Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang astaxanthin?
- Iba't ibang mga benepisyo ng astaxanthin para sa katawan
- 1. Tumutulong na labanan ang mga libreng radical
- 2. Tratuhin ang iba`t ibang mga problema sa balat
- 3. Taasan ang pagkamayabong ng lalaki
- 4. Pinapawi ang sakit ng magkasanib
- 5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
- Mga epekto ng Astaxanthin
- Bago kumuha ng mga suplemento ng astaxanthin, pansinin muna ito
Ang mga antioxidant ay natatanging mga compound na gumagana upang mapigilan ang mapanganib na mga epekto ng mga free radical na sanhi ng iba't ibang mga malalang sakit. Ang katawan ng tao ay maaaring aktwal na makagawa ng sarili nitong mga antioxidant, ngunit ang halaga ay napakaliit na kailangan namin ng paggamit na nagmula sa labas. Ang sariwang prutas at gulay ay isang mataas na mapagkukunan ng mga antioxidant. Bilang karagdagan, maaari ka ring makakuha ng karagdagang paggamit ng antioxidant mula sa mga suplemento ng astaxanthin.
Ano ang astaxanthin?
Ang Astaxanthin ay isang uri ng karotenoid na antioxidant na nagbibigay ng mga prutas at gulay ng kanilang likas na kulay kahel o pulang kulay.
Ang ilang mga mapagkukunan ng pagkain na mataas sa carotenoids ay ang kamote, pakwan, cantaloupe, pula at dilaw na paminta, mga kamatis, sa mga karot at mangga. Sa mga hayop, ang astaxanthin ay matatagpuan sa buhay dagat tulad ng red seaweed (pulang alga), salmon, ulang, at hipon.
Ang Astaxanthin ay isang antioxidant na maaaring matupok nang natural o sa pormang suplemento.
Iba't ibang mga benepisyo ng astaxanthin para sa katawan
Sapat na pananaliksik ang nagawa upang malaman ang mga benepisyo sa kalusugan ng astaxanthin.
Sa pangkalahatan, narito ang iba't ibang mga paghahabol para sa mga benepisyo ng astaxanthin na kailangan mong malaman:
1. Tumutulong na labanan ang mga libreng radical
Kung ihahambing sa iba pang mga uri ng carotenoids, ang astaxanthin ay isang compound ng kemikal na naglalaman ng pinakamaraming mga antioxidant.
Ang mga antioxidant mismo ang may pananagutan sa pag-iwas sa mga free radical na sanhi ng iba`t ibang mga sakit. Ang mga antioxidant ay maaari ring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang stress ng oxidative sa mga naninigarilyo at mga taong sobra sa timbang.
Natuklasan pa ng iba't ibang mga pag-aaral na ang mga katangian ng antioxidant sa astaxanthin ay maaaring makatulong na gamutin ang iba't ibang mga uri ng cancer. Natagpuan ng isang pag-aaral ang panandaliang at pangmatagalang mga benepisyo ng astaxanthin sa paggamot ng kanser sa suso, kabilang ang pagbagal ng paglaki ng mga selula ng kanser sa suso.
2. Tratuhin ang iba`t ibang mga problema sa balat
Ang Astaxanthin ay maaaring magamit bilang isang pangkasalukuyan na gamot para sa pag-aalaga ng balat na kontra-iipon. Ipinakita ng isang pag-aaral sa 2012 na ang pagsasama-sama ng pangkasalukuyan at oral na paggamot ng astaxanthin ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga magagandang linya, mga kunot at mga spot sa edad, pati na rin mapanatili ang pangkalahatang kahalumigmigan ng balat.
Kahit na ang pananaliksik ay nagpapakita ng positibong mga resulta sa kapwa kalalakihan at kababaihan, kailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahing ang isang ito ay natagpuan.
3. Taasan ang pagkamayabong ng lalaki
Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2005 ay nagpakita na ang astaxanthin ay tumulong na madagdagan ang pagkamayabong ng lalaki.
Para sa talaan, ang pag-aaral na ito ay nasa isang maliit na sukat pa rin. Ang pag-aaral na ito ay nagsasangkot lamang ng 30 kalalakihan na dating kilala na hindi mabubuhay, aka hindi mabubuhay.
Kaya, higit na katibayan at pagsasaliksik ang kinakailangan upang suportahan ang mga paghahabol tungkol sa mga benepisyo ng astaxanthin para sa pagkamayabong ng lalaki.
4. Pinapawi ang sakit ng magkasanib
Kung mayroon kang isang kasaysayan ng magkasanib na sakit tulad ng rayuma, ang pagkuha ng suplemento na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang kondisyon.
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang astaxanthin ay isang suplemento na makakatulong na mabawasan ang pamamaga at mga sintomas ng sakit na nauugnay sa sakit sa buto, kabilang ang rayuma.
5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Naniniwala ang mga eksperto na ang suplementong ito ay maaaring makinabang sa kalusugan ng puso. Sinuri ng isang pag-aaral noong 2006 ang mga epekto ng astaxanthin sa mga daga na may hypertension (mataas na presyon ng dugo).
Bilang isang resulta, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga pandagdag sa antioxidant ay nakatulong na madagdagan ang antas ng elastin at kapal ng arterial wall.
Natuklasan din ng iba pang mga pag-aaral na ang suplemento na ito ay maaari ring maiwasan ang sakit sa puso at makatulong na mapababa ang kolesterol. Gayunpaman, walang sapat na katibayan upang suportahan ang mga paghahabol na ito.
Mga epekto ng Astaxanthin
Kinuha ayon sa dosis, ang suplementong ito sa pangkalahatan ay hindi sanhi ng mga makabuluhang epekto. Gayunpaman, sa mataas na dosis, ang suplementong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at mga mapula-pula na dumi.
Samakatuwid, gamitin ang suplementong ito tulad ng inireseta ng iyong doktor. Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa paggamit na nakalista sa label ng packaging o reseta. Huwag masyadong gamitin ang suplementong ito, kaunti, mas mahaba kaysa sa inirekumenda.
Mahalaga rin para sa iyo na magbayad ng pansin sa kung paano iimbak ang suplemento na ito. Ang dahilan ay, kung ito ay nakaimbak sa isang hindi naaangkop na temperatura, maaaring mabawasan ang bisa nito. Itabi ang suplementong ito sa temperatura ng kuwarto at sa isang saradong lalagyan upang maiwasan ang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw. Huwag mag-imbak sa isang mamasa-masang lugar tulad ng banyo o ref.
Panatilihin ang suplemento na ito na maabot ng mga bata.
Bago kumuha ng mga suplemento ng astaxanthin, pansinin muna ito
Huwag agad mabulag ng mga inaangkin na ad ng ad doon. Sa ngayon, ang katibayan para sa mga benepisyo sa kalusugan ng astaxanthin ay hindi pa rin sigurado. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng positibong resulta, habang ang ilang mga pag-aaral ay kabaligtaran lamang.
Iyon ang dahilan kung bakit bago magpasya na kumuha ng mga suplemento ng antioxidant, lalo na sa mataas na dosis, dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor.
Ang iba pang mga bagay na kailangan mong bigyang pansin bago kumuha ng mga suplemento ng astaxanthin ay:
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang isang kasaysayan ng sakit sa atay, sakit sa bato, sakit sa puso, sakit na autoimmune, mga karamdaman sa pag-unlad na hormonal, at iba pang mga malalang sakit.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot na kasalukuyang kinukuha, kabilang ang mga bitamina, suplemento, at halaman.
- Walang sapat na pagsasaliksik tungkol sa mga panganib na magamit ang suplemento na ito para sa mga buntis o nagpapasusong kababaihan. Kaya, palaging kumunsulta sa iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na benepisyo at peligro bago gamitin ang suplementong ito.
- Iwasang kumuha ng astaxanthin kung ikaw ay alerdye sa mga sangkap na nilalaman ng suplementong ito o iba pang mga gamot
- Iwasang kumuha ng mga pandagdag sa pangmatagalan. Gamitin para sa haba ng oras na inireseta ng iyong doktor.
- Kung may isang reaksiyong alerdyi o isang labis na dosis pagkatapos na uminom ng suplemento na ito, agad na magpatingin sa doktor.
Maaaring may iba pang mga bagay na hindi nabanggit sa itaas. Kung mayroon kang iba pang mga katanungan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa karagdagang impormasyon.
Maaaring ipaliwanag nang detalyado ng iyong doktor ang dosis, kaligtasan, at mga pakikipag-ugnayan ng suplementong ito. Makinig ng mabuti sa lahat ng impormasyong ipinaliwanag ng doktor upang ang paggamot na iyong ginagawa ay pinakamahusay na tumatakbo.
