Mga tip para sa pangmatagalang kasosyo na may borderline personality disorder

Hindi bago kung ang mga tao ay kasama borderline personality disorder (BPD) o borderline personality disorder ay mahirap mapanatili ang relasyon. Paano hindi, mayroong isang serye ng mga hamon na kailangang mapagtagumpayan kapag mayroong isang kasosyo borderline personality disorder.

Kaya, ano ang mga hamon na ito at ano ang kailangang gawin upang mapanatili ang isang relasyon sa BPD?

Pares ng hamon kasama borderline personality disorder

Borderline pagkatao ng karamdaman Ang (BPD) ay isang kondisyon na nakakaapekto sa kung paano namamahala ang isang tao ng emosyon at reaksyon.

Ang mga may BPD ay karaniwang hindi matatag ang damdamin at maaaring magkaroon ng mga yugto ng galit, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ang mga episode na ito ay maaaring tumagal ng ilang oras hanggang sa ito ay tumatag.

Ang kawalang-tatag ng emosyonal na sanhi ng mga taong may BPD na bihirang magkaroon ng isang pangmatagalang relasyon. Maaari silang lumikha ng mga problema sa mga relasyon. Gayunpaman, tandaan na ang mga taong may BPD ay madalas na mabait at nagmamalasakit sa kanilang mga kapareha.

Samakatuwid, maraming mga tao ang maaaring maakit sa mga may borderline personality disorder. Nais nilang makita kung gaano kalakas ang emosyon at pagnanasa na ginagamit sa isang pag-ibig upang makabuo ng isang masaya at masigasig na relasyon.

Narito ang ilan sa mga hamon na kakaharapin ng mga mag-asawa sa mga relasyon sa mga nagdurusa borderline pagkatao iniulat mula sa Borderline sa The Act.

1. Napapabayaan ang pakiramdam

Isa sa mga kadahilanan kung bakit maraming tao ang hindi makatiis ng kapareha na mayroon borderline personality disorder ay madalas pakiramdam napapabayaan.

Kita mo, ang mga taong may BPD ay karaniwang natatakot sa kalungkutan. Gayunpaman, ang mga damdaming ito ay maaaring maging labis na mapagmahal o natatakot na magkaroon ng isang malapit na relasyon. Bilang isang resulta, hindi pangkaraniwan para sa iyo na pakiramdam napapabayaan o ang iyong kapareha ay masyadong nagmamay-ari at masyadong clingy sa kahit anong oras.

Ang takot na resulta mula sa sintomas na ito ng BPD ay nagpapanatili sa kanila na manuod ng mga palatandaan kung kailan sila iiwan ng kanilang kapareha. Ang pakiramdam ng pagkabalisa na ito ay madalas na hindi nagkakaintindihan ang mga taong may BPD at ginagawang labis na reaksiyon sa takot na maiwan.

2. Erratic cycle ng mga relasyon

Bukod sa pakiramdam napapabayaan, kasosyo sa borderline personality disorder Karaniwan ay may hindi maayos na siklo ng relasyon. Nangangahulugan ito na sa simula ng relasyon ang isang taong may BPD ay isasakripisyo ang anumang bagay para sa kanilang kapareha upang ang relasyon ay maayos na tumakbo. Sa katunayan, iniisip din nila na ang relasyon na ito ay perpekto.

Sa mga oras na tulad nito tiyak na mukhang romantikong ito sa sinumang kapareha. Gayunpaman, ang mga relasyon ay hindi palaging matamis. Kapag napagtanto ng isang tao na may BPD na ang kanilang kapareha at relasyon ay hindi perpekto, may posibilidad silang makita ang mga bagay na masama.

Tiyak na ginugulo nito ang mga taong nakikipag-ugnay sa mga taong may BPD. Ano pa, nahihirapan din silang kilalanin ang katotohanan na ang mga tao ay nagkakamali at walang perpekto.

Ang prosesong ito na kilala bilang pagbawas ng halaga ay nagdudulot ng galit sa mga taong may BPD at kalaunan ay pinutol ang mga ugnayan. Ang kondisyong ito ay gumagawa ng pagkakaroon ng isang relasyon sa BPD mahirap at hindi matatag.

Nakaharap na kapareha kay borderline personality disorder

Kung mayroon ka o iyong kapareha borderline personality disorderPalaging may mga paraan upang harapin ang mga emosyonal na pagtaas at kabiguan na sanhi ng BPD. Sa ganoong paraan, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring lumikha ng isang mas malakas at mas pangmatagalang relasyon.

1. Hindi labis na pagpindot sa iyong kapareha

Pangkalahatan, ang mga taong may BPD ay mas magagawang pamahalaan ang kanilang emosyon sa isang lundo at kalmadong kapaligiran. Ang lahat ng kasapi ng pamilya na kasangkot, kabilang ang iyong anak, ay kailangang malaman na hindi kailangang talakayin ang mahahalagang isyu kapag ang mga mag-asawa ay may mga yugto.

Kapag ipinares sa borderline personality disorder pagiging emosyonal, huwag ituon ang lahat ng iyong pansin sa iyong kapareha. Sa halip na tratuhin ito sa ganitong paraan, subukang huwag bigyan ng labis na presyon ang iyong kapareha.

Ang isang kasosyo sa BPD ay kailangang magkaroon ng pagkakataon na pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang gusto niya at iba pang mga pangkaraniwang bagay, tulad ng balita at mga kaganapan sa pamilya. Huwag kalimutang gumastos ng oras sa iyong kapareha, tulad ng sa isang petsa o hapunan.

Mas hindi maramdaman ng iyong kapareha ang kaguluhan na nararanasan niya, mas maraming mga pagkakataon na siya upang galugarin ang kanyang sarili.

2. Sinusubukang "makinig" sa emosyon ng iyong kapareha

Kapag ipinares sa borderline personality disorder dumadaan sa kanilang emosyonal na yugto, maaari ka nilang insulto o akusahan. Kung nangyari ito, syempre ang natural na tugon ay upang protektahan ang iyong sarili at sumali sa mga emosyon. Gayunpaman, hindi ito nalalapat kapag nakikipag-usap sa mga taong may borderline personality disorder.

Kailangan mong ipaalala sa iyong sarili na ang iyong kasosyo ay nagpupumilit na ilagay siya sa ibang ilaw kaysa sa ibang mga tao. Maaaring makita ng iyong kasosyo ang maliliit na problema bilang sakuna, kaya't kapag ipinagtanggol mo ang iyong sarili ang iyong kapareha ay hindi naramdaman na pinahahalagahan siya.

Subukang maglaan ng oras upang makinig sa kanila nang hindi ipinapakita ang kahinaan ng pagtatalo. Sa esensya, kailangan mong maging mapagpasensya at subukang huwag madaling masaktan.

Kung ang hidwaan ay magdulot sa pananakot sa iyong kasosyo sa BPD, baka gusto mong ipagpatuloy ang pag-uusap kapag sila ay huminahon.

3. Hayaan ang kasosyo na ipahayag ang kanyang damdamin

Salungatan sa isang kapareha na mayroon karamdaman sa pagkatao minsan ay pinangangahas nila itong banta upang saktan ang kanilang sarili. Sa kasamaang palad, ang mga palatandaan na ito ng pinsala sa sarili kung minsan ay hindi gaanong nakikita, tulad ng pagkamot ng iyong balat, kumain ng mas kaunti o paglayo sa iyo.

Ang pag-uugali na ito ay naglalarawan na ang kasosyo ay hindi makapagpahayag ng mga emosyon sa anyo ng mga salita. Samakatuwid, kailangan mong kilalanin ang mga palatandaang ito mula sa simula upang matulungan ang iyong kasosyo na maiwasan ang emosyonal na krisis na maging mas seryoso.

Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong kapareha na ibahagi ang nararamdaman nila. Bilang karagdagan, maaari mo ring hayaan silang sukatin ang kanilang sarili, kung ang iyong kasosyo ay kailangang kumunsulta sa isang therapist o isang psychiatrist.

Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga banta ng pinsala sa pagpapakamatay ay dapat seryosohin. Kahit na ang kanilang pag-uugali ay mukhang nakakaakit ng pansin, nagdadala pa rin ito ng peligro na maging sanhi ng malubhang pinsala.

Sinabi nito, hindi mo kailangang tumawag para sa tulong sa tuwing nagbabanta ang iyong kasosyo na saktan ang kanilang sarili.

4. Maglaan ng oras para sa iyong sarili

Ang isang bagay na dapat tandaan ay kailangan mo rin ng oras para sa iyong sarili, lalo na kapag nakikipag-usap sa isang kapareha borderline personality disorder.

Ito ay dahil sa ilang mga sitwasyon ang kasosyo sa BPD ay maaaring hindi makapagbigay ng empatiya at kamalayan sa isang relasyon. Sa katunayan, kailangan mo ng suporta sa ugnayan na ito.

Samakatuwid, kailangan mong maglaan ng oras para sa iyong sarili. Simula mula sa paggastos ng oras sa mga kaibigan hanggang sa paggawa ng mga aktibidad na gusto mo. Kung kailangan mo ng isang tao upang makipag-usap tungkol sa sakit sa isip, ang isang doktor, psychologist, o grupo ay maaaring isang mahusay na pagpipilian.

Huwag kalimutan na kasangkot ang iba pang mga miyembro ng pamilya kapag sumusuporta sa isang taong mayroong borderline personality disorder. Ang mas maraming mga tao na maaaring magbigay ng mga diskarte para sa pagharap sa mga nagdurusa sa BPD, mas malamang na mag-overflow ang emosyon ng iyong kasosyo.