Mga benepisyo ng limes, mula sa pagkawala ng timbang hanggang sa pag-iwas sa cancer

Ang kalamansi ay karaniwang ginagamit bilang isang pandagdag sa sarsa ng mani sa dumplings. Bukod sa pagkakaroon ng isang natatanging, maasim, at mapait na lasa, ang prutas na ito ay mayroon ding nakakaakit na sariwang aroma. Hindi lamang iyon, ngunit ang mga limes ay mayroon ding napakaraming mga benepisyo sa kalusugan na isang awa na makaligtaan. Halika, tingnan ang iba't ibang mga benepisyo ng limes sa ibaba.

Iba't ibang mga benepisyo ng limes

Ang kalamansi ay tulad ng prutas sitrus na kung saan ay madalas na ginagamit bilang isang pampahusay ng lasa sa pagkain. Ang isang prutas na ito ay karaniwang ginagamit sa pagluluto sa Mexico, Vietnamese, at Thai.

Naglalaman ang kalamansi ng masaganang bitamina C. Ang isang dayap na may diameter na tungkol sa 5 cm ay nakakatugon sa 32 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kailangan ng bitamina C. Ang nilalaman ng bitamina C at iba`t ibang mga mahahalagang nutrisyon sa limes na gumagawa ng isang prutas na ito ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan.

Narito ang iba't ibang mga benepisyo ng limes na kailangan mong malaman:

1. I-refresh ang balat

Ang iba't ibang mga compound na nilalaman sa limes gawin itong isang mahusay na pagpipilian para sa pangangalaga sa balat. Oo, ang masaganang nilalaman ng bitamina C at flavonoids sa isang prutas na ito ay maaaring makatulong na mapagtagumpayan ang iba't ibang mga problema sa balat, tulad ng pakikipaglaban sa mga libreng radikal na sanhi ng pamamaga, pagpapasaya ng balat, at pagbawas ng mga marka ng kunot sa mukha. Hindi lamang iyon, ang bitamina C ay isang mahalagang bitamina na tumutulong sa paggawa ng collagen upang ang balat ay malambot at malambot.

Bagaman ang mga limes ay kapaki-pakinabang para sa balat, huwag mag-ingat na gamitin ang prutas na ito. Ang apog ay hindi dapat na direktang hadhad sa balat dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati. Lalo na kung mayroon kang sensitibong balat. Sa halip na makinis at malinis ang balat, talagang gagawing mas masira ang iyong balat.

Talaga lahat ng prutas sitrus gagawing mas sensitibo ang iyong balat sa araw. Ang mga kalamansi ay maaaring magpalitaw ng isang malubhang uri ng pantal na tinatawag na phytophotodermatitis. Ang phytophotodermatitis mismo ay isang kundisyon na nangyayari kapag ang mga kemikal na nilalaman sa ilang mga uri ng halaman ay nagdudulot ng sunog ng araw o pamamaga kapag nalantad sa sikat ng araw.

2. Makinis na pantunaw

Ang mga flavonoid sa limes ay makakatulong din na madagdagan ang paggawa ng mga enzyme na kinakailangan upang masira ang pagkain sa katawan. Ang katawan ay hindi rin kailangang makaipon ng labis na pagkain at nalalabi sa lason. Ang mga acidic na katangian ng limes ay nagdaragdag din ng pagtatago ng laway upang masira ang pagkain upang maaari itong matunaw nang maayos ng digestive system.

Ang benepisyo na ito ay tiyak na mabuti para sa mga taong madalas makaranas ng pagkadumi. Gayunpaman, huwag palaging gumamit ng mga limes upang magpatuloy na maubos ang iyong tiyan at pagbutihin ang iyong pantunaw. Maaari kang mapunta sa sobrang heartburn. Gayundin, kung mayroon kang GERD, ang pag-inom ng isang basong maligamgam na tubig na may halong 2 kutsarita ng lemon juice at honey 30 minuto bago kumain ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas ng acid reflux.

3. Tumutulong sa pagbawas ng timbang

Sino ang hindi nais na mawalan ng ilang pounds o mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan? Sa kasamaang palad, ang pagkawala ng timbang ay mas madaling sabihin kaysa tapos na.

Huwag panghinaan ng loob, dahil ang isa sa pinakahinahabol na benepisyo ng limes ay upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ang nilalaman ng sitriko acid sa mga limes ay maaaring dagdagan ang metabolismo ng katawan, masunog ang mas maraming calories, at mag-iimbak ng mas kaunting taba.

Gayunpaman, huwag asahan na ang mga limes ay maaaring kumilos tulad ng isang gamot na himala na agad na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang dahilan dito, ang mga benepisyo ng isang dayap na ito ay hindi magiging makahulugan kung hindi mo ito balansehin sa regular na ehersisyo at panatilihin ang diyeta. Oo, ang pagiging aktibo araw-araw at regular na pagkontrol sa mga bahagi ng pagkain ay dalawang mahalagang bagay upang makontrol at mawala ang timbang.

4. Taasan ang immune system ng katawan

Ang mga pagkaing mataas sa bitamina C at iba pang mga antioxidant ay maaaring makatulong sa iyong immune system na labanan ang mga mikrobyo na sanhi ng sipon o trangkaso, kabilang ang mga limes at prutas. sitrus iba pa Ang Vitamin C ay makakatulong sa immune system upang makabuo ng mas malusog na mga cell na maaaring pumatay ng mga microbes at maprotektahan ang katawan laban sa sakit.

5. Panatilihin ang kalusugan ng puso

Naglalaman ang kalamansi ng magnesiyo at potasa na mabuti para sa pagpapabuti ng kalusugan sa puso. Ang potassium ay maaaring natural na magpababa ng presyon ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na magbabawas ng panganib na atake sa puso at stroke. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng bitamina C sa mga limes ay naiugnay din sa pinababang panganib ng kamatayan mula sa sakit na cardiovascular, bagaman ang iba pang mga nutrisyon na karaniwan sa prutas at gulay, tulad ng nilalaman ng hibla, ay naisip ding may papel.

Sa isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa journal Atherosclerosis ARYA, ipinakita ang kalamansi juice at ang alisan ng balat nito upang mabawasan ang fatty layer na matatagpuan sa mga coronary artery. Ang pagkakaroon ng layer ng taba na ito ay isang tagapagpahiwatig ng buildup ng plaka at sakit sa puso.

Ipinakita rin ng isa pang pag-aaral na ang isang taong kulang sa bitamina C ay mas malamang na magkaroon ng stroke.

6. Pigilan ang cancer

Ang cancer ay isang walang kontrol na paglaki ng mga abnormal cells na maaaring mabuo sa iba`t ibang bahagi ng katawan kabilang ang mga suso, baga, at bato. Ang regular na pag-inom ng lemon water ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer at matulungan kang labanan ang sakit na ito.

Ang nilalamang antioxidant sa limes ay maaari ring magsulong ng malusog na paglago ng cell at pagbutihin ang pagpapaandar ng iyong immune system sa paglaban sa mga cancer cells.

x