Ang paglalaro ng mga online game ay maaaring baguhin ang pagpapaandar ng utak, tulad ng ano?

Ang pagtaas online game sa ngayon, gawin ang mga manlalaro maaaring gumastos ng maraming oras sa pagtitig sa screen ng gadget. Parang walang alam sa edad, online game halos isang pagkagumon sa maraming mga tinedyer hanggang sa mga may sapat na gulang. Habang lumalawak ang mga gumagamit nito, nagsaliksik ang mga siyentista kung paano ang pagkagumon online game nakakaapekto sa utak at ugali ng isang tao. Tapos, naglalaro ka ba online game magbigay ng positibo o negatibong epekto? Halika, isaalang-alang ang sumusunod na paliwanag.

Ang mga pagbabago sa utak na nagaganap kapag naglalaro online game

Nagkaroon ng maraming katibayan upang imungkahi iyon online game maaaring makaapekto sa utak at maging sanhi din ng mga pagbabago sa ilang bahagi ng utak.

Kamakailan lamang, nakolekta at binuod ng mga mananaliksik ang mga resulta ng 116 na siyentipikong pag-aaral upang matukoy kung gaano ito nakakahumaling online game maaaring baguhin ang pagpapaandar at istraktura ng utak, at makakaapekto sa pag-uugali ng isang tao na gumaganap nito.

Batay sa iba`t ibang pag-aaral na ito, alam namga video game hindi lamang binabago ang paraan ng paggana ng utak kundi pati na rin ang istraktura nito. Halimbawa, gamitin mga video game ay kilala na nakakaapekto sa antas ng pokus at kakayahan sa pag-iisip ng utak. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga resulta ng pagsasaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao ang naglalaro online game maaari itong maging higit na nakatuon kaysa sa mga hindi naglalaro nito.

Natuklasan din iyon ng pananaliksikmga video game taasan ang laki at kakayahan ng bahagi ng utak na responsable para sa visuospatial, lalo ang kakayahan ng isang tao na isalin ang mga visual na konsepto (nakikita mula sa mata). Mga halimbawa tulad ng distansya sa pagbabasa, pagkilala sa mga hugis at kulay, sa paglalagay ng mga bagay.

Paramga manlalaro nakaranas din ng isang pagpapalaki ng laki ng utak ng tamang hippocampus, na kung saan bumubuo ang pangmatagalang memorya sa utak.

Huwag maging adik sa paglalaroonline game

Sa kasamaang paladonline gameay hindi laging may positibong epekto. Kung ginamit nang walang mga patakaran, ang mga taong naglalaro nito ay makakaranas ng pagkagumon. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkagumon sa online gaming ay maaaring maging sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan o problema.

Sa mga adik mga laro, natagpuan ng pag-aaral ang mga pagbabago sa pagganap at istruktura sa sistema ng gantimpala ng nerbiyos. Ang neural reward mismo ay isang pangkat ng mga neural na istraktura na nauugnay sa pakiramdam ng kasiyahan, pag-aaral, at pagganyak.

Ang pananaliksik na inilathala sa Biology ng Pagkagumon magsagawa ng isang pag-scan imaging ng magnetic resonance (MRI) ng 78 kabataan na nagbibinata na 10-19 taong gulang na na-diagnose na may mga problema sa paglalaro sa internet, at 73 iba pang mga kalahok na walang karamdaman. Sa pag-aaral, inihambing ng mga mananaliksik ang mga ugnayan sa pagitan ng 25 magkakaibang mga lugar ng utak ng adik mga laro kasama ang mga kontrol.

Bilang isang resulta, natagpuan ng mga mananaliksik ang pagtaas ng koordinasyon sa pagitan ng dorsolateral prefrontal cortex at ang temporoparietal junction sa utak, na naisip na naglilimita sa kontrol ng salpok ng isang tao. Ang kondisyong ito ay karaniwang nakikita sa mga pasyente na may schizophrenia, Down syndrome, at autism, at mga taong may mahinang kontrol sa salpok.

Ang tamang paraan upang hindi maging gumon sa paglalaroonline game

2. Tukuyin ang limitasyon sa oras upang maglaroonline gamearaw-araw

Upang mas disiplinado ka, alamin kung gaano katagal ang tagal o kailan ang tamang oras upang maglaroonline game.Halimbawa, maglaro ng mga rasyon online gamebawat araw ay isang oras. Maaari mong gugulin ang lahat nang sabay-sabay, o hatiin ito sa maraming mga session. Sa kakanyahan, huwag maglaro ng lumipas ang mga paunang natukoy na mga limitasyon.

Ang pamamaraang ito ay gagana at mabisa nang epektibo kung matatag ka sa iyong sarili. Huwag magpakasawa sa iyong sarili sa pagtupad sa pagnanasang maglaroonline gamesa lahat ng oras. Dapat ay walang pagpapaubaya para sa karagdagang oras dahil masaya ka sa paglalaro.

Upang hindi makalimutan, maaari kang magtakda ng isang alarma bago i-play ang laro. Kung kinakailangan, tanungin ang isang taong malapit sa iyo upang matulungan siyang paalalahanan ka. Subukang maging mapamilit sa pamamagitan ng pag-alis ng mga gadget mula sa harap mo at paglalagay sa mga ito sa isang lugar na hindi maabot.

3. Gumawa ng mga produktibong gawain

Upang ang isip ay hindi na nakatuon mga laro, Dapat kang maging abala sa iba`t ibang mga aktibidad. Halimbawa, paglalakad sa parke, paglalaro kasama ang mga kaibigan, o kahit sa paglalaro ng palakasan.

Sa esensya, gumawa ng iba`t ibang mga aktibidad na nagbibigay-daan sa iyo upang maging produktibo, upang wala nang mga saloobin o oras upang maglaromga laro.

3. Gantimpalaan ang iyong sarili

Sino ang hindi gusting mabigyan ng mga regalo? Parehong mga bata at matatanda ay nais na mabigyan ng mga regalo. Gayunpaman, huwag asahan na gagantimpalaan ka ng mga regalo mula sa iba. Sa kasong ito, ikaw ay nagbibigay ng isang regalo sa iyong sarili bilang isang uri ng pagpapahalaga sa sarili.

Kung kailan mo mapipigilan ang iyong sarili na huminto sa paglalaro mga laro maging sa oras o kahit na mapaglabanan ang paglalaro mga larosa lahat, pagkatapos ay may karapatan ka sa isang premyo. Ang regalong ito ay maaaring tumagal ng maraming anyo. Maaari kang gumawa ng iba pang mga bagay na gusto mo o kumain ng mga pagkaing nagugustuhan mong gawin - tiyak na hindi na naglalaro muli, huh!

Maaari mo ring ibigay ang libreng oras na ito sa iyong asawa, pamilya, at mga kaibigan na maaaring naiwan mo dahil sa mga online game.