Kailan maiinit ang compress, kailan sa cold compress? & toro; hello malusog

Ang sakit ay isang kondisyon na hindi kanais-nais para sa karamihan ng mga tao. Bilang karagdagan sa mga gamot, ang mga taong nakakaranas ng sakit ay tiyak na gumawa ng iba't ibang mga pagsisikap upang mabawasan ang tindi ng kanilang sakit. Ang malamig at maligamgam na mga compress ay dalawang uri ng mga pamamaraan na madali at kadalasang ginagamit upang mapawi ang mga reklamo na ito. Gayunpaman, alam mo ba kung kailan ang tamang oras upang gumamit ng isang mainit na siksik at kailan ang tamang oras upang gumamit ng isang malamig na siksik? Ano ang mga pakinabang ng bawat isa sa mga pamamaraang ito ng pag-compress? Sa ilalim ng anong mga kalagayan hindi ka dapat gumamit ng mga maiinit na compress?

Paano gumagana ang mga maiinit na compress?

Maaaring mapalawak ng mga maiinit na temperatura ang mga daluyan ng dugo upang ang daloy ng dugo at suplay ng oxygen ay mas madaling maabot ang apektadong lugar. Makakatulong ito sa pagpapahinga ng mga kalamnan at mabawasan ang sakit. Ang maiinit na temperatura ay magbabawas din ng tigas at tataas ang saklaw ng paggalaw ng masakit na bahagi ng katawan.

Kailan at paano gawin ang mga maiinit na compress?

Ang mga maiinit na compress ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng isang tuwalya na babad sa maligamgam na tubig, isang bote na puno ng maligamgam na tubig, o isang heating pad na espesyal na idinisenyo para sa pag-compress. Ang temperatura na ginamit para sa pag-compress ay dapat isaalang-alang upang hindi ito masyadong mainit. Ang inirekumendang temperatura para sa maiinit na pag-compress ay nasa paligid ng 40-50 degree C. Ugaliing hindi mag-compress ng higit sa 20 minuto, maliban kung payuhan ka ng iyong doktor. Gayundin, tiyaking hindi mo inilalagay ang mapagkukunan ng init nang direkta sa iyong balat dahil maaari itong maging sanhi ng pagkasunog o pangangati.

Ang mga maiinit na compress ay karaniwang ginagamit upang mapawi ang talamak na kalamnan o magkasamang sakit. Bilang karagdagan, ang mga maiinit na compress ay mahusay ding pamamaraan upang mabawasan ang lagnat. Ang mga dilat na daluyan ng dugo dahil sa maiinit na temperatura ay maaaring makatulong na mas madali itong matanggal ang init mula sa katawan. Bagaman ginamit upang mabawasan ang sakit, dapat pansinin na ang mga maiinit na compress ay hindi inirerekomenda para magamit sa mga bagong sugat o mas mababa sa 48 oras dahil lalala ang kondisyon ng sugat dahil sa fluid buildup sa nasugatan na lugar at madaragdagan ang sakit. Ang mga maiinit na compress ay hindi dapat gamitin sa bukas na sugat at sugat na mukhang namamaga pa rin.

Paano gumagana ang isang malamig na compress?

Ang mga malamig na compress ay karaniwang ginagamit sa mga namamagang o bruised na lugar. Sa kaibahan sa mga maiinit na compress, sa mga malamig na compress, ang mababang temperatura ay maaaring pasiglahin ang pagpapaliit ng diameter ng arterya at mabagal ang daloy ng dugo sa lugar ng pinsala. Sa lugar na nasugatan, mayroong proseso ng pamamaga at pinsala sa mga daluyan ng dugo na magdudulot sa mga selula ng dugo na iwanan ang mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng pamumula ng kulay ng balat. Ang yelo o malamig na tubig ay maaaring mabawasan ang dami ng dugo na nawala. Ang pagbawas sa daloy ng dugo ay nagreresulta sa mas kaunting mga nagpapaalab na stimulant na gumagalaw patungo sa lugar ng pinsala, na maaaring mabawasan ang pamamaga at sakit.

Kailan at paano gawin ang mga malamig na compress?

Ang mga malamig na compress ay karaniwang ginagamit sa loob ng 24 hanggang 48 na oras ng pinsala upang mabawasan ang pamamaga. Ang pamamaraang ito ay pinakamahusay na ginagamit para sa mga pinsala sa palakasan tulad ng sprains, bugbog, o pasa. Ibalot muna ang compress gamit ang isang tuwalya upang ang malamig na temperatura ay hindi direktang hawakan ang balat. Tulad ng mga maiinit na compress, hindi mo dapat ilapat ang malamig na compress ng higit sa 20 minuto. Alisin ang compress pagkatapos ng 20 minuto, at bigyan ito ng pahinga sa loob ng 10 minuto bago simulang muling i-compress.

Konklusyon

Ang mga cold compress at warm compress ay may kani-kanilang mga benepisyo. Ang mga cold compress ay mas angkop para sa mga bagong pinsala (sa pagitan ng 24-48 na oras), habang ang mga maiinit na compress ay lubhang kapaki-pakinabang para maibsan ang sakit na matagal (matagal). Bagaman magkakaiba ang mga benepisyo, sa prinsipyo, ang paraan upang mailapat ang dalawang pamamaraang ito ay halos pareho.

Mahalagang maiwasan mo ang mga temperatura na masyadong matindi (masyadong mataas o masyadong mababa), iwasan din ang direktang pakikipag-ugnay sa pagitan ng balat at mga mapagkukunan ng init o malamig na temperatura. Panghuli, syempre, maging matalino sa pagpili ng paraan ng pag-compress na tama para sa iyong kalagayan.