Pagkagumon sa nikotina: bakit nangyayari ito at paano ito haharapin?

Sa karaniwan, naninigarilyo ang mga Indonesian ng 12.4 na sigarilyo bawat araw. Batay sa pinakabagong data mula sa 2013 Basic Health Research (Riskesdas), ang mga aktibong naninigarilyo sa Indonesia mula sa edad na 10 taon at higit sa saklaw hanggang sa 66 milyong katao, aka 10 beses ang kabuuang populasyon ng Singapore!

Ano ang higit na nakakagulat na ang bilang ng kamatayan mula sa paninigarilyo sa Indonesia ay umabot sa 200 libong mga kaso bawat taon.

Kahit na ang karamihan sa mga epekto sa pagkalason ng paninigarilyo ay nauugnay sa isang bilang ng iba pang mga sangkap ng kemikal na nilalaman ng isang sigarilyo, sigarilyo at pagkagumon sa tabako ay isang epekto sa pharmacological ng nikotina.

Paano gumagana ang nikotina?

Kapag ang isang tao ay lumanghap ng usok ng sigarilyo, ang nikotina ay nakuha mula sa tabako at dinala ng mga maliit na usok sa baga na pagkatapos ay mabilis na hinihigop sa mga ugat ng baga ng baga.

Susunod, ang mga partikulo ng nikotina ay pumapasok sa arterial sirkulasyon at naglalakbay sa utak. Ang nikotina ay madaling dumaloy sa tisyu ng utak, kung saan ang mga maliit na butil ay magbubuklod sa mga receptor ng nAChRs, mga ionotropic receptor (ligand-gated ion channel) na bukas upang payagan ang mga cation tulad ng sodium at calcium na dumaan sa lamad bilang tugon sa higit na pagbubuklod ng mga kemikal na messenger, tulad ng neurotransmitters.

Ang isa sa mga neurotransmitter na ito ay ang dopamine, na maaaring mapabuti ang iyong kalooban at buhayin ang mga damdamin ng kasiyahan. Ang epekto ng nikotina sa tabako ay ang pangunahing dahilan na ginagawang nakakahumaling ang tabako at sigarilyo.

Ang pag-asa sa nikotina ay nagsasangkot ng pag-uugali pati na rin ang mga kadahilanan ng pisyolohikal. Ang mga pag-uugali at pahiwatig na maaaring nauugnay sa paninigarilyo ay kasama ang:

Ang ilang mga oras ng araw, halimbawa, paninigarilyo sa kape at agahan, o sa panahon ng pahinga sa trabaho
Pagkatapos kumain
Kasabay ng pag-inom ng alak
Ang ilang mga lugar o ilang mga tao
Kapag tumatawag
Sa ilalim ng stress, o kapag nalulungkot ka
Makita ang ibang tao na naninigarilyo, o nakakaamoy ng sigarilyo
Kapag nagmamaneho

Mga palatandaan at sintomas ng pagkagumon sa nikotina

Sa ilang mga tao, ang paninigarilyo ay maaaring mabilis na humantong sa pag-asa ng nikotina kahit na natupok sa kaunting halaga. Narito ang ilang mga palatandaan at sintomas ng pagkagumon sa nikotina:

Hindi mapigilan ang paninigarilyo. Kahit na maraming beses mong sinubukan na huminto sa paninigarilyo.
Nararanasan mo ang "pag-atras" kapag tumigil ka sa paninigarilyo. Ang lahat ng iyong pagtatangka sa pagtigil sa paninigarilyo ay nagdulot ng mga palatandaan at sintomas ng pag-alis, kapwa mga pagbabago sa pisikal at kondisyon, tulad ng matinding pagnanasa, pagkabalisa at kaba, pagkamayamutin o galit, hindi mapakali, kahirapan sa pagtuon, pakiramdam ng nalulumbay, nabigo, galit, nadagdagan ang gutom, hindi pagkakatulog, at paninigas ng dumi o kahit pagtatae.
Panatilihin ang paninigarilyo kahit na mayroon kang mga problema sa kalusugan. Kahit na na-diagnose ka na may ilang mga problemang pangkalusugan na nauugnay sa puso o baga, hindi ka maaaring at / o kayang tumigil.
Mas nababahala ka sa kakayahang manigarilyo kaysa gumawa ng mga aktibidad sa panlipunan o libangan. Maaaring mas gusto mong huwag bisitahin ang isang restawran nang buo dahil sa mga regulasyon sa pagbabawal sa paninigarilyo ng restawran na iyon, o mas gusto mong hindi makihalubilo sa mga hindi naninigarilyo dahil hindi ka maaaring manigarilyo sa ilang mga sitwasyon o lokasyon.

Mayroon bang mga mabisang paggamot para sa pagkagumon sa nikotina?

Bukod sa pagpapasimula ng mas malusog na mga pagbabago sa pamumuhay, ang mga sumusunod na pamamaraan ay napatunayan na mabisa sa paggamot ng iyong pagkagumon sa nikotina:

Mga alternatibong produkto ng nikotina

O mas kilala sa tawag na NRT (Nicotine Replacement Therapy). Halimbawa ng mga nicotine gum o nikotine patch. Susuportahan ng therapy na ito ang iyong mga pangangailangan sa nikotina upang maibsan ang "pag-atras" na epekto ng pagtigil sa paninigarilyo. Ang mga produktong ito ay gumagawa ng higit na matitiis na mga pagbabago sa pisyolohikal kaysa sa systemic na epekto ng mga produktong batay sa tabako, at sa pangkalahatan ay ibinibigay sa gumagamit ang isang mas mababang antas ng nikotina kaysa sa isang sigarilyo.

Ang mga uri ng therapies na ito ay may mababang potensyal para sa mga epekto ng pag-abuso sa nikotina, dahil hindi sila gumagawa ng kaaya-aya, nakapapawing pagod na mga epekto na maaari mong makuha mula sa mga produktong tabako. Ang NRT ay hindi naglalaman din ng mga carcinogenic compound at pollutant na karaniwang nauugnay sa usok ng sigarilyo.

Mga iniresetang gamot (bupropion at varenicline)

Ang Bupropion ay isang gamot na antidepressant na maaari ding magamit upang matulungan ang mga tao na tumigil sa paninigarilyo. Ang Bupropion ay hindi naglalaman ng nikotina, ngunit malalampasan pa rin nito ang pagnanasang manigarilyo ng pasyente. Ang Bupropion ay madalas na ginagamit sa loob ng 7-12 na linggo, simula sa 1-2 linggo bago huminto sa paninigarilyo. Ang gamot na ito ay maaaring magamit para sa pagpapanatili ng pagtigil sa paninigarilyo hanggang sa anim na buwan. Ang mga side effects na maaaring maranasan ay hindi pagkakatulog at tuyong bibig.

Ang Varenicline ay isang gamot na tina-target ang pagkagumon ng utak sa nikotina sa pamamagitan ng pagharang sa paggamit ng nikotina bago ito umabot sa lamad ng utak at mabawasan ang mga pagnanasa sa paninigarilyo. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang varenicline ay mas epektibo sa pagtulong sa mga tao na tumigil sa paninigarilyo, dahil ang tablet na gamot na ito ay matagumpay na stimulate ang dopamine na maharang ang mga receptor ng nikotina upang gumana. Binabawasan ng Varenicline ang mga palatandaan at sintomas ng "pag-atras" at pagnanasa ng nikotina, na makakatulong na maiwasan ang kumpletong mga pag-uulit muli. Ang gamot na ito ay maaari ring hadlangan ang mga epekto ng nikotina kahit na bumalik ka ulit sa paninigarilyo.