Talaan ng mga Nilalaman:
- Pagkain para sa dumudugo na gilagid
- 1. Lean meat
- 2. Buong butil na may gatas at orange juice
- 3. Mga prutas at gulay
Ang mga gilagid ay madalas na nakakakuha ng mas kaunting pansin kaysa sa ngipin at bibig. Sa katunayan, ang namamaga at dumudugo na mga gilagid ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at mga problema sa bibig na hindi banayad. Kung nakakaranas ka nito, may mga tip sa pagpili ng mga pagkain para sa dumudugo na gilagid para sa iyo.
Pagkain para sa dumudugo na gilagid
Ang sanhi ng namamaga at dumudugo na mga gilagid bilang isang gum disorder ay sanhi ng akumulasyon ng plaka sa mga ngipin. Ang napaka malagkit na plaka na ito ay karaniwang nabubuo sa panahon ng proseso ng pagkain at pag-inom. Naglalaman din ang plaka ng maraming bakterya, na ang ilan ay maaaring makagambala sa kalusugan ng gum.
Ayon sa pananaliksik, ang sakit sa gum ay maaaring makahawa o makapinsala sa ngipin. Maaari din itong dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso ng 15 porsyento. Talaga, ang malulusog na mga gilagid ay hindi dumudugo mula lamang sa pagsipilyo o paghawak. Ang mga pangunahing katangian ng perpektong gum ay rosas, masikip at mahigpit na makahawak sa ngipin.
Bukod sa pangangalaga sa ngipin, kailangan mo ring bigyang pansin ang pagkain na iyong kinakain kapag nakakaranas ka ng dumudugo na mga gilagid? Anong mga pagkain ang mabuti para sa dumudugo na mga gilagid? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.
1. Lean meat
Hindi lamang anumang karne na maaari mong kainin kung mayroon kang dumudugo na gilagid. Siguraduhin na pinili mo ang matangkad na karne. Ang taba ng hayop ay kilala na napakasama para sa puso, kaya't hindi ka dapat kumain ng karne na mayaman sa taba.
Si Joe Tagliarini, isang dentista mula sa Comprehensive Dental Health, ay nagsabi na ang baka, karne ng tupa, at mga talaba ay mayaman sa nilalaman ng sink. Ang mga mineral sa baka ay nagsisilbing anti-namumula, antioxidant, at nagpapalakas ng immune system na maaaring labanan ang sakit sa gilagid. Ang mataas na nilalaman ng bitamina B6 sa karne at pagkaing-dagat tulad ng isda ay maaaring makatulong sa iyo upang labanan ang sakit na gum.
2. Buong butil na may gatas at orange juice
Ang kombinasyon na ito ay napaka-malusog at mabuti para sa mga gilagid. Ang calcium mula sa gatas ay bubuo ng malusog at malakas na ngipin. Samantala, ang nilalaman ng bitamina C na orange juice ay tumutulong sa mga gilagid na magaling nang mag-isa.
Isang pag-aaral ang nagsiwalat na ang gatas ay maaaring mabawasan ang mga antas ng acid sa bibig, sa gayon ay makakatulong na matanggal ang bakterya. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na huwag paghaluin ang asukal sa gatas o orange juice dahil ang asukal ay maaaring talagang dagdagan ang mga antas ng acid sa bibig.
3. Mga prutas at gulay
Alam mo na ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga antioxidant na nagpapalakas ng immune system. Ang mga prutas at gulay ay maaaring mga pagpipilian sa pagkain para sa dumudugo na mga gilagid, lalo na ang mga berdeng gulay tulad ng spinach, kamote, karot, kalabasa, at mga dilaw na prutas. Ang mga gulay at prutas na ito ay maaaring magbigay ng mataas na antioxidant para sa katawan. Ang mga gulay at prutas ay naglalaman din ng beta-carotene na ginawang bitamina A sa katawan.
Ang pagkain para sa dumudugo na mga gilagid, hindi lamang makakatulong sa iyo upang masiyahan sa pagkain, ngunit maaari ding gawing mas mabagal ang iyong namamaga at dumudugo na mga gilagid. Napakahalaga ng papel ng mga gilagid sa bibig. Ang mga karamdaman na nangyayari sa mga gilagid ay maaaring makaapekto sa iba pang mga bahagi ng bibig. Mahalaga para sa iyo na mapanatili ang kalinisan sa bibig at ngipin.
