Talaan ng mga Nilalaman:
- Sumakit ang tiyan pagkatapos uminom ng kape, siguro dahil ...
- 1. Uminom ng kape sa walang laman na tiyan
- 2. Uminom ng kape na may gatas
- 3. Ginagawa ng kape na gumana ang bituka nang mabilis
- Mga tip upang hindi ka magkaroon ng sakit sa tiyan kapag uminom ka ng kape
Para sa maraming mga tao, ang isang tasa ng kape ay isang lifesaver na inumin kapag natutulog ang pagsugpo dito. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring simulan ang araw nang hindi muna hithitin ang mainit na itim na kape bago umalis para sa kanilang mga aktibidad. Kahit na, hindi bihirang magreklamo ang mga tao na gusto nila ang pananakit ng tiyan pagkatapos uminom ng kape. Nakapagtataka?
Sumakit ang tiyan pagkatapos uminom ng kape, siguro dahil …
1. Uminom ng kape sa walang laman na tiyan
Ang isang artikulong inilathala sa journal na Critical Review sa Science Science at Nutrisyon noong 2006 ay nag-ulat na ang kape ay maaaring pasiglahin ang produksyon ng acid acid dahil sa nilalaman nitong chlorogenic acid. Ang Gastric acid (hydrochloric acid) ay isang malakas na likido na kinakaing unti-unti na kung papayagang magpatuloy na mag-pool sa maraming dami nang walang anumang pagkain upang sirain ay maaaring mabulok ang lining ng tiyan pader. Maaari itong maging sanhi ng heartburn at humantong sa gastritis (ulser).
Ang gastritis dahil sa pag-inom ng kape sa walang laman na tiyan ay madalas na sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, hiccup, pagduduwal at pagsusuka.
2. Uminom ng kape na may gatas
Para sa mga taong hindi malakas sa kapaitan ng itim na kape, madalas nilang idagdag ito sa gatas o creamer. Ang gatas ay maaaring makagawa ng sakit sa tiyan pagkatapos ng pag-inom ng kape, lalo na kung mayroon kang isang lactose intolerance.
Ang hindi pagpapahintulot sa lactose ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi makatunaw at makuha ang lactose sa gatas. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng pananakit ng tiyan, heartburn, utot, at pagtatae.
Kung gayon, agad na kumunsulta sa iyong kondisyon sa isang doktor. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na palitan mo ang iyong karaniwang mga produkto ng pagawaan ng gatas ng gatas na batay sa halaman tulad ng soy milk o iba pang mga kahalili upang maiwasan ang pag-ulit ng hindi pagpaparaan ng lactose.
3. Ginagawa ng kape na gumana ang bituka nang mabilis
Ang caffeine at iba pang mga kemikal sa kape ay kumikilos bilang stimulant na maaaring pasiglahin ang mga bituka upang gumana nang mas mabilis. Ito ay isang normal at karaniwang reaksyon, ngunit sa ilang mga tao na sensitibo, ang mas mabilis na paggalaw ng bituka ay maaaring maging sanhi ng heartburn o cramp. Lalo na kung ang tao ay madaling kapitan ng mga problema sa pagtunaw tulad ng ulser o reflux ng acid acid.
Mga tip upang hindi ka magkaroon ng sakit sa tiyan kapag uminom ka ng kape
Ang pinakamahusay na solusyon ay hindi uminom ng kape sa walang laman na tiyan, lalo na kung ikaw ang uri ng tao na madaling kapitan ng sakit sa ulser sa tiyan o acid reflux. Mas mabuti, uminom ng kape pagkatapos ng tiyan ay medyo napuno ng meryenda.
Kung mayroon ka pa ring sakit sa tiyan pagkatapos uminom ng kape, o maging mas malala pa, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang sanhi at tamang paraan upang gamutin ito. Samantala, subukan din sa pamamagitan ng pagsisimulang bawasan ang bahagi ng iyong kape araw-araw nang paunti-unti.
