4 Mga pakinabang ng pagkain ng bayabas para sa kalusugan ng mga buntis

Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng maraming nutrisyon para sa kanilang sarili at sa sanggol. Ang mga sustansya na ito ay maaaring makuha mula sa pagkain ng malusog na pagkain, isa na rito ay prutas ng bayabas. Gayunpaman, alam mo ba kung ano ang mga pakinabang ng prutas ng bayabas para sa mga buntis? Halika, tingnan ang mga sumusunod na pagsusuri.

Mga pakinabang ng prutas ng bayabas para sa kalusugan ng mga buntis

Sino ang hindi nakakaalam ng bayabas? Ang prutas, na madalas na ginawang juice, ay pantay na masarap kapag direktang natupok. Ang hugis ay bilog na may iba't ibang laki at natatakpan ng maberde na balat ng prutas. Pinangalanang bayabas, sapagkat ang prutas na ito ay maraming maliliit na buto sa gitna na maaaring kainin.

Ayon sa Data ng Komposisyon ng Pagkain ng Indonesia, ang bayabas ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon tulad ng hibla, kaltsyum, posporus, iron, potasa, at iba`t ibang mga bitamina na kailangan ng katawan.

Ang dami ng nilalaman ng nutrisyon ay syempre napaka-kapus-palad kung ito ay hindi napapansin ng mga buntis na kababaihan.

Narito ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan para sa mga buntis kapag kumakain ng bayabas.

1. Pigilan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis

Isang pag-aaral sa journal Mga pampalusog nabanggit na ang prutas ng bayabas ay mayaman sa bitamina C. Ang bitamina na ito, na tinatawag na ascorbic acid, ay maraming tungkulin para sa katawan.

Gumagana ang Vitamin C kasama ang bitamina E upang madagdagan ang mga antioxidant upang maaari nitong mapigilan ang mga libreng radical na sanhi ng stress ng oxidative sa katawan. Nangangahulugan iyon, ang mga cell ng katawan ay mapoprotektahan mula sa pamamaga na maaaring dagdagan ang peligro ng preeclampsia, premature birth, premature rupture of membranes, at underdevelopment ng fetus sa sinapupunan.

2. Pigilan ang anemia at mababa ang timbang ng mga sanggol

Hindi lamang mga buntis, ang bayabas ay nagbibigay din ng mga benepisyo para sa pagpapaunlad ng pangsanggol. Ang dahilan dito, ang bayabas ay naglalaman ng iron, na kung saan ay isang pagkaing nakapagpalusog na kinakailangan ng dalawang beses kaysa sa pagbubuntis.

Ang nadagdagang pangangailangan ng bakal na ito ay kinakailangan upang makagawa ng labis na dugo para sa sanggol. Ang dugo na naglalaman ng hemoglobin na ito ay nagiging isang daluyan para sa sanggol upang makakuha ng pagkain at paggamit ng oxygen mula sa ina.

Kapag mababa ang antas ng iron, ang ina ay nasa peligro na magkaroon ng anemia. Bilang isang resulta, ang mga sanggol na ipinanganak ay magiging kulang sa timbang. Bukod sa karne, isda, berdeng gulay, ang mga buntis ay maaaring kumonsumo ng bayabas upang matugunan ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa bakal.

3. Suportahan ang pag-unlad ng utak ng sanggol

Tulad ng bakal, ang folic acid ay isang napakahalagang nutrient din sa panahon ng pagbubuntis. Ang folic acid ay kinakailangan ng katawan para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo pati na rin ang pagtulong sa pag-unlad ng utak at hulihan ng utak ng galugod. Sa gayon, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makakuha ng mga benepisyo sa kalusugan ng folic acid sa pamamagitan ng pagkain ng bayabas.

Kapag ang mga buntis na kababaihan ay kulang sa folic acid, ang neural tube ng sanggol ay maaaring hindi maisara nang maayos. Bilang isang resulta, ang mga sanggol ay nasa panganib para sa mga depekto sa neural tube, tulad ng spina bifida o anencephaly.

4. Pagbawas ng panganib ng pananakit ng kalamnan at cramp

Ang mga pakinabang ng bayabas para sa mga buntis na kababaihan ay karagdagang bawasan ang panganib ng sakit sa katawan at cramp. Ang mga buntis na kababaihan ay madaling kapitan ng problema sa magkasanib at kalamnan, lalo na sa gulugod.

Ang kondisyong ito ay nangyayari dahil ang fetus ay naglalagay ng timbang at presyon sa tiyan na nakakaapekto sa gulugod. Gayunpaman, maaari rin itong maging isang tanda na ang katawan ay kulang sa ilang mga mineral. Upang mapagtagumpayan at maiwasan ang kondisyong ito, tiyak na inirerekomenda ng mga doktor ang mga buntis na kumain ng mas maraming gulay at prutas, ang bayabas ay isa sa mga ito.

Ang pagkain ng bayabas habang buntis ay malusog, basta….

Nagbibigay ang bayabas ng masaganang benepisyo para sa mga buntis. Maaari itong makuha kung ang mga buntis na kababaihan ay kumonsumo alinsunod sa mga patakaran. Ang prutas na ito ay hindi dapat kainin ng sobra sapagkat maaari rin nitong dagdagan ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie.

Ang bayabas ay may mataas na nilalaman ng hibla. Kaya, dapat itong balansehin sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig upang hindi maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Pumili ng prutas na nasa mabuting kalagayan at sariwa dahil ang nutritional content ay mataas pa rin. Mahalagang hugasan ang prutas gamit ang malinis na agos ng tubig upang ang mga mikrobyo at mga natitirang pestisidyo ay nawala.