Bakit hindi natin dapat labis na ubusin ang suka ng apple cider?

Ang suka ng cider ng Apple ay mayroong napakaraming mga benepisyo para sa katawan. Gayunpaman, ang pag-ubos ng mga ito sa kasaganaan ay maaaring maging sanhi ng mga problema, alam mo. Simula mula sa kondisyon ng ngipin, pantunaw, hanggang sa antas ng asukal sa dugo ay maaari ding maapektuhan.

Ang suka ng cider ng Apple sa isang sulyap

Talaga, ang apple cider suka ay isang kombinasyon ng mga mansanas at lebadura. Binabago ng lebadura ang asukal na naroroon sa mga mansanas sa alkohol. Sa lahat ng pagproseso, ang suka na ito sa wakas ay naglalaman ng acetic acid, tubig, bitamina, at mineral.

Ang suka ng Apple ay may iba't ibang mga benepisyo para sa katawan. Maraming pag-aaral na isinagawa sa mga hayop at tao ang natagpuan na ang suka na ito ay maaaring dagdagan ang pagkasunog ng taba, pagbawas ng timbang, pagbaba ng antas ng asukal sa dugo, pagtaas ng pagkasensitibo ng insulin, para sa kalusugan ng bag, at iba pang mga pagpapaandar.

Mga side effects ng karamihan sa pagkonsumo ng apple cider suka

Sa kasamaang palad, ang suka ng cider ng mansanas ay maaari ding magkaroon ng mga epekto, lalo na kapag natupok nang labis o labis. Narito ang ilan sa mga epekto.

1. Pinapabagal ang pag-alis ng laman ng tiyan

Tumutulong ang suka ng cider ng Apple na maiwasan ang mga spike ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbawas ng bilis ng pag-alis ng pagkain sa tiyan at ang bilis ng pagpasok ng pagkain sa mas mababang digestive tract. Kaya, ang labis na suka ay magpapabagal sa proseso ng pagsipsip ng pagkain mula sa digestive tract patungo sa daluyan ng dugo.

Iniulat ng pananaliksik sa Bio Med Central na ang inuming tubig na may 2 kutsarang (30 ML) ng suka ng mansanas ay makabuluhang nagdaragdag ng dami ng natitirang pagkain sa tiyan, kumpara sa inuming tubig lamang.

Lalo pa ito para sa mga taong may gastroparesis, na karaniwang nangyayari sa mga taong may type 1 na diabetes. Sa gastroparesis, ang mga nerbiyos sa tiyan ay hindi gumagana nang maayos, kaya't ang pagkain ay nananatili sa tiyan na masyadong mahaba at hindi naibawas sa karaniwang bilis.

2. Hindi pagkatunaw ng pagkain

Dahil sa kaasiman nito, ang suka na ito ay maaaring magpalala ng kondisyon ng tiyan o maging sanhi ng pagkahilo ng mga tao. Ang pag-inom ng suka ng apple cider ay direktang sanhi ng pananakit ng lalamunan dahil sa kaasiman nito. Ngunit ito ay isang bihirang epekto.

Samakatuwid, ang mga taong nakakaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain o nahihirapang lumunok ay hindi pinapayuhan na gamitin ang suka na ito mula sa mga mansanas.

3. Mga problema sa ngipin

Ang mga acidic na pagkain at inumin ay ipinakita upang makapinsala sa enamel ng ngipin. Ang enamel ng ngipin na tuloy-tuloy na pagod ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala tulad ng mga lukab.

Bukod dito, ang suka mula sa mga mansanas na hindi natutunaw, maaari itong makapinsala sa mga ngipin kapag direktang natupok. Bilang karagdagan, sa mataas na halaga at sa mahabang panahon, ang suka ng apple cider ay maaaring magbigay sa iyong mga ngipin ng isang madilaw na epekto at gawing sensitibo ang iyong mga ngipin.

4. Masakit ang lalamunan

Ang suka ng cider ng Apple ay may potensyal na maging sanhi ng pinsala sa lalamunan kung natupok nang labis. Ayon sa nutrisyunista na si Katherine Zeratsky, ang pangangati sa esophageal ay malamang na epekto sa labis na suka ng apple cider, lalo na sa matagal na paggamit.

Samakatuwid, ihalo muna ang suka sa tubig na makakatulong maiwasan ang pader ng lalamunan mula sa pagdikit nang direkta sa puro esensya ng suka.

5. Mababang halaga ng potasa at nabawasan ang mineral ng buto

Ang pag-inom ng maraming halaga ng suka ng apple cider ay maaaring makagalit sa iyong mga antas ng potasa mula sa sobrang pagbaba. Ang katawan ay maglalabas ng mas maraming potasa bilang isang proseso na kinakailangan upang matunaw ang suka na ito. Ang mababang antas ng potasa ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, paninigas ng dumi, pinsala sa kalamnan, o isang hindi regular na tibok ng puso.

Sa katunayan, ang pananaliksik ay bihira pa rin tungkol sa mga epekto ng apple cider suka sa antas ng potasa ng dugo at kalusugan ng buto.

Gayunpaman, napag-alaman na ang isang ulat sa kaso ay nagsasaad ng isang kaso ng mababang potasa at pagkawala ng buto ay nauugnay sa apple cider suka sa mataas na dosis at sa mahabang panahon.

Sa kasong ito, isang 28 taong gulang na babae ang kumuha ng 250 ML ng apple cider suka na lasaw sa tubig. Inubos niya ito araw-araw sa loob ng 6 na taon.

Nang ipasok sa ospital sinabi ng doktor na ang babae ay may mababang antas ng potasa at iba pang mga sangkap sa kimika ng dugo. Ano pa, ang babae ay na-diagnose na may osteoporosis. Ang mga doktor na nakakita sa kasong ito ay pinaghinalaan na ang apple cider suka sa maraming dami ay nakaapekto sa kondisyong ito.

Ang pagkonsumo ng suka ng apple cider ay gumagamit ng maraming mga deposito ng mineral sa mga buto upang mapanatili ang balanse ng acid sa dugo. Samakatuwid, ang antas ng acid na ito ay maaaring mabawasan ang dami ng mga mineral sa buto.

6. Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo

Iniulat sa Medscape General Medicine, ang karamihan sa pagkonsumo ng suka na ito ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo ng katawan dahil sa antiglycemic effect nito.

Sa ilang mga kaso, maaari itong humantong sa hypoglycemia, binabawasan ang mga puwersa sa asukal sa dugo sa utak, na nagreresulta sa kawalan ng malay, at maging pagkawala ng malay.

Dahil ang labis na halaga ay maaaring nakamamatay, samakatuwid ang mga diabetic ay dapat munang kumunsulta sa doktor bago ubusin ang suka ng mansanas.

Paano ligtas na ubusin ang suka ng mansanas?

Limitahan ang iyong paggamit ng apple cider suka. Magsimula sa isang maliit na dosis nang paunti-unti. Maximum ng 2 tablespoons (30ml) ng pagkain bawat araw depende sa pagpapaubaya ng katawan.
Gumamit ng isang dayami kapag umiinom para hindi tamaan agad ang ngipin.
Matapos palabnawin ito o ihalo sa tubig, inumin ito gumamit ng kutsara upang mabawasan ang pagkakalantad sa sobrang acid sa ngipin.
Hugasan ang bibig. Pagkatapos uminom ng inuming naglalaman ng suka mula sa mga mansanas, banlawan ang iyong bibig. O upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa enamel, magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng 30 minuto ng pag-ubos ng solusyon ng suka ng mansanas.
Iwasan ang apple cider suka kung mayroon kang gastroparesis.
Isaalang-alang ang pag-iwas sa suka ng mansanas kung mayroon kang gastroparesis o nililimitahan ang halaga sa isang kutsarita (5 ML) sa isang araw.