Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga pakinabang ng mapait na melon para sa kalusugan?
- 1. Kontrolin ang asukal sa dugo
- 2. Taasan ang kaligtasan sa sakit
- 3. Panatilihin ang kalusugan ng mata
- 4. Pinapagaan ang hika
- 5. Tratuhin ang mga problema sa balat
- 6. Tumutulong sa paggamot sa HIV at Herpes
- 7. Pagbutihin ang kalusugan ng buto at pagpapagaling ng sugat
- 8. Pagbutihin ang kalusugan sa pagtunaw
Pare o Momordica charantia madalas na isang pantulong na prutas kapag naghahain ng dumplings. Ang mapait na lasa nito ay gumagawa ng maraming tao na maaaring hindi ito gusto. Gayunpaman, alam mo bang ang mapait na melon ay may maraming benepisyo sa kalusugan? Basahin ang para sa artikulong ito upang malaman ang iba't ibang mga pakinabang ng mapait na melon.
Ano ang mga pakinabang ng mapait na melon para sa kalusugan?
Naglalaman ang pare ng iba't ibang mga bitamina, tulad ng bitamina A. C, E, B1, B2, B3, B9. Bilang karagdagan, ang mapait na melon ay naglalaman din ng mga mineral tulad ng potasa, kaltsyum, sink, magnesiyo, posporus at iron, at naglalaman ng mga antioxidant tulad ng phenol at flavonoids.
Ang mga nutrisyon dito ay gumagawa ng mapait na melon isang prutas na mayaman sa mga benepisyo. Narito ang iba't ibang mga benepisyo ng mapait na melon para sa kalusugan ng iyong katawan.
1. Kontrolin ang asukal sa dugo
Ang Pare ay may mga katangian na gumana tulad ng insulin, na makakatulong sa pagdala ng glucose sa mga cell para sa enerhiya. Dahil sa mga katangiang ito, ang mapait na melon ay maaaring makatulong na mapababa ang asukal sa dugo.
Ang pagkonsumo ng mapait na melon ay makakatulong sa iyong mga cell na makakuha ng glucose para sa pagkain. Bilang karagdagan, mapipigilan din ng mapait na melon ang pagbuo ng glucose sa dugo at ilipat ito sa atay, kalamnan at tisyu ng taba.
Kahit na, ang mapait na melon ay hindi isang naaprubahang paggamot o gamot para sa prediabetes o diabetes, kahit na mayroong pananaliksik na maaari nitong pamahalaan ang asukal sa dugo.
2. Taasan ang kaligtasan sa sakit
Naglalaman ang pare ng masaganang mga antioxidant, isa na rito ay bitamina C. Ang mga anti-sigla ay bumubuo ng isang panlaban laban sa mga banyagang bagay na makakasira sa katawan. Inatake ng mga antioxidant ang mga libreng radical sa katawan at inaalis ang iba pang nakakapinsalang mga compound na maaaring maging sanhi ng maraming mga sakit.
3. Panatilihin ang kalusugan ng mata
Naglalaman ang pare ng mga flavonoid tulad ng α-carotene, β-carotene, lutein, at zeaxanthin, na maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong mga mata. Kaya, ang isa pang pakinabang ng mapait na melon ay ang maaari nitong mapabuti ang paningin, lalo na sa gabi, at pabagalin ang macular degeneration.
Ang mga compound na ito ay may papel sa pakikipaglaban sa mga epekto ng pagtanda, tinatanggal ang mga libreng radical at reaktibo na species ng oxygen na maaaring maging sanhi ng maraming mga komplikasyon.
4. Pinapagaan ang hika
Makakatulong ang pare na mabawasan ang mga sintomas na sanhi ng ilang mga kondisyon sa paghinga tulad ng hika, brongkitis, at hay fever.
Ang Pare ay may antihistamine, anti-inflammatory, at antiviral na katangian, na ginagawang perpektong karagdagan sa pagkain sa pagpapanatili ng kalusugan sa paghinga.
5. Tratuhin ang mga problema sa balat
Ang tradisyunal na gamot na Tsino ay gumamit ng mapait na melon bilang paggamot sa mga problema sa balat.
Ang mga anti-fungal at antibacterial compound na naroroon sa mapait na melon ay nakikipaglaban sa maraming mga impeksyon sa balat kabilang ang ringworm, scabies, at kahit soryasis. Pinahinto ni Pare ang aktibidad ng guanylate cyclase na maaaring magpalala sa soryasis.
6. Tumutulong sa paggamot sa HIV at Herpes
Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang komposisyon ng phytochemical ng mapait na melon ay maaaring makapigil sa aktibidad ng virus ng tao na immunodeficiency. Ang Pare ay may karagdagang epekto kasabay ng paggamot sa AIDS.
Bilang karagdagan, ipinakita din sa pananaliksik na ang mapait na melon, kasama ang mga katangian ng antiviral, ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga pasyente na may herpes simplex virus-1 (HSV-1), at maiwasan ang pagkalat ng herpetic plaque sa ibang mga tao.
7. Pagbutihin ang kalusugan ng buto at pagpapagaling ng sugat
Naglalaman din ang Pare ng bitamina K, na kung saan ay isang mahalagang nutrient sa pagkontrol ng normal na pamumuo ng dugo. Ang Vitamin K ay tumutulong din sa pagkalat ng kaltsyum sa buong katawan, at dahil doon ay nadaragdagan ang density ng buto at binabawasan ang panganib ng mga bali.
8. Pagbutihin ang kalusugan sa pagtunaw
Bagaman ang mapait na melon ay isang mababang calorie na prutas, ang prutas na ito ay mayaman sa hibla, bitamina at mineral. Ang pandiyeta hibla ay tumutulong sa mahusay na panunaw at ang makinis na peristalsis ng pagkain at basura sa pamamagitan ng digestive system. Kaya't ang pare ay mabuti para maibsan ang hindi pagkatunaw ng pagkain at maiwasan ang pagkadumi.
Bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng charantin ay maaaring makatulong na madagdagan ang iyong pag-inom ng glucose at synthesis ng glycogen, na makakatulong sa iyong mawala ang labis na timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng pag-iimbak ng mga fat cells.
x
