Ang mga buntis na hormon ay nagpapalit ng emosyon? narito kung paano ayusin ito

Bukod sa nakakaapekto sa mga kababaihan sa pisikal, ang pagbubuntis ay maaari ring makaapekto sa mga kababaihan sa pag-iisip. Marami sa inyo ay maaaring natagpuan na ang isang pinakamalapit sa iyo na buntis ay nakaranas ng mga pagbabago sa emosyonal. Nagdadahilan ang mga buntis na nangyayari ito dahil sa pagbabago ng mga buntis na hormon sa kanilang katawan.

Oo, maraming mga pagbabago sa emosyonal sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng mga buntis. Paano ito nangyari?

Paano nakakaapekto ang emosyon ng mga buntis na hormone?

Ang mga hormon ay mga kemikal na dumadaloy sa dugo at maraming pag-andar para sa katawan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga hormon na ito ay sumasailalim ng mga pagbabago upang suportahan ang gawain ng katawan mula sa pagbubuntis hanggang sa panganganak. Ang ilan sa mga pinakamahalagang hormon ng pagbubuntis habang ang pagbubuntis ay ang estrogen, progesterone, oxytocin, HCG, at prolactin. Ang mga buntis na hormon ay may kani-kanilang mga tungkulin sa iyong katawan.

Maliban dito, ang mga pagbabagong hormonal na ito ay maaari ring makaapekto sa iyong emosyon. Ang mas mataas na produksyon ng mga hormon estrogen at progesterone sa maagang pagbubuntis, halimbawa, ay maaaring magkaroon ng epekto sa kakayahan ng utak na kontrolin ang iyong emosyon.

Ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang buntis ay maaaring makaapekto sa antas ng mga neurotransmitter, na mga kemikal sa utak na ang pag-andar ay upang makontrol ang mga emosyon. Ginagawa nitong minsan ang mga buntis na nalulungkot, nais na umiyak, at madaling masaktan. Sa ibang mga oras, ang mga buntis ay biglang makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan. Ang iyong pag-swipe at emosyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring wala sa kontrol.

Tulad ng anong mga pagbabago sa emosyonal na madalas na nagaganap sanhi ng mga hormon ng pagbubuntis?

Karaniwan ang mga buntis na kababaihan ay makakaranas ng mga pagbabago sa emosyonal sa mga unang araw ng pagbubuntis, halos anim hanggang sampung linggo ng pagbubuntis. Ang iyong emosyon ay maaaring makaramdam ng mas mahusay pagkatapos ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Bukod dito, ang mga pagbabago sa emosyonal ay maaari ding makita muli sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, kapag naghahanda ang katawan para sa kapanganakan ng iyong sanggol.

Ang bawat buntis ay maaaring makaramdam ng iba't ibang mga pagbabago sa emosyonal. Simula sa simpleng mga pagbabago sa emosyonal, maaaring mapanghawakan mag-isa, kailangan ng tulong mula sa iba, sa pakiramdam ng pagkalumbay o pagkabalisa. Ito ay nakasalalay sa kung magkano ang nadagdagan ang antas ng iyong hormon at kung paano ka tumugon sa mga emosyonal na pagbabago na ito. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaari ring makaapekto sa iyong emosyon sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng stress at pagkapagod. Ang mga emosyon na mahusay na pinangangasiwaan ay maaaring hindi mapalabas na labis.

Paano makitungo sa mga emosyonal na pagbabago sa panahon ng pagbubuntis?

Normal ang mga pagbabago sa emosyon para sa bawat buntis. Gayunpaman, ang labis na emosyon ay masama din para sa iyong kalusugan sa pag-iisip. Para doon, hangga't maaari kailangan mong hawakan ang iyong sariling emosyon at marahil kailangan mo rin ng tulong mula sa iba, halimbawa ng iyong asawa.

Ang ilan sa mga paraan upang mapangasiwaan ang iyong mga emosyonal na pagbabago sa panahon ng pagbubuntis ay:

Huwag masyadong pag-isipan ito, magpahinga ka lang. Ang pagbubuntis ay maaaring magalala sa iyo na kailangan mong gawin ito at para sa isang malusog na sanggol, kailangan mong maghanda para dito at bago pa ipanganak ang sanggol. Gayunpaman, huwag mag-abala sa lahat ng ito. Live ang iyong pagbubuntis ng magaan at maligaya.
Gawin ang mga bagay na gusto mo. Alamin kung ano ang kailangan mo upang maging komportable ka. Makinig ng mabuti sa iyong katawan at isip. Minsan, kailangan ng oras para sa iyong sarili na gawin ang mga bagay na kinagigiliwan mo at nagpapakalma sa iyo.
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga ay maaaring magkaroon ng magandang epekto sa iyong pang-emosyonal na estado. Tiyaking makakakuha ka ng hindi bababa sa 8 oras na tulog bawat gabi at makatulog ka ng maayos.
Kumain ng masustansiyang pagkain. Ang katuparan ng mahahalagang nutrisyon ay kinakailangan din sa panahon ng pagbubuntis upang mapanatili ang iyong kalusugan sa isip. Ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalooban at damdamin.
Humingi ng suporta mula sa mga taong pinakamalapit sa iyo. Ang suporta ng asawa ay syempre napaka kailangan ng asawa sa panahon ng pagbubuntis. Siguraduhin na gumugol ka ng maraming oras sa iyong asawa na pinag-uusapan ang iyong sitwasyon, upang mas maintindihan ka ng iyong asawa. Bukod sa iyong asawa, ang suporta mula sa ibang malapit na tao ay maaari ring makatulong, tulad ng mga ina, ama, biyenan, at kaibigan. Maaari kang makipag-usap sa kanila tungkol sa iyong mga emosyonal na pagbabago o iba pang mga problema, upang hindi ka makapagdala ng iyong sariling mga pasanin.