Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga prutas ay maaaring mapabuti ang pagbuo ng nagbibigay-malay sa fetus
- Ang folic acid sa prutas ay nakakaapekto sa pagpapaunlad ng utak ng pangsanggol
- Mahusay na prutas para sa pagpapaunlad ng utak ng pangsanggol
Ang pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan ay siyempre napaka umaasa sa bawat pagkain na kinakain ng ina. Upang tumubo nang maayos ang fetus, nangangailangan ito ng balanseng nutritional intake ng pagkain. Ang isang uri ng pagkain na lubos na inirerekomenda ng mga doktor ay prutas. Ayon sa isang pag-aaral, ang regular na pagkonsumo ng prutas sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa nagbibigay-malay na pag-unlad ng utak sa fetus.
Ang mga prutas ay maaaring mapabuti ang pagbuo ng nagbibigay-malay sa fetus
Pinagmulan: Turuan ang Katotohanan
Ang isang follow-up na pag-aaral mula sa pagsasaliksik ng isang pangkat mula sa University of Alberta na isinagawa noong 2016 ay nagmungkahi na ang mga buntis na kumakain ng mas maraming prutas ay maaaring mapabilis ang pag-unlad na nagbibigay-malay sa sanggol na kanilang dinadala.
Sa mga nakaraang pag-aaral, nalaman na ang pagkonsumo ng prutas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip ng mga sanggol hanggang sa isang taon pagkatapos ng kapanganakan.
Bagaman ang mga natuklasan na ito ay mabuting balita, sa kasamaang palad ang pananaliksik ay hindi ipinakita ang mga pakinabang ng pagkonsumo ng prutas para sa pang-unlad na pang-nagbibigay ng pang-fetus na partikular kung ihinahambing sa ibang mga pagkain.
Samakatuwid, ang karagdagang pananaliksik ay natupad upang matiyak ang epekto ng prutas sa nagbibigay-malay na estado ng fetus.
Isinasagawa ang pananaliksik sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pagsubok sa isang pangkat ng mga buntis na daga. Bilang isang resulta, ang mga daga na ipinanganak ng mga ina na binigyan ng paggamit ng fruit juice ay nagpakita ng mas mahusay na pagganap sa memory test.
Ang folic acid sa prutas ay nakakaapekto sa pagpapaunlad ng utak ng pangsanggol
Tiyak na madalas mong maririnig ang mga mungkahi para sa mga buntis na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng folic acid. Tila, ang mga pakinabang ng prutas para sa pagbuo ng utak ng pangsanggol ay hindi rin mapaghihiwalay mula sa nilalaman ng folic acid.
Ang Folic acid ay isang nalulusaw sa tubig na bitamina B na kumplikado, ang sangkap na ito ay may napakahalagang papel sa pagpapaunlad ng pangsanggol.
Inirekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention na mga buntis na kumuha ng isang pang-araw-araw na dosis ng folic acid supplement para sa hindi bababa sa isang buong buwan sa pagsisimula ng pagbubuntis.
Ginagawa ito sapagkat ang unang trimester ay ang pinakamahalagang panahon na makakaapekto sa pag-unlad ng sanggol sa hinaharap.
Ang ilan sa mga benepisyo ay kasama ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at pag-iwas sa mga depekto ng kapanganakan sa mga sanggol. Hindi lamang mabuti para sa mga buntis, ang folic acid na matatagpuan sa prutas ay maaari ring protektahan ang kalusugan ng katawan mula sa iba`t ibang sakit tulad ng maraming uri ng cancer at sakit sa puso.
Gayundin sa nagbibigay-malay na pagbuo sa fetus. Ang paggawa ng magagandang mga pulang selula ng dugo ay makakatulong sa paglaon ng mga neural tubes ng sanggol na umunlad sa utak at utak ng gulugod.
Ang kakulangan ng paggamit ng folate ay maaaring maging sanhi ng mga problema kapag lumaki ang bata, tulad ng mga karamdaman ng metabolic system, pagkaantala ng kognitive, at mga problemang pang-asal at sikolohikal.
Sinusuportahan ito ng isang pag-aaral sa Netherlands na ipinakita na ang mga bata sa pagitan ng edad na anim at walong taon ng isang ina na kulang sa pag-inom ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay may mas maliit na dami ng utak at mas mababa ang iskor sa mga pagsusuri sa wika at visual.
Mahusay na prutas para sa pagpapaunlad ng utak ng pangsanggol
Ang lahat ng mga prutas ay talagang pantay na mahusay sa pagpapanatili ng kalusugan at pagtulong sa pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Gayunpaman, may ilang mga prutas na mas mahusay sa pagsuporta sa pag-unlad ng pangsanggol na pang-sanggol na dapat mong ubusin, kasama ang:
- Kahel. Hindi lamang ito isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman din ng folate na maiiwasan ang mga depekto sa neural tube na maaaring humantong sa mga abnormalidad sa utak.
- Abukado. Naglalaman ang abukado ng colin, isang sangkap na nauugnay sa folate at bitamina B complex. Ang sangkap na ito ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng utak at mga ugat ng sanggol.
- Mga Blueberry. Kilala para sa kanilang nilalaman na antioxidant, kung sapat na natupok, protektahan ng mga blueberry ang tisyu ng utak ng pangsanggol mula sa pinsala.
x
