Masakit ang takong kapag nakatayo pagkatapos umupo ng mahabang panahon, maaaring ito ang sanhi

Hindi ilang mga tao ang nagreklamo na ang kanilang mga takong ay masakit pagkatapos na bumangon mula sa pagkakaupo sa mahabang panahon o pagkahiga. Ang sakit ng takong pagkatapos ng paa ay nagpahinga ng mahabang panahon ay isang tampok na tampok ng spurs ng takong. Ano ang mga spurs ng takong? Paano ito gamutin? Alamin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.

Tumakbo ang takong, ang sanhi ng sakit ng takong kapag tumayo

Ang mga takong ng takong ay mahaba, matulis o baluktot na mga bono protrusions sa ilalim ng takong na nabuo mula sa mga deposito ng kaltsyum. Bukod sa kilala bilang heel spurs, ang kondisyong ito ay kilala rin bilang calcaneal, osteophyte, o spursHell Spurs.

Ang mga bony prominence na ito ay karaniwang tungkol sa 1.5 cm ang laki at makikita lamang ito sa isang X-ray. Kung ang kundisyong ito ay hindi mapatunayan sa tulong ng X-ray, isasangguni ng doktor ang kondisyon sa heel spurs syndrome.

Ang mga simtomas na lumitaw dahil sa pag-uusbong ng takong

Ang pag-uulat mula sa WebMD, ang spurs ng takong ay maaaring maging sanhi ng isang napakasakit na takong kapag tumayo lamang pagkatapos umupo ng mahabang panahon, lalo na sa umaga. Ang sakit ay magiging mapurol sa maghapon.

Gayunpaman, ang mga spurs ng takong ay hindi laging kaagad na sanhi ng sakit sa takong. Ang ilang mga tao ay walang nararamdaman sa una, ngunit ang sakit ay nagsisimula nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon habang nagbabago ang mga buto.

Ang mga sintomas ng isang takong na nag-uudyok na maaaring lumitaw ay kasama:

Matalas na sakit tulad ng isang kutsilyo na sumasaksak ng takong
Mapurol na sakit sa takong
Pamamaga at pamamaga ng harap ng takong
Mayroong isang pakiramdam ng init na kumakalat mula sa paligid ng takong
Mayroong isang maliit na katanyagan sa buto sa ilalim ng takong

Mga sanhi ng spurs ng takong

Ang spel ng takong ay sanhi ng mga hardened calcium deposit sa ilalim ng takong. Sa paglipas ng panahon, ang mga deposito na ito ay bumubuo ng mga bagong protrusion ng bony. Bilang karagdagan, ang spurs ng takong ay maaari ding mangyari dahil sa presyon sa mga kalamnan sa binti at ligament, paulit-ulit na mga pinsala sa luha sa lamad na sumasakop sa buto ng takong, pati na rin ang pag-uunat ng plantar fascia.

Sino ang nanganganib para dito?

Ang mga takong ng takong ay mas nanganganib:

Mga atleta na ang mga aktibidad ay madalas na tumatakbo o tumatalon
Ang mga taong may mataas na arko ng kanilang mga paa
Tulad ng iyong edad, ang kakayahang umangkop ng plantar fascia ay bumababa at ang lamad na sumasakop sa buto ng takong ay nagiging mas payat
Gumagamit ng hindi maayos na sapatos
Magkaroon ng labis na timbang sa katawan
Ang pagkakaroon ng isang lakad na karamdaman na nagdudulot ng presyon sa buto ng takong, ligament, o mga nerbiyos sa paligid nito

Bilang karagdagan, maraming mga kondisyong medikal ay maaari ding maging sanhi ng spurs ng takong, tulad ng:

Reiter's syndrome o reaktibong sakit sa buto
Ankylosing spondylitis
Idiopathic diffuse skeletal hypostosis
Plantar fasciitis

Paggamot at pangangalaga pati na rin ang pag-iingat para sa spurs ng takong

Maraming paggamot na ginagawa upang mapawi ang mga takong ng takong, tulad ng pangangalaga sa bahay, pag-inom ng gamot, at proseso ng operasyon. Ang ilan sa mga paggamot na maaaring gawin sa bahay ay kasama ang:

Pahinga upang mabawasan ang presyon at pamamaga sa iyong mga paa
Maglagay ng yelo upang mabawasan ang sakit at pamamaga
Paggamit ng pagsingit ng sapatos (pasadyang orthotics) na inilalagay sa ilalim ng takong
Paggamit ng malambot na sapatos upang mabawasan ang presyon at sakit na lilitaw

Ang mga taong may spurs ng takong at plantar fasciitis ay maaaring hindi gumaling sa pamamahinga lamang. Sapagkat, ang sakit ay paulit-ulit at magiging mas malala pagkatapos mong magising mula sa pagtulog at kapag nakatayo o naglalakad. Ang sakit ay nakakakuha ng mas mababa at mas mababa sa iyong patuloy na paglalakad, ngunit babalik pagkatapos mong magpahinga.

Kung nakakaranas ka ng sakit sa takong dahil sa mga spurs ng takong na nagpapatuloy ng higit sa isang buwan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Kadalasan ang mga doktor ay magmumungkahi ng regular na mga paggamot na hindi pang-opera sa loob ng 9 hanggang 12 buwan, tulad ng:

Lumalawak na ehersisyo
Paggawa ng taping (tuwid na mga binti) upang mapahinga ang mga naka-compress na kalamnan at litid
Dumalo sa pisikal na therapy
Pagdidilig ng binti sa gabi

Mayroong maraming mga gamot na maaaring mapawi ang mga sintomas ng spurs ng takong, tulad ng paracetamol o ibuprofen, na madaling mabili sa mga parmasya. Sa ilang mga kaso, inirerekumenda ng doktor na mag-iniksyon ng isang corticosteroid upang mapawi ang pamamaga sa lugar ng sakong.

Mahigit sa 90% ng mga taong may mga spurs ng takong ay nakakakuha ng paggamot na hindi pang-kirurhiko. Gayunpaman, kung hindi ito gumana, isasagawa ang operasyon, tulad ng pagtanggal ng plantar fascia at pag-alis ng labis na buto. Pagkatapos ng operasyon maaaring kailangan mong magpahinga, gumamit ng bendahe, paliit, cast, o pansamantalang mga saklay.

Paano ito maiiwasan?

Upang maiwasan ang sakit ng takong dahil sa pag-uudyok ng takong mula sa nangyari, pagkatapos ay simulang magbayad ng pansin sa iyong ginagawa, lalo na sa iyong mga paa. Gumamit ng sapatos na akma sa iyong aktibidad at laki ng paa.

Pagkatapos, panatilihin ang iyong timbang sa pamamagitan ng pagpapanatili ng paggamit ng pagkain at regular na ehersisyo upang mabawasan ang presyon sa iyong mga paa. Gayunpaman, huwag kalimutang magpainit at magpalamig alinman bago o pagkatapos ng ehersisyo.