Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay kadalasang may mga epekto. anumang bagay?

Bukod sa natatanging lasa nito, malawak na ginustong ang berdeng tsaa sapagkat marami itong mahahalagang benepisyo. Gayunpaman, ayon sa kamakailang pagsasaliksik, ang pag-inom ng labis na berdeng tsaa ay talagang may panganib sa kalusugan. Sa pag-aaral, isiniwalat ng mga mananaliksik kung paano makagambala ang labis na berdeng tsaa sa reproductive function ng mga langaw ng prutas pati na rin ang pag-unlad ng kanilang mga anak. Kaya't ano ang epekto ng pag-inom ng berdeng tsaa sa karamihan sa mga tao? Narito ang pagsusuri.

Mga epekto ng berdeng tsaa sa kalusugan

Ang berdeng tsaa ay nagmula sa mga dahon ng halaman ng Camellia sinensis. Ang berdeng tsaa ay isa sa mga hindi gaanong naproseso na uri ng tsaa at sa gayon ay nagpapanatili ng isang mataas na nilalaman ng mga antioxidant at polyphenol. Ang dalawang pag-aari na ito ay kilala na kapaki-pakinabang para sa kalusugan.

Ipinakita ng iba't ibang mga nakaraang pag-aaral na ang berdeng tsaa ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, mabawasan ang kolesterol, at maprotektahan ang katawan mula sa maraming sakit. Kabilang ang kanser, sakit sa puso, at sakit na Alzheimer.

Para sa maximum na mga benepisyo, uminom ng berdeng tsaa sa katamtaman

Ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa University of California ay tumingin sa mga epekto ng berdeng tsaa sa fruit fly larvae. Ang mga langaw ng prutas ay madalas na ginagamit upang mapag-aralan ang sakit ng tao sapagkat nagbabahagi sila ng 75 porsyento na pagkakatulad sa mga gen na nagdudulot ng sakit sa mga tao.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkakalantad sa 10 milligrams ng berdeng tsaa ay humantong sa mas mabagal na pag-unlad ng mga larvae ng langaw. Bilang karagdagan, mayroong isang matinding pagbaba sa bilang at laki ng supling. Bilang karagdagan, natagpuan din ng mga mananaliksik na ang pagkakalantad sa 10 milligrams ng berdeng tsaa ay sanhi ng mga deformidad sa mga reproductive organ ng mga langaw ng prutas, kasama na ang testicular at ovarian atrophy.

Bagaman hindi ipinaliwanag ng pag-aaral kung paano maaaring makaapekto ang berdeng tsaa sa pag-unlad at pagpaparami ng mga langaw ng prutas, hinala ng mga mananaliksik na ang mataas na dosis ng berdeng tsaa ay maaaring magbuod ng apoptosis, o labis na pagkamatay ng cell, na humahantong sa karamdaman.

Ano ang mangyayari kung madalas kang uminom ng berdeng tsaa?

1. Labis na caffeine

Ang berdeng tsaa ay inumin na naglalaman ng caffeine na maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng palpitations, tiyan pagkabalisa, hindi mapakali, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at panginginig. Ang dami ng nilalaman ng caffeine ay nag-iiba sa bawat produkto. Gayunpaman, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng isang average ng 30 milligrams ng caffeine sa bawat brewed bag.

Kung madalas kang uminom ng berdeng tsaa, malamang na ikaw ay maging umaasa sa caffeine. Kaya't kapag hindi ka umiinom ng tsaa na naglalaman ng caffeine, makakaranas ka ng mga sintomas ng pag-withdraw ng caffeine na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkahilo, pagkahilo, pananakit ng ulo, at madaling mapukaw na emosyon.

2. Napinsala ang pagsipsip ng bakal

Naglalaman ang tsaa ng mga antioxidant na tinatawag na flavonoids. Ang nilalamang ito ay maaaring magbigay ng isang proteksiyon na epekto mula sa mga libreng radical na maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga cell sa katawan. Gayunpaman, ang mga flavonoid ay maaaring magbuklod sa bakal, kaya't ang iron ay hindi masisipsip ng katawan.

Ang pag-inom ng berdeng tsaa sa oras ng pagkain o pagkatapos ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng bakal ng halos 70 porsyento. Samakatuwid, hindi ka dapat uminom ng berdeng tsaa na may pagkain o maraming oras pagkatapos.

3. Labis na calories

Malusog ang berdeng tsaa, ngunit kung hindi mo ito ubusin nang matalino, maaari kang mapunta sa labis na calorie. Halimbawa, kung umiinom ka ng berdeng tsaa sa mga bote o lata na naidagdag na may asukal at pangpatamis. Siyempre, ang mga asukal at pangpatamis ay naglalaman ng mga calorie.

Ang paggamit ng calorie na higit pa sa mga calories na iyong sinusunog ay hahantong sa nadagdagan na taba ng katawan, na maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng labis na timbang at diabetes mellitus (diabetes).

4. Mga komplikasyon sa medisina

Bagaman ligtas ang berdeng tsaa, ang pag-inom ng berdeng tsaa ay maaaring lalong magpalala ng mga kondisyong medikal para sa ilang mga tao. Halimbawa, ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring maging lalong balisa at ang mga taong may pagtatae ay maaaring makaranas ng mas matinding mga karamdaman sa digestive system.

Ang green tea ay POSIBLENG UNSAFE din sa mga taong may anemia, glaucoma, sakit sa puso, at mga karamdaman sa pagdurugo. Kung mayroon kang kondisyong medikal na ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga limitasyon sa dami ng pagkonsumo ng berdeng tsaa na ligtas pa rin para sa iyo.