Mga pagbabago sa kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis? ito ay ang paghawak ng & toro; hello malusog

Inaasahan na tataas ang mga rate ng pagbubuntis sa gitna ng pandemya. Ang pagbubuntis ay tiyak na nagdudulot ng maraming pagbabago sa iyong katawan. Ang isa sa mga ito ay ang pagbabago sa kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis. Halika, alamin ang mga sanhi ng mga pagbabagong ito at kung paano mapanatiling malusog ang immune system ng katawan sa gitna ng pagbubuntis.

Ang sanhi ng pagbabago ng kaligtasan sa sakit habang nagbubuntis

Ayon sa pag-aaral Ang Immune System sa Pagbubuntis: Isang Natatanging Pagiging kumplikado, maraming mga bagay na nagpapalitaw ng mga pagbabago sa immune system sa mga buntis na kababaihan.

Mga pagbabago sa immune system

Ang pagpapaandar ng immune system ay upang protektahan ang katawan mula sa sakit. Gayunpaman, ang pagbubuntis ay nagdudulot ng kaunting pagbabago sa immune system. Hinihikayat ng pagbabagong ito ang immune system na protektahan ang katawan ng buntis habang pinapanatili ang lumalaking fetus.

Sa madaling salita, ang paraan ng paggana ng immune system ay nagiging mas natatangi at kumplikado sa kalagitnaan ng pagbubuntis dahil kailangan nitong protektahan ang dalawang katawan nang sabay.

Pagbagay ng katawan dahil sa mga pagbabago sa mga cytokine ng protina

Sa unang trimester hanggang sa simula ng ikalawang trimester, ang mga pagbabago sa immune system sa panahon ng pagbubuntis ay nagaganap dahil ang katawan ay umangkop sa bagong estado nito. Ang pagbabago na ito ay isinasaalang-alang ng katawan bilang isang "sugat" na dapat harapin. Samakatuwid, ang katawan ay gumagawa ng isang malakas na tugon sa pamamagitan ng paggawa ng maraming mga protina ng cytokine upang mapagtagumpayan ang "sugat".

Ang tugon na ito ay nakakaramdam ng mga buntis na kababaihan ng maraming mga sintomas, tulad ng pagduwal at pagsusuka bilang isang resulta sakit sa umaga.

Sa paglipas ng panahon, ang paglaki ng fetus at inunan ay ginagawang mas mahusay silang "magtulungan" kasama ang ina. Bilang isang resulta, ang tugon ng immune system ay hindi labis. Ang mga sintomas ng pagduwal at pagsusuka ay humupa rin.

Panatilihin ang kaligtasan sa sakit habang nagbubuntis

Ang pagkakaiba sa kung paano gumagana ang immune system sa panahon ng pagbubuntis ay ginagawang kinakailangan para sa mga ina na mapanatili ang kalusugan. Ang pagpapanatili ng kalusugan ay nagpapaliit sa panganib ng sakit o impeksyon. Sa ganoong paraan, mapanatili ang kalusugan ng ina at ng sanggol.

Pahinga

Sumipi mula sa American Pregnancy Association, ang sapat na pahinga ay nakakatulong sa immune system na gumana nang mas mahusay. Ang isang malusog na immune system ay mas mahusay din sa pakikipaglaban sa mga bagay na maaaring magpalitaw ng sakit sa katawan. Samakatuwid, dapat kang makakuha ng sapat na pahinga upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis.

Panatilihin ang kalinisan

May mga pagkakataong mas mahina ang immune system habang nagbubuntis, kaya't ang katawan ay madaling kapitan ng sakit. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang epekto na ito ay upang manatiling malinis.

Ang mga kasanayan sa pagpapanatili ng kalinisan na maaaring magawa ay:

Maglinis ng kamay bago maghanda ng pagkain at pagkain
Gumamit ng malinis na kubyertos
Regular na hugasan ang iyong mga kamay

Kumain ng masustansiyang pagkain

Panatilihin ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagkain ng mga pampalusog na pagkain. Ang iba't ibang mga pagkaing nakapagpapalusog na may balanseng mga bahagi ay nakakatulong na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon kapag buntis. Ang natupad na mga pangangailangan sa nutrisyon ay makakatulong sa mga ina na magkaroon ng malusog na pagbubuntis at para rin sa pakinabang ng fetus.

Kumuha ng mga pandagdag

Kung kinakailangan at naaprubahan ng doktor, maaari kang kumuha ng mga suplemento upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na immune system at matugunan ang paggamit ng nutrisyon. Ang isang bilang ng mga nutrisyon na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng:

Folic acid para sa paglago ng pangsanggol
Iron upang maiwasan ang pagkapagod at anemia
Kaltsyum
Bitamina C
Bitamina D

Sa ilang mga okasyon, ang mga buntis ay maaaring mangailangan ng karagdagang nutritional intake mula sa mga suplemento. Ang isang halimbawa ay mga buntis na kababaihan na dumaranas ng pagbubuntis sa gitna ng COVID-19 pandemya. Ang apela na manatili sa bahay sa gitna ng isang pandemya ay nakagawa ng mga buntis na kababaihan na hindi mag-sunbathe sa labas ng bahay sa pagsisikap na matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa bitamina D.

Sa pagbubuntis, ang bitamina D ay kapaki-pakinabang sa pagsasaayos ng paggamit ng calcium sa katawan. Bilang karagdagan, ang bitamina D ay naiugnay din sa immune system ng katawan. Napagpasyahan ng isang pag-aaral na ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring gawing hindi gumana nang maayos ang immune system.

Pagkatapos, ang organikong calcium ay gagamitin ng katawan upang mapanatili ang kalusugan ng mga buto ng ina habang ginagamit upang matulungan ang paglaki ng mga buto ng pangsanggol. Sa pagtatapos ng ikatlong trimester, halos 80 porsyento ng buto ng pangsanggol ay nagmula sa kaltsyum na natupok ng ina. Kaya, ang kalagayan ng mga buto ng sanggol sa pagsilang ay natutukoy ng paggamit ng calcium ng buntis.

Kaya, paano ang tungkol sa bitamina C? Maaaring mapanatili ng mga ina ang immune system sa panahon ng pagbubuntis na may bitamina C. Ang kalusugan ng katawan ay pinananatili salamat sa proteksyon na ibinigay ng bitamina C sa mga cell ng katawan. Kapag pumipili ng suplemento, pumili ng isang uri ng C-ester ng bitamina C kaysa sa regular na uri ng bitamina C na ascorbic acid, dahil mas magiliw ito sa tiyan.

Tandaan din, bago kumuha ng mga suplemento para sa kalusugan ng buto at kaligtasan sa sakit ng mga buntis, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor.