Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang ating katawan ay nangangailangan ng taba
- Kilalanin ang mga cell ng adipose, kung saan nakaimbak ang taba sa katawan
- Ang mga sentro ng imbakan ng taba ay magkakaiba sa mga katawan ng babae at lalaki
- Saan matatagpuan ang mga cell ng adipose sa ating katawan?
- Subcutaneous na taba
- Taba ng visceral
Alam mo ba kung saan nakaimbak ang mga matatabang pagkain? O paano makakalap lamang ang labis na taba sa tiyan o sa iba pang bahagi ng katawan? Ang taba ba ay may isang tiyak na lugar ng pag-iimbak upang ang mga bahagi ng katawan na mukhang "buo" ay lahat?
Ang ating katawan ay nangangailangan ng taba
Ito ay isang maling palagay kung sa palagay mo ang taba ay masama at hindi kinakailangan ng katawan. Ang taba ay kapareho ng ibang mga macro nutrient, katulad ng protina at carbohydrates. Ang halaga ay medyo kailangan sa katawan kung ihahambing sa mga micronutrient. Ang taba ay nagsisilbi upang matulungan ang metabolismo ng mga bitamina na natutunaw sa taba, katulad ng mga bitamina A, D, E, K, na gumaganap ng isang papel sa pagbubuo ng hormon, at maging isang mapagkukunan ng reserbang enerhiya kapag naubusan ng katawan ang mga carbohydrates, na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya.
Ang bagay na nagpapasama sa taba para sa kalusugan ay ang uri ng taba na naipon pagkatapos ng iba`t ibang bahagi ng katawan, kaya't labis na timbang, kahit napakataba.
BASAHIN DIN: 6 Mga Uri ng Obesity: Alin Ka?
Kilalanin ang mga cell ng adipose, kung saan nakaimbak ang taba sa katawan
Sa katawan ay mayroong isang tisyu na tinatawag na adipose tissue. Ang tisyu na ito ay isang tisyu na gumana upang mapaunlakan ang mga taba na pumapasok sa katawan. Ang bilang ng mga adipose cell ay nakasalalay sa dami ng pumapasok na taba, mas maraming pumapasok na taba, mas maraming mga cell ng adipose ang nabuo upang mapaunlakan ang taba.
Kapag ang mga fats na ito ay hindi ginagamit bilang mga reserba ng enerhiya, sila ay maiipon at magdulot ng pagtaas ng timbang. Sa kabaligtaran, kung mayroon kang isang mahusay na diyeta at mag-apply ng regular na ehersisyo, ang taba ay gagamitin at hindi maipon sa mga adipose cell. Ang taba ay hindi lamang nakuha mula sa iba`t ibang mga mataba na pagkain. Ang mga pagkain na naglalaman ng mga carbohydrates ay maaaring gawing taba sa katawan kung masyadong marami sa mga ito.
BASAHIN DIN: Ang labis na katabaan ay hindi palaging sanhi ng sobrang pagkain
Ang mga sentro ng imbakan ng taba ay magkakaiba sa mga katawan ng babae at lalaki
Ang tisyu ng adipose ay nakakalat sa iba't ibang bahagi ng katawan, tulad ng sa tisyu ng balat, sa pagitan ng mga kalamnan, sa paligid ng mga bato at atay, sa likod ng mga eyeballs, at sa paligid ng tiyan at dibdib. Ngunit karaniwang, ang pamamahagi ng adipose tissue ay nakasalalay sa kasarian o kasarian.
Sa mga kalalakihan, mas maraming tissue ng adipose ang naipon sa tiyan at baywang, habang ang mga kababaihan ay mas nakatuon sa balakang at baywang. Ang paghahati o pamamahagi na ito ay nakasalalay din sa mga gen at iba pang mga kadahilanan, tulad ng mga gawi sa pag-inom ng alak, ugali sa paninigarilyo, at diyeta. Pagkatapos, saan matatagpuan ang mga cell ng adipose na ito? Ang mga cell ng adipose na ito ay nagdudulot ba ng labis na timbang?
Saan matatagpuan ang mga cell ng adipose sa ating katawan?
Subcutaneous na taba
Ang taba ng pang-ilalim ng balat ay taba na matatagpuan sa ilalim ng balat ng balat. Masusukat ang taba na ito sa isang aparato na tinatawag na caliperpagtiklop ng balat na maaaring tantyahin ang kabuuang taba ng katawan. Sa pangkalahatan, ang pang-ilalim ng balat na taba ay matatagpuan sa pigi, balakang, at kung minsan sa ibabaw ng balat ng tiyan. Ang ganitong uri ng taba ay maaaring hindi maging sanhi ng mga problema sa kalusugan o problema, ngunit ang pang-ilalim ng balat na taba na matatagpuan sa tiyan ay maaaring mapanganib sa kalusugan.
Kadalasan, ang akumulasyon ng taba sa pigi at balakang ay nararanasan ng mga pangkat ng kababaihan. Ang mga babaeng mayroong isang tambak na taba sa seksyon na iyon, ay karaniwang sinasabing mayroong isang mala-peras na hugis ng katawan o Hugis peras. Ang taba ay naipon sa pigi at sa balakang at tatagal hanggang sa maabot ang menopos ng mga kababaihan. Pagkatapos ng menopos, mas maraming taba ang makakaipon sa tiyan at tiyan.
BASAHIN DIN: Ang Pagbawas ng Timbang, Hindi Nangangahulugan ng Mas kaunting Taba sa Katawan
Taba ng visceral
Sa kaibahan sa pang-ilalim ng balat na taba na malapit sa ibabaw ng balat, ang visceral fat ay matatagpuan sa pagitan ng mga organo ng katawan. Samakatuwid, isinasaad ng mga eksperto na ang mga taong may taba ng visceral sa kanilang katawan ay nasa peligro para sa iba't ibang mga degenerative disease, tulad ng sakit sa puso, diabetes mellitus, stroke, at kahit demensya.
Ang taba ng visceral ay tinukoy bilang taba na nasa malalim na posisyon, nagbubuklod at pumapaligid sa mga organo sa katawan. Halos lahat na may distansya ng tiyan ay mayroong maraming visceral fat sa kanilang katawan. Bagaman hindi tiyak na ang proporsyon ng taba ng visceral sa taba ng subcutaneus sa paligid ng tiyan ay maaaring matukoy, ang taba ng tiyan ay maaaring masukat at makita gamit ang isang CT scan.
Ang pang-ilalim ng balat na taba at taba ng visceral sa katawan ay binubuo ng 50% ng taba na natupok. Halimbawa, kung kumakain ka ng 100 gramo ng taba, 50 gramo nito ay maiimbak bilang subcutaneous fat at visceral fat. Ang mga taong naipon ng taba sa pang-itaas na katawan, kasama na ang visceral fat sa tiyan, ay may mas mataas na peligro para sa mga metabolic disorder at degenerative disease kumpara sa mga deposito ng fat sa ibabang bahagi ng katawan.
BASAHIN DIN: Bakit ang isang malayo sa tiyan ay mas mapanganib kaysa sa ordinaryong labis na timbang
x
