Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang sanhi ng paghihirapang matulog ng isang batang may autism?
- Ano ang magagawa ng mga magulang upang matulungan ang mga bata na may autism na makatulog nang mas maayos?
- Ang bata ay nagkakaproblema pa rin sa pagtulog, ano ang dapat gawin?
Ang mga batang may autism ay may mas mahirap na pagtulog nang maayos kaysa sa ibang mga bata. Sa katunayan, ang hindi pagkakatulog ay naranasan ng 40-80 porsyento ng mga bata na mayroong autism. Ano ang sanhi ng paghihirap ng pagtulog ng mga batang may autism, at ano ang dapat gawin ng mga magulang upang matulungan ang mga bata na makatulog nang mahimbing? Suriin ang buong impormasyon sa artikulong ito.
Ano ang sanhi ng paghihirapang matulog ng isang batang may autism?
Maraming mga kadahilanan na gumaganap ng isang papel sa sanhi ng isang bata na may autism na magkaroon ng problema sa pagtulog nang maayos. Ang pinaka-karaniwan ay isang pagkagambala sa paggawa ng hormon melatonin, na nagpapalitaw ng pagkaantok.
Karaniwan, ang mga antas ng hormon melatonin ay tataas sa gabi at mahuhulog sa maghapon. Gayunpaman, sa mga batang may autism, ang kabaligtaran ay totoo. Ang paggawa ng hormon melatonin ay naiimpluwensyahan ng ilang mga amino acid sa katawan. Sa mga batang may autism, ang mga antas ng amino acid na ito ay hindi balansehin upang ang produksyon ng melatonin ay mas mataas sa araw at bumagsak nang malaki sa gabi. Bilang isang resulta, ang kanilang siklo sa pagtulog ay naiiba mula sa karamihan sa mga bata.
Ang karamdaman ng orasan ng biological na bata ay maaari ding sanhi ng mga epekto ng gamot na ginagamit niya sa panahon ng kanyang autism therapy. Ang ilang mga gamot upang gamutin ang autism, ADHD, antidepressants, corticosteroids, at anticonvulsants ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog sa mga bata.
O, maaari itong magmula sa labis na pagpapasigla na natatanggap ng bata bago ang oras ng pagtulog. Halimbawa, mula sa paglalaro ng masyadong mahaba, o mga sintomas ng hindi mapakali leg syndrome o sleep apnea na maaaring maranasan ng ilang mga bata na may autism. Bukod dito, ang mga batang may autism ay mas sensitibo din sa mga stimuli mula sa kanilang paligid, tulad ng tunog o paghawak. Kaya't ang pinakamaliit na tunog o kahit na ang pinakamagaan na pagpindot ay nagpapadali sa mga bata na gisingin sa panahon ng pagtulog at mahihirapan na matulog muli.
Bilang karagdagan, ang mga batang may autism ay mas malamang na makaramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa kaysa sa ibang mga bata. Ang stress ay maaaring dagdagan ang hormon cortisol sa katawan, na ginagawang mas alerto at balisa ang mga bata. Ang labis na pagpapasigla na ito ay pakiramdam ng bata na ayaw niyang matulog.
Ano ang magagawa ng mga magulang upang matulungan ang mga bata na may autism na makatulog nang mas maayos?
Ang bawat bata ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng pagtulog. Ang mga batang may edad na 1-3 taon ay karaniwang nangangailangan ng hindi bababa sa 12-14 na oras na pagtulog bawat araw. Ang mga batang may edad na 4-6 na taon ay karaniwang nangangailangan ng 10-12 na oras na pagtulog bawat araw. Ang mga batang may edad na 7-12 taon ay karaniwang nangangailangan ng 10-11 na oras na pagtulog bawat araw.
Upang matugunan ng iyong anak ang oras ng pagtulog tuwing gabi, dapat kang magtatag ng isang disiplinadong gawain sa oras ng pagtulog para sa iyong anak. Ang mga batang may autism ay may gustung-gusto na maayos ang mga bagay, gusto nila ang pagkakasunud-sunod, at hindi nila gusto ito kapag biglang nagbago ang kanilang gawain.
Kaya, Mag-set up ng disiplinadong oras ng pagtulog at paggising para sa iyong anak tuwing gabi, halimbawa, matulog ng 8 ng umaga at babangon ng 6 ng umaga. Patuloy na ipatupad ang oras na ito kahit na sa katapusan ng linggo at mga piyesta opisyal. Ang gawain na ito ay tumutulong sa katawan at isip ng bata na masanay matulog at magising sa mga takdang oras. Inirerekumenda namin na mayroon ang bata maghanda para sa kama 30-60 minuto bago ang oras ng pagtulog. Nangangahulugan ito, kung ang oras ng pagtulog ng bata ay 8 pm, dapat niyang tapusin ang pagkain ng hapunan, paliguan at pag-brush ng ngipin, pag-inom ng gatas, pagbabasa ng isang engkanto, o iba pang gawain sa pagtulog ng hindi bababa sa 7.45 ng gabi.
Lumikha ng isang kapaligiran na silid-tulugan na cool, madilim, at malungkot libre mula sa mga nakakaabala at kalat (kasama ang mga laruan, tv at elektronikong gadget). Tiyaking isinasara mo nang mahigpit ang bintana, pati na rin ang mga blinds, upang hindi siya magising kapag may ilaw na papasok mula sa bintana o iba pang mga bagay na maaaring makaistorbo sa kanyang pagtulog. Maaari mo ring ilagay ang isang karpet sa sahig ng silid-tulugan upang mabawasan ang tunog ng mga yabag ng paa kapag lumalakad ka. Siguraduhin din na ang pinto sa silid ay hindi makagalit kapag ito ay binuksan o sarado.
Panghuli, huwag bigyan ang iyong anak ng inuming may asukal, na naglalaman ng caffeine, o mga pagkain na naglalaman ng asukal bago matulog. Siguraduhin din na ang mga bata ay nakakakuha ng sapat na pisikal na aktibidad sa araw kaya wala silang masyadong lakas sa gabi.
Ang bata ay nagkakaproblema pa rin sa pagtulog, ano ang dapat gawin?
Ang mga tabletas sa pagtulog ay napaka, napakabihirang, at talagang hindi inirerekomenda, upang maging unang solusyon kung ang isang batang may autism ay nahihirapang matulog. Dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor kung ang iyong anak ay mayroon pa ring problema sa pagtulog nang mahimbing.
Maaari mong i-record ang mga pattern ng pagtulog ng iyong anak sa loob ng isang linggo upang malaman kung ilang oras siyang natulog at kailan eksaktong natutulog ang iyong anak. Tandaan din kung ano ang nangyayari habang natutulog siya kasama ang hilik, mga pagbabago sa mga pattern ng paghinga, hindi pangkaraniwang paggalaw, o kahirapan sa paghinga. Matutulungan ka nitong maunawaan ang mga pattern ng pagtulog ng iyong anak. Maaari mo ring dalhin ang tala na ito sa iyo kapag nagpunta ka upang kumunsulta sa iyong doktor.
x
