Ang pagkagumon sa instant na pansit ay maaaring mapagtagumpayan sa mga 6 surefire trick

Ang natatanging lasa at praktikal na paraan ng pagluluto ay ang pangunahing atraksyon para sa mga mahilig sa instant na pansit. Gayunpaman, mag-ingat kung nalulong ka sa mga instant na pansit. Ang dahilan ay, kung natupok nang labis, ang mga instant na pansit ay lubhang mapanganib para sa kalusugan.

Ang problema ay maraming tao ang nahihirapang humiwalay sa instant na pansit. Eits, hindi nangangahulugang imposibleng gawin, alam mo. Narito ang anim na tip para matalo ang instant na pagkagumon sa pansit na maaari mong mailapat.

Adik ka na sa instant na pansit

Bago makuha ang ugat ng problema, subukang suriin ang mga palatandaan sa ibaba. Kung ang mga sumusunod na kundisyon ay naaangkop sa iyong sitwasyon, nangangahulugan ito na gumon ka sa mga instant na pansit.

Kadalasan mayroong pagnanasang kumain ng instant noodles kahit na kumain ka na at hindi nagugutom.
Kapag sa wakas ay kumain ka ng instant na pansit, kumain ka nang labis. Halimbawa, hanggang sa dalawa o higit pang mga paghahatid.
Nakokonsensya pagkatapos kumain ng instant na pansit, ngunit mananatiling kumakain muli tuwing may pagkakataon.
Paghanap ng mga dahilan upang kumain ng instant na pansit.
Sinusubukang itakip ang pagkagumon na ito mula sa ibang mga tao, halimbawa mula sa mga magulang o asawa.
Hindi mapigilan ang iyong sarili kahit na alam mo (o naramdaman) ang mga panganib ng pagkain ng sobrang noodles, halimbawa pagkuha ng timbang.

Paano ititigil o bawasan ang pagkain ng instant na pansit

Kung nakakaranas ka ng hindi bababa sa tatlo o apat na palatandaan ng pagkagumon sa itaas, nangangahulugan ito na kailangan mong magsimulang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga instant na pansit. Upang hindi malito kung saan magsisimula, bigyang pansin ang mga sumusunod na alituntunin.

1. Huwag tumigil kaagad

Mali ka kung susubukan mo agad na ihinto ang pagkain ng instant na pansit nang sama-sama. Sa halip na magtrabaho, ang pamamaraang ito ay talagang magpapasaya sa iyo ng higit pa. Kaya, simulang mabawasan ang dalas ng pagkain ng instant na pansit.

Halimbawa, kumain ka ng pansit halos araw-araw. Subukang limitahan ang dalas sa dalawang beses sa isang linggo. Pagkatapos ng matagumpay, bawasan itong muli sa isang beses sa isang linggo. Magpatuloy hanggang sa mapigilan mo ang iyong sarili kapag lumitaw ang pagnanasa na kumain ng mga pansit.

2. Palitan ang pampalasa ng pansit ng natural na pampalasa

Ano ang gumagawa ng instant noodles sa ganoong paraan mangolekta ay ang malasang lasa. Ang makabagong dila ng tao ay nagbago upang madaling gumon sa malakas na lasa ng pagkain, tulad ng maalat, matamis, at maanghang. Kaya isang paraan upang ihinto ang pagkagumon sa instant na pansit ay ang pagbabago ng lasa.

Kapag kumakain ng pansit, itapon ang mga instant na pampalasa at palitan ang mga ito ng natural na pampalasa. Ang bawang, paminta, bawang, asin, sili, at kulantro ay maaaring mapili mo. Sa paglipas ng panahon, ang dila ay magiging mas sanay sa mga likas na lasa.

3. Magdagdag ng malusog na pagkain tulad ng totoong gulay o manok

Upang gawing mas madali ang paglipat mula sa mga instant na pansit patungo sa iba pang malusog na pagkain, ihalo ang iyong paboritong instant na pansit sa mga malusog na pagkain. Idagdag ang mga mustasa na gulay, karot, bok choy, kale, o broccoli. Sa halip na kumain ng instant na pansit na may mga meatball na naproseso ng pabrika, dapat kang magdagdag ng totoong manok o baka. Masasanay ka rin sa pagkain ng malusog na pagkain at magsimulang mag-iwan ng instant na pansit na may napakakaunting nutrisyon.

4. Huwag mag-imbak ng instant na pansit sa bahay

Mas madali para sa iyo na matukso na kumain ng pansit kung mayroon kang ilang sa bahay. Kaya, huwag bumili ng higit sa isang pakete ng instant na pansit. Karaniwang nawala ang mga pagnanasa sa kanilang sarili makalipas ang ilang sandali o kapag kumain ka ng iba pang mga pagkain.

Kung nararamdaman mo pa rin ang pagnanasa na kumain ng pansit, maglakad sa pinakamalapit na tindahan. Bukod sa ang katunayan na ang paglalakad ay nagbibigay ng sustansya sa katawan, ang trick na ito ay bibilhan din ka ng oras upang ang mga pagnanasa ay mawala nang mag-isa. Maaari ka ring nauuhaw. Umiinom ka rin ng maraming tubig at mabubusog ka bago mo mabili ang mga pansit.

5. Matutong magluto

Ang ilang mga tao ay gumon sa instant na pansit sapagkat napakadali nilang maghanda. Lalo na kung nagugutom ka. Upang mabago ang ugali na ito, matutong magluto. Mula sa mga simpleng pinggan tulad ng omelette hanggang sa mga kumplikadong tulad ng sopas. Kung maaari kang magluto, magiging mas malikhain ka at hindi pipili ng instant na pansit kapag nagugutom ka.

6. Humingi ng tulong sa iba

Kung ang lahat ng mga paraan ay nakuha ngunit hindi nagtagumpay, kailangan mo ng tulong mula sa iba. Tanungin ang mga pinakamalapit na tao tulad ng iyong asawa o pinakamalapit na kaibigan na magbigay ng suporta, isa na rito ay sa pamamagitan ng hindi pagkain ng instant na pansit kapag kasama mo. Kung ito ay napakatindi, maaari mo ring makita ang isang psychologist o therapist na makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong pagkagumon.