Ang pagpipigil mula sa mga nagdurusa sa soryasis na maaaring gumawa ng mga relapses

Ang soryasis ay isang talamak na karamdaman sa balat kung saan ang katawan ay gumagawa ng mas maraming mga cell ng balat nang hindi mapigilan. Upang hindi magbalik muli, dapat mong bigyang-pansin ang sumusunod na listahan ng mga paghihigpit sa mga nagdurusa sa soryasis.

Ang kahalagahan ng pagpapanatili ng isang diyeta para sa mga nagdurusa sa soryasis

Bago malaman ang ilang mga pagkain na bawal, mabuti para sa mga naghihirap sa psoriasis na malaman nang maaga ang tungkol sa pagkain na natupok at ang kaugnayan nito sa soryasis.

Ang sakit sa balat na ito ay hindi maaaring ganap na gumaling. Nangangahulugan iyon, ang iba't ibang mga gamot na soryasis na natupok ay naglalayon upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas at maiwasan ka mula sa posibilidad ng madalas na pag-relapses.

Gayundin sa pagkain, walang makakagamot ng soryasis. Gayunpaman, ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay magbabawas ng tindi ng iyong mga sintomas.

Ang dahilan dito, maraming mga pagkain na nagpapalitaw sa pamamaga na madalas maranasan ng mga pasyenteng may psorasis. Mayroon ding maraming iba pang mga pagkain na maaaring maiwasan ito. Ang pagpili ng tamang pagkain ay makakatulong sa iyo na makontrol ang pag-ulit ng kundisyon.

Hindi lamang iyon, ang malusog na pagkain ay maiiwasan ka rin sa mga problema sa labis na timbang. Tulad ng nalalaman, ang labis na timbang ay isa sa mga sanhi ng soryasis na ginagawang mas madaling kapitan ng isang tao sa soryasis.

Iminungkahi ito ng isang pag-aaral na inilathala sa JAMA Internal Medicine. Ipinapakita ng pag-aaral na ang pagsukat ng paligid ng baywang, paligid ng balakang, at isang higit na pagkakaiba sa paligid ng baywang hanggang sa balakang ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit na ito.

Samakatuwid, mas mabuti para sa iyo na mahigpit na sumunod sa mga bawal kung nais mong maging mas maayos ang proseso ng paggaling ng isang sakit.

Listahan ng mga pagkaing dapat na iwasan ng mga taong may soryasis

Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga paghihigpit sa pagdidiyeta at pag-inom para sa mga nagdurusa sa soryasis na dapat iwasan upang hindi lumitaw ang mga sintomas.

1. Pulang karne

Naglalaman ang pulang karne ng maramihang hindi nabubuong taba (polyunsaturated fat) na kung tawagin ay arachidonic acid. Ang fatty acid na ito ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng soryasis dahil maaari itong magpalitaw ng pamamaga sa katawan.

Ang pagkain ng labis na pulang karne ay maaari ring madagdagan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng iba`t ibang mga seryosong sakit tulad ng cancer, sakit sa puso, at pagkabigo sa bato. Para doon, iwasan ang lahat ng uri ng pulang karne tulad ng baka, kambing at kalabaw.

2. Mga produktong gawa sa gatas at naproseso

Naglalaman din ang mga produktong gatas ng arachidonic acid, isang compound na nagpapalitaw ng natural na pamamaga sa katawan. Bilang karagdagan, ang gatas ng baka ay naglalaman din ng kasien na protina na ipinakita upang magpalitaw ng pamamaga.

Para doon, subukang iwasan ang iba`t ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas at naproseso tulad ng keso at yogurt kapag ang psoriasis ay umaatake sa katawan.

3. Mga halaman sa gabi

Ang mga halaman mula sa pamilyang nighthade tulad ng mga sili, talong, kamatis, patatas, at peppers ay sinasabing lumalala ang mga sintomas ng soryasis. Ang pangkat ng mga halaman na ito ay naglalaman ng solanine, isang compound ng kemikal na ipinakita upang magpalitaw ng sakit at pamamaga.

Ang ilang mga tao na may soryasis ay nararamdaman pa rin na kung maiiwasan nila ang pangkat ng gulay na ito, ang kanilang mga sintomas sa soryasis ay talagang magpapatatag o magbabawas pa. Ang isa pang kaso kapag naubos ito, ang kondisyon ng pamamaga sa balat ng ilang mga tao ay naging mas malala.

4. Gluten

Sa ilang mga kaso, ang mga nagdurusa sa soryasis ay sensitibo din sa gluten protein na karaniwang matatagpuan sa tinapay, trigo, pasta, at mga siryal. Kapag ang mga taong may kondisyong ito ay kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng gluten, ang mga epekto ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng psorasis.

Para sa kadahilanang ito na pinapayuhan ang ilang mga nagdurusa na huwag kumain ng mga pagkaing ito. Gayunpaman, bumalik ito sa kani-kanilang mga kundisyon. Kung ang iyong katawan ay hindi sensitibo sa gluten, maaaring payagan pa rin ang pagkonsumo nito.

5. Mga naprosesong pagkain na na-freeze

Ang mga naprosesong frozen na pagkain tulad ng pizza at iba pa ay nangangahulugang isang layered na pagproseso. Si Lisa Cimperman, RDN, tagapagsalita ng Academy of Nutrisyon at Dietetics ay nagsasaad na ang isang mahabang proseso ng pagmamanupaktura ay maaaring dagdagan ang mga sangkap na nagpapalitaw sa pamamaga sa katawan.

Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng labis sa mga pagkaing ito ay maaari ring humantong sa labis na timbang, metabolic disorders, at iba pang mga problema sa kalusugan. Ang dahilan dito, ang naprosesong pagkain ay naglalaman ng maraming asukal at harina na naproseso dito.

6. Alkohol at soda

Ang alkohol at soda ay mga inumin na maaaring magpalala ng soryasis upang manatili silang hindi nakakain. Sapagkat, ang pag-ubos ng higit sa isang basong alkohol sa isang araw ay maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo.

Sa paglaon, ang pagluwang ng mga daluyan ng dugo na ito ay mag-uudyok sa pagpapalabas ng mga puting selula ng dugo, kabilang ang T lymphocytes, na may papel sa soryasis. Habang ang soda ay naglalaman ng mataas na antas ng asukal at maaaring humantong sa labis na timbang.

Kapag napakataba mo, may ilang mga molekula na tinago ng mga taba ng cell na maaaring magpalala sa soryasis. Bilang karagdagan, ayon sa mga mananaliksik sa Harvard University, ang asukal ay kilala rin upang madagdagan ang mga receptor ng pamamaga sa katawan.

Mahusay na pagkain para sa mga nagdurusa sa soryasis

Bilang karagdagan sa mga pagkaing bawal, syempre mayroon ding iba't ibang mga pagkain na mabuti para sa mga nagdurusa sa soryasis. Talaga, ang mga nagdurusa sa kondisyong ito ay pinapayuhan na sumailalim sa diyeta na mababa ang calorie at fat at kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng mga antioxidant.

Ang ilang mga pagkaing mabuti para sa pagkonsumo upang mapalitan ang paggamit ng pulang karne para sa mga nagdurusa sa soryasis ay maaaring makuha mula sa mga omega-3 na isda tulad ng salmon, tuna, o sardinas. Ang mga pag-andar ng Omega-3 upang pigilan ang pamamaga na maaaring makatulong na mapanatili ang mga kondisyon sa kalusugan.

Ang mga antioxidant tulad ng bitamina C, bitamina E, at beta carotene ay kilala rin na mayroong mga anti-namumula na ahente na makakatulong maiwasan ang pamamaga at mapanatili ang iba't ibang mga sakit. Maaari mong makuha ang nilalamang ito mula sa mga berdeng prutas at gulay kabilang ang abukado, spinach, at repolyo.

Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa kung anong mga pagkain ang maaaring ubusin, maaari kang kumunsulta sa isang dermatologist o nutrisyonista. Maaari ka rin nilang tulungan sa pagbuo ng isang malusog na diyeta.