Mga benepisyo ng sayaw sa poste para sa lakas at kakayahang umangkop

Marahil ay naisip mo sayaw sa poste lamang bilang isang malikot na sayaw na ginanap sa mga nightclub. Gayunpaman, ang sayaw ng poste ay talagang isang uri ng isport na sayaw na maraming benepisyo para sa katawan. Sinabi ng International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Benepisyo sayaw sa poste maaari ring ihambing ito sa mataas na lakas na pagsasanay sa lakas (HIIT).

Benepisyo sayaw sa poste para sa kalusugan ng katawan

1. Pagtagumpayan sa sakit o talamak na sakit

Pagsipi mula sa Healthline, pagsasaayos ng kilusansayaw sa poste maaaring makatulong sa malalang sintomas ng sakit.

Sayaw ng poste samantalahin ang lahat ng mga paggalaw ng katawan na nakatuon sa isang punto upang palakasin ang mga pangunahing kalamnan ng katawan kasama ang itaas at mas mababang lakas ng katawan. Halimbawa, sa posisyonulo ng ulo Ang posisyon na ito ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng leeg upang sa paglipas ng panahon mabawasan nito ang pananakit at sakit.

Hindi direkta, pagsayaw sa poste pinapanatili din ang paggalaw ng katawan upang mabatak at ibaluktot ang mga kalamnan ng katawan. Ang epekto ng patuloy na paglipat ng aktibo ay kung ano ang sa wakas ay makakatulong na mabawasan ang sakit sa katawan.

Inirekomenda pa ng website ng Arthritis Foundation sayaw sa poste bilang isang kapaki-pakinabang na ehersisyo upang mapawi ang mga problema sa sakit o sakit sa buto, at sakit sa balakang.

2. Bumuo at mag-tone ng kalamnan

Ayon sa nagtuturo sayaw sa poste sa NY Pole, Tracy Traskos, ang paglipat ng sayaw na ito ay nangangailangan sa iyo upang mahawakan ang isang poste, umakyat ito, at hawakan ang iyong sariling timbang upang hindi ka mahulog. Ang paggalaw na ito ay pinagsasama ang pagsasanay sa lakas, tibay, at kakayahang umangkop. Isa sa mga pakinabang ng kilusan ng pag-akyat ng poste

Sinipi mula sa Medical Daily, ang mga pakinabang sa paggawa sayaw sa poste upang mabuo at mai-tono ito ay tulad ng pagsasanay sa timbang tulad ng pag-aangat ng timbang.Pole sayaw nagtatayo ng trisep ng quadriceps at hinihigpit ang mga braso.

3. Taasan ang kakayahang umangkop

Sayaw ng postehinihiling sa iyo upang ilipat nang may kakayahang umangkop upang yumuko at iuwi sa tuktok ng musika. Kaya, ang mga benepisyo na maaaring makuha mula sa regular na pagsasanay sayaw sa poste sa paglipas ng panahon ay upang gawing may kakayahang umangkop ang katawan.

Maliban dito, nakikinabang ito sa paggalawsayaw sa poste sa pangkalahatan ay higit na gumagana upang mabawasan ang pag-igting sa mga kalamnan ng katawan.

4. Taasan ang tiwala sa sarili

Pinipiga ang seksing habang ipinapakita ang kasalukuyang mga curve poste pala palamaaaring dagdagan ang iyong tiwala sa sarili, alam mo!

Ang ilang mga tao ay naniniwala sa mga benepisyo sayaw sa poste ang isang ito ay may kinalaman sa imahe ang seksyon na nais mong buuin. Kapag nagpapraktis sayaw sa poste, ang itaas na katawan at core ay bubuo ng lakas nito. Ito ay hindi direktang gumagawa ka ng higit tiwala sa publiko, at kahit sa kama.

Bilang karagdagan, tulad ng palakasan sa pangkalahatan, ang ehersisyo na ito ay naglalabas din ng mga endorphin na nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Ang paglabas ng endorphins ay isa sa mga pakinabang sayaw sa poste na makukuha mo.