedyer o ang iyong asawa na umuwi, pinahid ang kanyang runny nose sa kanyang manggas o nagreklamo tungkol sa hindi magandang pakiramdam dahil sa isang lagnat. Ang isang miyembro ng pamilya na may sakit ay mahahawa sa lalong madaling panahon ang iba pang mga miyembro ng pamilya, lalo na kung mayroon kang ibang mga maliliit na anak sa bahay.

Milyun-milyong at kahit bilyun-bilyong mga mikrobyo na nagdadala ng sakit ay nakakalat sa kapaligiran kung saan tayo aktibo. Gayunpaman, syempre hindi lahat ng mga mikrobyong ito ay maaaring magkasakit sa iyo. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang maipadala ang sakit ay sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa katawan, tulad ng pagbabahagi ng mga personal na item, pagkain, inumin, at paghinga ng hangin kapag ang isang taong may sakit ay bumahing o umuubo. Ang magandang balita ay, maraming paraan upang maiwasan ang paghahatid ng sakit sa pamilya.

Kung nagkasakit ang isang miyembro ng pamilya, gawin ito upang maiwasan ang paghahatid ng sakit sa bahay

1. Ituro ang wastong pag-uugali ng pag-ubo at pagbahin

Kapag nasa labas, ang iyong anak o kasosyo ay malamang na mahantad sa milyun-milyong mga mikrobyo. Ginagawa nitong may sakit ang isang taong mapagkukunan ng paghahatid ng sakit sa bahay.

Turuan silang takpan ang kanilang mga bibig kapag umuubo o bumabahin. Ugaliing takpan ang iyong bibig ng mga tiklop ng iyong mga siko o malalim na braso, hindi ang iyong mga palad. Ang pagtakip sa iyong bibig ng iyong mga palad kapag ang pag-ubo ay magpapabilis lamang sa paghahatid ng sakit.

Turuan din silang huwag tapunan ang mga ginamit na basura ng tisyu upang itapon ang kanilang ilong o plema, at itapon ito agad sa basurahan. Ang simpleng ugali na ito ay maaaring maiwasan ang paglipat ng mga mikrobyo mula sa isang tao patungo sa isa pa sa pamilya sa bahay.

2. Itago ang mga maysakit mula sa malusog

Maaari itong tunog na kalabisan, ngunit ang pag-quarantine ng isang may sakit na miyembro ng pamilya sa isang hiwalay na silid ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkalat ng sakit. Magbigay ng isang espesyal na silid, maging isang silid panauhin o silid ng isang bata, at gawin itong isang komportableng lugar upang ang mga miyembro ng pamilya na may sakit ay makapagpahinga doon.

Kung ang ibang mga miyembro ng pamilya ay nagsimulang magpakita ng mga sintomas ng impeksyon, maaari din silang sumali sa silid. Magbigay din ng mga baso, twalya, at espesyal na personal na kagamitan para sa mga kasapi ng pamilya na may sakit upang ang pagkalat ng mga mikrobyo ay mas mahusay na makontrol. Siyempre, ang mga miyembro ng pamilya na may sakit ay maaari pa ring lumabas at lumabas ng silid nang nais, sapagkat ang kuwarentensyal na silid ay makakatulong lamang na mabawasan ang panganib na maihatid ang sakit, lalo na kung mayroon kang isang sanggol sa bahay.

Ang ilang mga item na maaari mong ihanda para sa isang miyembro ng pamilya na may sakit:

• Espesyal na basurahan
• Tisyu
• Hand sanitizing gel
• Tubig
• Thermometer
• Maskara sa mukha

Kung maaari, maaari mo ring paghiwalayin ang mga banyo para sa mga miyembro ng pamilya na may sakit.

3. Magbigay araw-araw na pagkonsumo ng bitamina

Kung hindi ka sanay sa pagkuha ng pang-araw-araw na suplemento ng multivitamin, ngayon ay isang magandang panahon upang palakasin ang iyong immune system. Kahit na regular kang umiinom ng mga bitamina, baka gusto mong dagdagan ang iyong pag-inom ng bitamina C, B-6, at bitamina E. Ang magandang balita ay, ang karamihan sa mga tao ay maaaring matugunan ang mga bitamina na ito sa pamamagitan lamang ng pagkain ng malusog na pagkain.

Ang Vitamin C ay isang bitamina na maaaring dagdagan ang pagtitiis nang maayos. Ang bitamina na ito ay madalas na matatagpuan sa mga prutas ng citrus, kale, at peppers.

Ang Vitamin B-6 ay nagbibigay ng isang tukoy na reaksyon sa sistema ng pagtatanggol ng katawan at maaaring matagpuan sa mga berdeng gulay. Tinutulungan din ng Vitamin E ang katawan na labanan ang mga impeksyon at matatagpuan sa mga mani, buto, at spinach.

4. Huwag kalimutan na magbigay ng mga pagkaing mayaman sa probiotics

Ang pagkuha ng mga probiotics ay mabuti para sa iyong kalusugan sa pagtunaw. Gayunpaman, hindi lamang iyon, ang mga probiotics ay mabuti din para sa pagpapalakas ng immune system. Maaari kang kumuha ng mga probiotics araw-araw, narito ang 6 na uri ng mga probiotics na pinag-aralan upang madagdagan ang pagtitiis:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Maaari kang makakuha ng mga mapagkukunang probiotic mula sa yogurt, maitim na tsokolate, tempeh, hanggang sa kimchi (mga atsara sa Korea).

5. Masiglang hugasan ang iyong mga kamay

Ang paghuhugas ng kamay nang regular at sa tamang paraan ay isa sa pinakamabisang paraan upang maiwasan ang paghahatid ng sakit. Narito ang mga hakbang para sa paghuhugas ng kamay na maaari mong ilapat:

• Basain ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig
• Kumuha ng sabon
• Kuskusin ang sabon ng sunud-sunod: ang mga palad ng kamay, sa pagitan ng mga daliri, likod ng mga kamay, sampung daliri, at mga dulo ng kuko, kahit 20 segundo lamang.
• Banlawan ang mga kamay sa ilalim ng umaagos na tubig at matuyo.
• Patayin ang gripo ng tubig gamit ang iyong siko o tisyu / tuwalya upang ang iyong mga kamay ay hindi mahawahan muli.

Bilang karagdagan sa pag-agos ng tubig, kung nagkakaproblema ka sa pagpunta sa pinakamalapit na lababo, maaari mo ring gamitin ang isang hand sanitizer na may nilalaman na alkohol na hindi bababa sa 60%.

Bagaman hindi mo palaging maiwasan ang paghahatid ng sakit sa bahay, hindi bababa sa 5 hakbang na ito ng pag-iingat na maaaring mabawasan ang panganib na maihatid. Ang pagpapanatili ng malinis na kapaligiran at pagpapanatili ng kaligtasan sa katawan ay ang pangunahing mga susi. Palaging tandaan na magbayad ng pansin sa pagkain at paggamit ng bitamina upang mapalakas ang iyong immune system. Ang pag-aalaga ng mga miyembro ng iyong pamilya ay talagang mahalaga, ngunit huwag kalimutang alagaan din ang iyong sarili.