Ang pag-inom ng alak ay maaaring magpapayat sa iyo, tama ba?

Maraming mga paraan upang makuha ang perpektong timbang ng katawan. Kaya, sinabi niya, ang pag-inom ng alak ay maaari ka ring payatin. Di ba tama yan

Ang pag-inom ng alak ay nagpapayat sa iyo, totoo ba ito?

Ang mga inuming nakalalasing ay mataas sa calories

Ang mga inuming nakalalasing ay mataas sa asukal. Samakatuwid, ang inumin na ito ay may sapat na mataas na calorie nang walang anumang kapaki-pakinabang na nutrisyon dito.

Ang alkohol lamang ay naglalaman ng 7 calories bawat gramo, halos doble ang mga carbohydrates at protina.

Sa kasamaang palad, hindi katulad ng mga carbohydrates o protina, ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay hindi pumupuno sa iyo.

Bilang isang resulta, madali kang makakain ng iba pang mga pagkain na mataas ang calorie upang mapupuksa ang gutom na umaatake.

Ang mga inuming nakalalasing ay nakakagambala sa metabolismo ng katawan

Ang mga inuming nakalalasing ay maaaring makagambala sa proseso ng pagkasunog ng taba ng katawan. Kapag uminom ka ng alak, ang iyong katawan ay nagsusunog ng mga caloryo mula sa alkohol bilang pangunahing mapagkukunan ng gasolina.

Sa katunayan, ang katawan ay karaniwang gumagamit ng glucose, fat at ekstrang protina sa katawan bilang fuel.

Bilang isang resulta, ang labis na glucose at hindi nagamit na taba ay patuloy na naipon sa katawan. Sa halip na mawalan ng timbang, ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay talagang pinapanatili ang scale number na gumagalaw.

Bilang karagdagan, nakakagambala din ang alkohol sa metabolismo ng katawan dahil maaari itong makapinsala sa atay. Ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaaring maging sanhi ng alkohol na mataba na sakit sa atay. Ginagawa ng kondisyong ito ang puso na hindi maisagawa nang maayos ang pagpapaandar nito.

Bilang isang resulta, magagambala ang metabolismo ng katawan. Kapag nangyari ito, binabago ng katawan ang paraan ng pag-iimbak nito ng enerhiya na magpapataba sa iyo.

Taasan ang taba ng tiyan

Kasama sa alkohol ang mga inuming may mataas na calorie na maaaring mabilis na makapagtaas ng timbang sa katawan. Ito ay dahil ang labis na calorie sa katawan ay karaniwang nakaimbak bilang taba.

Tandaan na ang katawan ay may gawi na makaipon ng taba sa lugar ng tiyan. Kung hindi ka gumagamit ng malusog na pamumuhay at patuloy na umiinom ng mga inuming nakalalasing, ang pag-iipon ng taba sa iyong tiyan ay hindi maiiwasan.

Iyon ang gumagawa ng karaniwang pag-inom ng alak sa mga umiinom ng alak.

Pag-trigger ng mga signal ng gutom

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Kalikasan Komunikasyon ay tumutukoy sa ang katunayan na ang mga daga na binigyan ng etanol sa loob ng tatlong araw ay nakaranas ng pagtaas sa paggamit ng pagkain.

Ang pananaliksik na ito ay tumutukoy sa ang katunayan na ang alkohol ay maaaring aktwal na mag-uudyok ng mga signal ng gutom sa utak.

Samakatuwid, huwag magulat kung ang iyong gana sa pagkain ay tumataas nang malaki kung nasanay ka sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Para doon, ihinto na natin ang pag-inom ng alak kung balak mong magpapayat.

Ang alkohol ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa pagtulog

Ang isang pag-aaral na inilathala sa National Institute on Alkohol Abuse at Alkoholismo ay tumutukoy sa ang katunayan na ang alkohol ay ginagawang mas gising ang isang tao.

Mahihirapan ang isang tao na matulog nang mahimbing at may kalidad. Kapag ang isang tao ay pinagkaitan ng pagtulog, magkakaroon ng kawalan ng timbang na hormonal na nauugnay sa gutom, kapunuan, at pag-iimbak ng enerhiya.

Ang mga inuming nakalalasing ay nakakasama ng mga hormone

Ang alkohol ay nakakaapekto sa antas ng mga hormon sa katawan, lalo na sa testosterone. Ang sex hormone na ito ay may mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic, kabilang ang pagbuo ng kalamnan at pagkasunog ng taba.

Kung ang mga antas ay masyadong mababa, ang kundisyong ito ay maaaring magpalitaw ng metabolic syndrome na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng kolesterol, presyon ng dugo, asukal sa dugo, at index ng mass ng katawan.

Para sa iyo na nagpaplano na babaan ang antas ng antas, dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing.

Kung hindi mo mapigilan ang pagnanasang ito, subukan ang pag-inom ng alak na may mas mababang calorie na nilalaman, tulad ng vodka, whisky, gin, tequila, o brandy. Gayunpaman, subukang limitahan pa ang pag-inom ng alak.